Frango30

Obrigado rapaziada, atualmente estou com 25 de BF, estava com 33% a um mês e pouco atrás e conseguindo manter um pouco da massa magra. Não tenho shape, nem nada, o que eu queria mesmo era uma ajuda mas sei que se continuar assim, vou conseguir chegar no meu objetivo.

Boa tarde senhores, Fiz o exame de testo total e o mesmo acusou 660, 100% natural e todo mês sinto uma diferença legal, mas assim como mta gente, queria acelerar isso. O que eu penso, se com isso de testo estou evoluindo, penso que com 1200 estaria melhor, estou errado? Vale apena o dura para primeiro ciclo? Sei que não existe almoço grátis, mas quais são os maiores riscos de colaterais para quem usou? Quais os valores? Eu estou apenas estudando pessoal, quero ver se vale a pena ou não, se espero um pouco ou não, estou com bf alto, não sei se me ajuda a diminuir ele ou não. Gostaria de um esclarecimento de vocês. Obs: Seria melhor oxandrolona? Abraços

Opa, estava usando da Andoretch, usei 3 dias e parei e agora estou tentando vender mas nem o facebook aceita esse tipo de anúncio.

Galera, após usar a cardarine 10mg, senti uma pressão na região do peito e como se estivesse engasgado na garganta. Alguém passou por isso? Não sei se é psicológico ou não, gostaria de saber mais informações de quem usou

hahahhaha!! valeu

Comecei a tomar já , estou tomando apenas 10mg também porém sou bunda mole e fico em alerta o tempo todos pra ver se dá algum colateral kkkk

Cara eu tomei bup uma vez, me deixou acelerado demais. Tive que parar, mas realmente ajudou em relação a fumar

qtas mg você usava?

Outra coisa, não sei se você concorda comigo mas esse meu remédio com certeza deve baixar minha testo, acho que seria mais efeito e "seguro" eu fazer um exame de testo total e fazer um TRT, o que acha?

Entendi, eu faço uma dieta boa, treino 5x por dia e faço 5 dias de aeróbico e não é fingindo não kkkkk, apesar que minhas cargas estão baixas ainda mas pra mim faço tremendo. Pra ser sincero estou com medo de tomar, por conta que eu tomo remédio para ansiedade, e ainda perguntei para o Denão Cardoso, nos stories dele e ele meio que deixou no ar que 20g de cardarine por dia era mto alto, e na dosagem recomendada são de 1 a 3 comprimidos por dia de 10mg cada. Sei lá, não sei se cancelo ou não

Eu vi lá ele falando, no comentário dos vídeos dele tem os relatos. Pra academia os caras falam que diminui o tempo de descanso porém como meu protocolo é aguardar 60s, então não vai mudar muito. Meu objetivo era em relação a perda de gordura. Fala brother, mas você não sentiu nenhuma diferença no BF? Eu vi essa pesquisa, inclusive vi o Leandro e o Denão Cardoso falando sobre isso, porém que eu sabia eles aplicaram uma dosagem de 300x mais em ratos Mas você acha que pra baixar bf é uma boa?

Pessoal, dúvida rápida. Estou prestes a comprar a cardarine pra me ajudar no treino e consequentemente na perda de gordura. Problema é que sou hipersensível a cafeína, estimulantes ( ansiedade ) Perguntei mil vezes para o vendedor e o mesmo disse que ela não causa nenhum destes efeitos termogênicos. Está certo? Posso tomar sem me preocupar? Vou ficar ligadão igual o Batman ou ela só simplesmente ajuda na resistência? Outra coisa que vi é que ajuda a parar de fumar também. Confirma? Abs a todos

Rapaziada, boa tarde! Estou fazendo 100% da dieta e treino 100% mas queria algo que desse uma ajuda mas que não tenha efeito termogênico. Existe? Abs

