leandrobarc

Boa noite guerreiros 
 
Fiz os exames e tá tudo Ok pra iniciar o novo protocolo.
 
 
Idade: 19 com pé no 20
Altura: 1,76
peso: 70,06
tempo de treino: 3 anos 
Bf: 13.4% 
 
 
Objetivo: Ganho de Músculo e gordura, aumentar o peso ao máximo possível para poder secar no final. 
 
Sei que é “tolice” dizer quantos kg quero ganhar até o final, mas espero ganhar mais de 8kg no final (sendo pessimista).
 
 
AES:
 
DURATESTON- 500/semana até o final do ciclo.  Terça/250mg + Quinta/250mg
 
OXANDROLONA-
1Semana/ 40mg 
2Semana/ 60mg 
3Semana/60mg
4Semana/ 60mg 
5Semana/60mg
6Semana/80mg
 
STANO- ORAL
 A partir da 5 semana irei usar esse AES
para finalizar o BULK em um CUT 
 
5Semana/50mg Dsdn
6Semana/100mg Dsdn
 
Fim do ciclo com o Stano 
(Muito pesado pra primeiro contato) 
 
 
Dieta, Irei bulkar sujo durante a 1 semana, comer absurdamente (Contendo proteína 20/25g em todas as refeições, porém com lixo) 
 
Após a 1 semana o Bulk é totalmente limpo e integral. No treino contém cardio 3 vezes na semana nos fins dos treinos, HIT, pra amenizar os bacons.
 
Cut com +proteína e carbo só de suficiente para glicogênio. 
 
A partir do uso de Stano irei iniciar o cut, irei aproveitar ao máximo pois sei que resultado bom é colateral dando abraço, porém quero diminuir o máximo possível. 
 
Laboratorios: LANDERLAN 
 
TPC: Eu tenho muita dificuldade em relação a TPC, por mais que eu estude, não entendo muito como cada tpc é diferente em cada protocolo, se puderem me ajudar a montá-la, ficarei muito grato. 
 
Abraço a todos e se cuidem nesse tempo de covid, fiquem com Deus.
 
 
 
 
 

jesus, 100mg de clomid por dia? se com 50mg já pode ter disturbios visuais...

alguém já experimentou o espironolactona pra queda de cabelo?

Mano, curti demais tua resposta, foi oque eu imaginei,  eu queria competir ano que vem, mas sou do rio grande do sul, olhei calendario e estao tudo muito próximo as competições, eu não teria um bom tempo de preparação oque eu tenho em mente  é um low dose de 1 ano, me preparar bem parar chegar bem em 2017, ce possivel e necessario mandar blast, realmente fisiculturismo é onfire ano inteiro, então vou mandar bala ! obg pela resposta

Ja sou difícil manter peso, devido ao diabetes, insulina etc.
Faço sempre bulking limpo, sem gorduras, sem frituras, somente alimentos integrais.
Estou atualmente (ultima avaliação a 3 semanas atrás) 7,77% gordura e 80,3kg sendo 92% massa magra
 

Realmente amigo,musculação precisa ter uma consistência,ter uma melhora no corpo seria uma das recompensas,se esse não é um dos seus motivos procura algo que tu goste,pois hormônios ergogênicos irão proporcionar um aumento de massa muscular,assim se for para treinar somente por saúde,o que não parece que seja o que o senhor deseja,melhor escolher outro esporte que o senhor mais se encaixe

Pois é, se não tem NENHUMA vontade de mostrar, qual a necessidade de socar GH e trembolona nesse BF, com essa maturidade de treino? Agora mesmo é que não faz sentido...
 
Se você acha que uma média de 1750 kcals não é baixo, tenho más notícias... Não disse que começou com ela baixa. Mas sim que já está BEM baixa agora, e honestamente não tem mais de onde tirar. Não é à toa que tem dias que não dá vontade de fazer mais de 20 min de cardio. Quem dera ter disposição pra levantar da cama com esse tanto de comida.
 
São críticas construtivas, não leve pro lado pessoal. Ademais, boa sorte!

Errou foi o timing né, vai ficar "bem" (se ficar) depois do verão, aí nem vai poder exibir o shape.
Eu gastaria essa grana em festa, aproveitaria o verão e lá pra março começaria o protocolo.
Se dinheiro não é problema (não deve ser mesmo) já iria estocando mais e mais GH.
Não vai nessa de ir subindo t3 e t4 em qualquer estagnada. O grande problema é começar com essa dieta baixa, já já a fome pega, a letargia derruba, força de vontade pra treinar zero. Sem falar no aeróbico que "depende da falta de vergonha na cara".
Enfim, tudo pra dar errado né. Boa sorte!

