Boa noite!
Acompanho muito o forum, mais para ler a respeito de treinos.
A partir do dia 1 de dezembro vou iniciar um protocolo que vai durar 4 meses.
Eu sempre treinei e ja fiz outro protocolo em 2018 onde consegui um shape muito bom, mas dezembro 2019 minha esposa ganhou nosso baby e logo em março devido a pandemia parei com academia(com isso perdi muito, engordei muito(onde cheguei a pesar 107kg), ou seja foi-se o shape amado)e estou novamente treinando a uns 2 meses ja com dieta regulada e treinos.
Bom segue dados, fiz o post para depois ja iniciar um "diario" para acompanhamento da galera.
Meus dados:
- Idade 31
- Altura 1,89
- Peso 96,1
Ombro:121cm /Peitoral:101cm
Biceps Direito: 38cm / Biceps Esquerdo:38cm
Antebraço Direito:32cm /Antebraço Esquerdo:32cm
Abdomen:95cm /Gluteo:104cm
Coxa Direita:64cm /Coxa Esquerda:63cm
Panturrilha Direita:40cm /Panturrilha Esquerda:39cm
- Percentual de gordura(BF) 19
- Tempo de treino 4 anos
- Objetivo maximo de ganhos secos
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
Vou fazer uso de :
Sustanon
Stano Oleoso
Primobolan
Oxandrolona 20mg
GH
PROTOCOLO:
▪️ Sustanon - 1 ml a cada 3 dias
▪️ Primobolan - 1ml Dsdn
▪️ Stano Oleoso- 1 ml Dsdn
▪️ Oxandrolona 20mg - 1 Comprimido de 8 em 8 horas
▪️GH 4ui dia.
▪️Anastrozol- 1 comprimido todo dia após a primeira refeição
▪️ Proviron - 1 Comprimido após a primeira refeição
▪️Tamoxifeno 10mg - 1 comprimido após a última refeição
▪️Aspirina Prevent 100mg - 1 comprimido após a primeira refeição
▪️Silimarina - 1 Comprimido em jejum pela manhã e outro a noite antes da última refeição
Eu nao tirei o protocolo da minha cabeça,assessorado com um profissional da area, fiz exames , sigo uma rotina com nutricionista e médico.
Quando iniciar do noticia.
Me desejem sorte! Kk