GabrielSilvaaa_

Ai que ta o problema, não consigo comer muito, tenho uma puta dificuldade porque sou acustumado a ficar sem comer, antigamente eu ficava o dia inteiro sem comer e não sentia fome, eu ficava totalmente tranquilo, então to me adaptando a comer muito ainda

Eu tenho whey e creatina tbm, eu comprei o hipercalorico porque tenho uma certa dificuldade de comer muito, geralmente como 1 prato com muita comida em uma hora quase morrendo, saca? Kkkk, então uma refeição liquida fica mais facil pra mim, o unico problema é que o hipercalorico tem um gosto horrivel, e fico com uma puta ansia de vomito quando tomo.

Saquei, vou ficar mais tranquilo então quanto a dieta. Eu comprei até um hipercalorico até, e tenho uma duvida, posso tomar ele? Se sim pós ou pré treino? E como se livrar do sabor ruim? O hipercalorico é um da MAX, de chocolate, tem um sabor enjoativo horrivel, e já vomitei uma vez tomando ele, tem alguma dica pra sei lá, fazer uma barra hipercalorica, ou pelomenos aliviar o sabor ruim?

Eu tenho uma balança já e vou baixar esse aplicativo. Baixei um da Growth, é bem interessante tambem, consigo adicionar os alimentos a uma refeição e lá já tem a tabela nutricional do alimento.

Devo focar mais nas proteinas? Ou devo comer mais carboidratos também?

Eu cozinho o basico, geralmente frito peito de frango, e cozinho a batata doce. Como trabalho pros meus pais, ganho um dinheiro e consigo comprar pasta de amendoim, cereal, azeite, aveia, granola e entre outras coisas.

Olá, tenho 14 anos e comecei a fazer academia a umas duas semanas. Tenho uma duvida, devido minha idade, devo bater minhas macros e calorias? Fiz o calculo e minhas calorias diarias são 2708, então queria saber se me alimento de forma normal ou devo me alimentar pra bater minhas macros e calorias. Por favor, deem uma ajuda ae. OBS: Quero ganhar massa muscular.