El myth

ql problema do full body

13:00-13:10 Alguém tem algo a dizer? Sempre li que ocorre exatamente o contrário

a mais pura verdade

tenho a leve impressão de que falta metade do corpo a ser treinado

Hhuaeueuhuaeueaaeh é inventado só pode! Boa história de qq forma

Perdi o interesse aí. A credibilidade desse cara na comunidade científica deve ser praticamente nula Comentario do video no youtube: "Desisti de assistir no 6 capítulo, não consegui digerir a ignorância, orgulho, sarcasmo e a tolice... Apoio as divulgações de novas teorias, mas ajamos com humildade e um pouquinho de inteligência e lógica, pois isso que acabei de ver é ridículo, nada se aproveita desses conteudos, isso só fará sucesso com os coitados que de nada sabem de física e se maravilhão ao ouvir essas balelas. wesleywsc 1 semana atrás 8 " fica ai a minha opiniao

figado pra que, so entra na fila do sus e ja era, faciiiiiiiiil. @topico "vou pedir pro instrutor passar um treino pra definicao, nao quero ficar grande nao" (cara com 30 de braço) "as pernas nao crescem muito mais do que o tamanho que elas já estão, por que você ja anda e corre durante o dia, assim, elas ja estao no seu máximo de desenvolvimento muscular. Pode por o peso que for no leg press e agachar que não cresce muito mais do que já tá, no maximo define. E pode treinar perna todo dia também." "se eu toma todas essas merdas que você toma (whey, creatina, leucina, bcaa, multi-vit, fish oil, enzimas) fico gigante, não preciso nem ir todo dia na academia, só 2x na semana (por que pra ficar grande precisa ir todo dia na academia na cabeça dos caras)"

Mas no push press você ainda tem um trabalho razoável dos ombros da metade pra cima do exercício (braços a 90 graus até ficar estendido), no jerk o trabalho é mínimo por que você deve arremessar a barra pra cima e abaixar o corpo, se não me engano é até errado você completar o movimento fazendo desenvolvimento. Acho que dependendo da carga e da execução pode trazer bons resultados sim, principalmente se o cara completar o treino com um desenvolvimento com halteres e mais alguma elevação. Me corrija se eu estiver errado; abraços

é festim, provavelmente o cara nem morreria c acertasse, mas machucaria obviamente

Bobagem, só o fato de falarem "um cientista da NASA" já mostra o quão apelativo e sem fundamento são as afirmações feitas a respeito dessa pulseira. Qualquer um que tenha um conhecimento razoável do corpo humano e de física sabe que as afirmações feitas feitas apenas se usam de palavras difíceis para falar coisas sem qualquer tipo de demonstração experimental como "holograma quântico", "frequência que entra em contato com o campo energético do nosso corpo" e "aumentando eficiência dos sistemas eletrônicos, físicos e orgânicos do corpo". Todas as hipóteses nessa área são meramente especulativas e eu desafio qualquer um a achar uma pesquisa feita por uma universidade decente que mostre qualquer coisa relacionando os termos "campo enérgetico, eletrônico, holograma quântico" e termos parecidos e a possível influência de um objeto que altere esses "campos" que nós sequer sabemos como funcionam. Quem possuir também um conhecimento básico de estatística e testes desse tipo (ex: testes de medicamentos) sabe que qualquer vídeo de youtube ou outro teste feito até agora tem validade zero e não pode ser usado para mostrar nada contra nem a favor da pulseira. O dia que existir um teste feito com um número grande de pessoas, duplo-cego, estudando várias posições e várias hipóteses em relação a essa pulseira que mostre um mínimo sinal favorável ao uso dela eu mudarei de opinião imediatamente, mas infelizmente não há e ninguém tem coragem de fazer, pois os resultados já sabemos. E sobre o filme/documentário "Quem somos nós?" quem pesquisou além sabe a "credibilidade" quem tem esse filme. Abraços

Verdade, aliás vale para quase qualquer coisa. Basta ver alguns vídeos de caras fazendo agachamento com cargas absurdas e que não tem aqueeeeeele quadríceps (é desenvolvido e tals, mas nem se compara ao de fisiculturistas). Exemplo: Para antebraços eu não faço nada específico, mas exercícios que eu acho que trabalham bem são barra fixa com a pegada um pouco mais fechada (palmas pra frente, óbvio), remada curvada e rosca martelo.

Tem pessoas que podem ser e que não podem, em todos os "biotipos" (como se fosse possível dividir todos os conjuntos de genes ligados a formação corporal e desenvolvimento de musculatura nos seres humanos em apenas três...). É óbvio que dedicação, determinação, dieta, treino, força de vontade e tudo mais pode te levar muito longe, mas temos que aceitar que há um ponto em que nós não podemos chegar e outros podem, talvez até com menos esforço, em todos os aspectos da vida.

O problema desse vídeo do Dabaya é a posição que a coluna dele fica, não sei se isso pode acarretar problemas futuros. Não sei também se é comum do agachamento frontal com esse tipo de carga ou se é algo dele, mas fica um S bem acentuado na posição inicial e começo da decida. Pausem aos 0:06 e se assustem com a "lordose" temporária do cara.

ridiculo só uma observação para alguns: ade não é nem esteróide nem anabolizante, não sendo uma "bomba" (odeio esse termo mas enfim), portante é errado dizer que o cara é "bombado" ou se acha "bombado". sua única "função" (o ade não é produzido com o objetivo de idiotas injetarem) é dar volume muscular. não dá força, não dá definição, não cria e nem estimula o desenvolvimento de músculos.

Faça com os cotovelos mais próximos ao corpo, braços 45-60 graus em relação ao tronco, e não tendendo a 90 graus. E desça a barra mais próxima aos mamilos e não ao pescoço. Pode ser que ajude abraços

mano os cara tao lutando com vidro e saindo tudo cortado, c acha q eles tao se preocupando com cancer

Não faz então ué, voador é um exercício totalmente dispensável

beba menos água e pare de comer. perderás 3kg+ por semana

Nunca ouço tais "elogios". Inclusive alguns familiares às vezes me perguntam se eu vou a academia com aquele tom de "estou pagando essa p****, c ta indo ou não?", e me pergunto aonde eu tenho que chegar para que isso fique claro.

abri o tópico apertei ctrl+f: "coma a cada 3 horas" parei de ler

digite 'exrx exercises' no google + estou com sorte e seja feliz

Bom artigo, com conceitos já conhecidos por alguns usuários desse fórum. Basicamente o que o Pendlay fala é pra focar em exercícios compostos, com cargas altas, e na fase concêntrica - o contrário do que é falado e lido em quase todos os lugares poraí.

Pode ficar 4h sem comer sim, até mais, pessoal bitolado com isso, acha que o corpo vai queimar seus músculos por causa de 3, 4 horas? Não vai. Mas sua dieta tá fraca, pouca variedade, poucas fontes de micronutrientes importantes, tá basicamente carbo e proteína só isso ai.

O ESQUEMA E FASE ABDOMINAL 3X POR DIA, TD DIA, INCLUSIV DOMINGO SUJESTAO: 5x300, SEM PESO ADISIONAL, PQ O OBJETIVO E DEFINI, ENTAO POCO PESO E MTAS REPS E O IDEAL. DIETA: NAO COMA NADA, FIQUE SO NA AGUA SONO: DURMA MT POUCO, 5-7 H FAÇA ISO E VERAS OS GOMOS EM POUCOS DIAS!