Sugiro a vc um manipulado de GABA, ashwagandha, 5htp e melatonina, vão te ajudar no sono e humor, boa sorte 👍🏽 

Sim, pelo menos com 500mg de testosterona por semana até a próxima ponte que eu espero que seja um bulking.

Só tenho uma duvida o que vai fazer após ciclo ?, manter um cruise ?
 

Boa sorte amigo!
Uma dica,se baixar esse BF antes os resultados podem ser muito melhores,com esse BF o risco de ginecomastia também é mais elevado

Primeiro contato com droga e o cara ja mandou mais de 1g? Esse dai ta parecendo o gordinho hormonizado que ta mandando trem+t3+t4+++++ 
Como diria o Galvão Bueno...
-Haja coração!
 
Duro que um bicho desse infarta no treino e lá vai sair no Fantástico os perigos do uso de anabolizantes.... 

Um amigo do meu amigo, sabe? Ahahahahahahaha
É uma dose alta sim. Totalmente desnecessária.

Usei Roacutan antes de fazer uso de algo, claro que aparece espinhas usando hormônios ainda mais se tu tem tendência, o negócio é prestar atenção no que lhe causa isso, controlar o dht e estradiol. Deve cuidar e manter a pele mais limpa, não comer tanta gordura e "lixo" ajuda a limpar a pele.

Cara, você realmente se importou com que ele disse? entra no ouvido é sair pelo o outro lado, não leva isso por pessoal, nada de constragimento, você deveria tá e rindo dele, momento hilario, eu diria

Ressucitando aqui porque tava com essa dúvida agora também...
Sempre pesei o arroz cozido mas se eu tiver que fazer arroz cru toda hora que for comer não vou ter mais vida hahahahaha pq vou ficar cozinhando só 70gr, 50gr?
Acho que o lance é manjar o peso cozido equivalente ao peso cru, continuar pesando cozido e continuar fazendo uma panela cheia pra semana toda

https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&age=30&g=male&cm=175&kg=68&act=1.55&bf=13&f=1

simples vc quer ciclar ou quer fazer TRH.??
 
200 mg é dose de TRT, cruise, e um cruise bem basico, culturistas chegam e até ultrapassam 500 mg em cruise.
mais não vamos pegar como base um culturista, vamos pegar um velhinho..
ele usa 250 mg de durateston pra manter os viveis hormonais naturais, ou pouco acima..
então acho que isso sozinho já responde..
 
tirando isso tenho contato com vários caras experientes e de minha confiança, que me relatam os fatos diariamente..
lembre que a informação não termina na net muito menos nos fóruns, fora daqui tem muita gente que manja muito e simplesmente não tem saco pra ficar explicando de graça tudo pela net...
 
quem usa low dose depois de alcançar limite genético ( antes disso não vale nen discussão ) usa o ano todo e add outras drogas, aí vc não pode contabilizar apenas a  testo, deve somar o total de mg administrados semanalmente.
 
abraço.

Conexão mente músculo com as costas leva tempo, adquirir consciência corporal para ativar os músculos corretamente também leva.
 
A barra-fixa, que tu citou que faz, não tirando mérito algum, mas acho bem improvável que tu faça ela corretamente, a maioria das pessoas rotaciona o ombro internamente, isso tira o foco das costas e coloca no bíceps, dai o problema de só sentir braços. Além disso, fazer a retração das escápulas na barra é bem chatinho, porque você vai tá fritando os antebraços e tuas escapúlas vão demorar a ter força para retrair.
 
Como citei as escapúlas acima, elas são de extrema importância no treino de costas. Você deve retrair elas no inicio do movimento, e depois focar em puxar o peso com o cotovelo, e não com os braços.
 
Mas demora, parece que as costas tem que crescer sem dor no início para que depois você comece a sentir elas no treino. 
 
 

Concordo Hannibal! Quando o cabra sabe o que está fazendo, tem conhecimento de colaterais e conhece as drogas dá pra contornar tranquilamente, agora um maluco de 19 anos com uma prolac desse nível  - nat - querer mandar 19nor e ficar controlando prolact na carbegolina, me cheira a problema rs

Se você tem tendência a ser calvo e não quer perder cabelo não cicle. Simples.


Sem testosterona só se for ciclo curto de oral, como oxandrolona.

Algo de errado não está certo... seja na sua dieta, na ausencia de cardios, ou você ta aromatizando muito dessa vez , ta usando algum inibidor de aromatase ? oooooou sua dura era MUITO subdosada...

Dura indolor?! Vai que cola, rs.

@post do magro


porra faz muito sentido esse primero com prop+cipi


nao passo de 600mg de testo.. respeito mv da droga

é um ciclo de se pensar

valew cara
ótimo post.