El myth

anabolizantes, a palavra mais estigmatizada da lingua portuguesa

Interessante O fato das faixas aumentarem sua força com a deformação deve ter um efeito diferente no treinamento, o que não ocorre no caso de barras e halteres, e a progressão de carga pode ser feito diminuindo o comprimento da faixa, aí tem que usar a criatividade dependendo do exercício para se fazer isso. Algum dia se eu tiver a oportunidade tentarei usa-las

Depende daonde você quer chegar, qualquer outra resposta seria hipocrisia ou burrice.

a vantagem é que baixinho (1.6m) com 35 de braço já aparenta ser "grande"

olha os trapézio e ombros do ronaldo...tá em bulk sujo pro olympia 2020 ctz

já vi muitos, fica quase que um supino de pé, óbvio que a carga será maior pois usará outros músculos além do peitoral o que eu vejo também são caras fazendo crossover totalmente eretos (com as costas totalmente perpendiculares ao chão, sem inclinação alguma) fechando o movimento abaixo da barriga encostando no corpo, como se estivessem batendo as asas

que menino pequeno com só 41 cm, deve ser maior que só 90% do fórum também

8.37% bf, e eu achando que os caras que falavam que tem 10-12% já eram precisos demais

Cara cuidado com isso, vai acabar com a felicidade do cara Eu depois dessa sacava todo dinheiro da minha poupança, comprava uma passagem pra são francisco e pulava da golden gate

Você quis dizer se candidatar e ganhar né bro

Vejo vários na academia que se inspiram nesse cara, mesmo sem saber da existência dele, a diferença é que eles tem pernas e podem treiná-las. Piadas a parte, procurei um pouco sobre o cara. Muito foda, realmente. Não conheço nenhum livro, só lembro de uma foto que alguns usavam aqui como avatar de um cara com uma perna mecânica posando no palco.

estou viciado em whey, quase 2 anos sem parar já

esse negócio de "se eu treinasse sério...mas não quero ficar muito grande" é o que mais se ouve poraí

Um amigo meu fuma no pré e no pós, quando eu e mais alguém falamos qualquer coisa ele diz "meu amigo que é xxx <alguma profissão da saúde> falou que não tem problema"

O negócio é treinar 12x por semana, 2x ao dia, descansando somente aos domingos mas fazendo umas flexões em casa e abdominais (500 no mínimo, pode ter pausas). 3x não crescerás

Cadê a rosca alternada?

cara se pegar peso cresce mt e instantaneamente, ai fica feio né

instrutor estupido, mandou vc fazer faculdade em vez de te explicar? na verdade nem se deu a possibilidade de explicar algo aí mas o que te impede de fazer no dia de costas? uma ficha escrita que é no dia de perna?

se ele tem ossos finos endo n é, provavelmente um ecto com cuidado zero

tive essa matéria no 2o semestre do meu curso, podia escolher qualquer tema mas escolhi algo relacionado ao meu curso (eng mec) enfim, sua pesquisa na minha opinião é difícil, pois geralmente quem não usa suplementos também não sabe muito de dieta para hipertrofia nem treino e quem sabe usa suplementos. Aí a maioria dos casos que você vai achar é de pessoas que tem dieta boa + suplementos e pessoas com dieta ruim sem suplementos. Aí claro que vai deixar parecer que os suplementos fazer muito mais do que realmente fazem. Outro problema é que você deveria escolher um, ou um número pequeno, de suplementos a serem analisados, de preferência os que possuem mais influência nos resultados, na minha opinião, whey e creatina. Há diversos artigos para se pesquisar com esses dois, no site do HST há pelo menos uns três, e você também pode pegar relatos de pessoas que já treinam há algum tempo e ficaram algum tempo treinando sem suplementos mas com dieta e comparar com os outros casos. abraços

Aí depende né, se 15kg na época era um peso que te permitia fazer repetições com qualidade e com esforço considerável, claro que seu esforço não era inútil. Mas se 15kg era um peso fácil que você aguentava fazer 50 repetições e tava fazendo 3x10 ou qualquer coisa parecida só pra cumprir tabela, daí realmente seu esforço era inútil. Na minha academia, e creio que em muitas poraí é corriqueiro ver pessoas (mulheres principalmente) fazendo supino, remadas e afins com pesos ínfimos (só a barra, barra +1kg de cada lado, etc), na minha opinião, baseado em tudo que li e vi até hoje esse esforço é inútil quando seu objetivo for tanto hipertrofia, quanto definição ou força. Se você não quer crescer ou desenvolver muito um grupo muscular, não treine ele e diminua seu percentual de gordura ou desenvolva ele mais do que você quer e perca gordura, ficar pegando halter de 1kg achando que vai crescer mas não muito é perda de tempo sim. Sobre o tópico: Seu professor é um idiota em querer opinar sobre um assunto que ele não sabe e você foi mal educado em retrucar ele. Quando você suspeita que alguém não sabe sobre um assunto que supostamente deveria saber, escolha uma das opções: 1. Não fale sobre esse assunto 2. Saiba muito sobre esse assunto, para que a pessoa não tenha como te contestar com o pouco que ela sabe

A não ser que eu esteja fazendo com 40-60% da minha carga máxima eu jamais conseguiria controlar quantas repetições eu faço com precisão de 1 repetição (8 numa semana, 9 na outra, 10 11 12 e assim por diante) fazendo com uma execução decente

comecarei amanha. afinal qm sabe td de asteroides dev sabe mt de treino tb

Não poder fazer um exercício por que todos os bancos estão ocupados por pessoas que fazem rosca concentrada, tríceps coice, rosca punho e afins com cotonetes de 1-3kg todos os dias

preciso ainda evoluir muito pra fazer agachamento com tamanha amplitude e carga. foco 100% tb o dela