Daniel Lessa

obrigado pelas respostas amigo. Continuei no cutting, marcando os macros, com low carb... e vou estender a OX ate o inicio da TPC. o que eu to achando estranho porque não perco peso nem ganho, to com o mesmo peso... mas to sentindo a diferença no espelho, to secando e os músculos aparecendo mais. mas o peso continua o mesmo... comecei com 80....variando pra 82 e esta a mesma coisa. é estranho demais.

saiu 2x o topico, deleta pra mim por favor ???

Vamos lá Galera, to no meio do ciclo em cutting, e estou com algumas duvidas, se vocês puderem ajudar eu agradeço. Meu Ciclo Ficou montado assim: Dados: Idade: 36 Anos Altura: 1,74m Peso: 82kg BF: 15,4% Tempo de treino: 1 ano e meio. (parei na pandemia e voltei assim que a academia abriu) Dieta: Sem álcool Batendo os macros todos os dias(Com duvida no Carbo), calorias em 500calorias de déficit. Aeróbico segunda a sexta, 30 minutos esteira velocidade moderada. Protocolo: 12/10/20 - 1W - 400mg Cipionato, 6g de Creatina + + 40mg de Oxan 19/10/20 - 2W - 400mg Cipionato, 60mg de oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT (Tribulus) + 0,5 Anastrozol DSDN 26/10/20 - 3W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN 02/11/20 - 4W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas 09/11/20 - 5W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas 16/11/20 - 6W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas 23/11/20 - 7W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas 30/11/20 - 8W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT Anastrozol 0.5 DS2DN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas 07/12/20 - 9W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DS2DN 14/12/20 - 10W- 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DS2DN 21/12/20 - 11W - 1000mg de TT, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas, Anastrozol 0.25 DS2DN 28/12/20 - 12W - 1000mg de TT, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas, Anastrozol 0.25 DS3DN 04/01/21 - 13W - 1000mg de TT, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas, Anastrozol 0.25 DS4DN TPC 11/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 40mg de Tamox, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC) 18/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 40mg de Tamox, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC) 25/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 20mg de Tamox, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC) 01/02/21 - 14W - 1000mg de TT, 20mg de Tamox, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC) Ai começam as duvidas: 1-) Eu continuo com 80Mg de oxan, ate o inicio da TPC??? ou posso acabar ali na 10 Semana mesmo? 2-) Estou com BF 15,4%, queria chegar em uns 11...10%, continuo em cutting ou entro com bulking? 3-) To Comendo 120g de carbo por dia, mas o TDEE mandava comer 240g, tenho medo de engordar, pois quero perder peso e ja fui gordo. estou fazendo certo comendo menos?? ou ta errado e vai atrapalhar meu ciclo??? Qualquer ajuda será bem vinda, tanto em adicionar informações, como em corrigir qualquer erro que eu esteja cometendo.