Dan_NF
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Valeu galera, muito obrigado pela ajuda, vou ajustar a dieta o quanto antes !!
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Porra, quem dera se eu perdesse 10kg de gordura assim fácil...kkkkkk
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Consegui uma foto...
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Vou conseguir colocar uma foto só mais a noite galera, obrigadooo
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Boa tarde a todos, Estou com uma dúvida com relação a Cutting e Bulking, tenho 180cm, 82,5kg, atualmente devo estar entre 18% à 20% de BF. Meu perfil é de falso magro acredito eu, pois eu não aparento ser gordo, porém sou barrigudo..rsrs Pela roupa não da pra notar, pareço ate ser magro, mas quando tiro a camisa a tchoba aparece bem. Parece que quando eu engordo, só ganho gordura na região abdominal e na região peitoral. A dúvida seria a seguinte, devo ajustar a dieta pra um superávit calórico afim de aumentar mais a massa magra pra depois secar, ou entrar em déficit calórico pra secar o máximo de gordura que der e depois tentar ganhar massa ?