Fala galera, tive uma dúvida e foi muito bem esclarecida aqui, então se me permitem gostaria de tirar outra. Primeiro gostaria de informar que sou ansioso, tomo escitalopram para manter conseguir me manter relaxado e sem ataques de pânico. Tudo que eu procuro para tomar para poder me auxiliar tanto no emagrecimento ou na hipertrofia, geralmente tem o maldito acelerador de metabolismo e isso consequentemente me deixa mais ansioso então é meio que minha kriptonita. Para ajudar, não sei se vocês conhecem o Denão, mas vi um vídeo dele falando que esses remédios para ansiedade dificultam tanto o emagrecimento como a hipertrofia. Minha pergunta é, e ai? tem algo que eu possa fazer? Penso em retirar o remédio, mas por enquanto não da, e estou justamente tentando trocar a musculação por ele. Pra ser sincero, eu quando decidi praticar esporte comecei pelo crossfit, o qual me ajudou mto, mas acabei fazendo uma aula de musculação gratuita e acabei gostando ainda mais então estou esperando mais 1 mês para completar o plano do crossfit para focar 100% na musculação. Atualmente estou fazendo 5 dias de cross de manhã e 4 de musculação a tarde. Sobre a dieta, quem passou foi uma nutricionista que comecei faz um mês. Na verdade não tenho o que reclamar. apesar de não entender muito mas é apenas para vocês verem, afinal, nada melhor do que a opinião de vocês que vivem na prática. Café> Pão integral com ovo Almoço> 3 colheres de arroz 1 concha de feijão 2 filés de peito de frango ou ovo peixe Tarde> 3 torradas integrais com requeijão 1 fruta com aveia Jantar> 3 colheres de arroz 1 concha de feijão 2 filés de peito de frango ou ovo peixe Ceia> Mingau de aveia Mais ou menos 1900kcal no total Estou com 30 anos, 1,75, 82kg e 26 bf Obrigado a todos e desculpa o textão. Abraços

Opa, e ai Poderia me explicar o por que de não existir tal divisão? Perguntou pois sou novo neste meio Sobre o peso, fui de gordo para o ideal, agora que estou focado no ganho de massa, porém chega fds parece que é automático a vontade de comer outras coisas, até pelo fato de sair e não ficar só em casa. Sobre os doces...esse é o que me pega também, mas estou optando por comer chocolate 70% pra não foder tanto. Abs

Boa tarde rapaziada, Conhecem algum canal ou artigo que tenham receitas para utilizar no final de semana, que não saia tanto da dieta mas que não seja apenas ovos, frango e peixe? Até porque a semana inteira é focada nestes alimentos, no final de semana gostaria de variações. Abs a todos

Fala meu querido!! Meu problema ainda é o BF, estou com 26%, ela disse que com essa dieta, o intuito é tentar não perder tanto o peso junto com massa, porém eliminar bastante a gordura. Eu também não gosto de emagrecer mais que isso, pra mim os 80kg seria o ideal, vou ver daqui um mês quanto tive de perda de bf com essa dieta e volto aqui pra mostrar pra vocês. abraços

Muito obrigado pela ajuda irmão! Na verdade não estava estagnado. É que resolvi passar com uma nutricionista pra ver se estava no caminho certo ou no errado, por fim, ela me informou que eu estava errado e que comendo 800kcal estaria perdendo massa magra também e seria uma dieta inconsistente. Valeu!! Sobre o café, se eu tomar um copo as 8hs da manhã, meia noite ainda estarei com o efeito hahaha...verdade, o que me assustou foi que estou comendo muito e na cabeça de um ex gordinho, comer significa engordar, mas percebi que estou comendo limpo, não passando fome e até me sentindo melhor, apesar de não ter completado um mês ainda. abraços Bom dia amigo, Ela sabia que eu estava consumindo 800kcal e ela achou um absurdo e passou para 1900 no total, comida limpa e etc...enquanto eu estava nos 800kcal estava sentindo cansaço também. Na verdade, ela disse que teria que aumentar mais porém eu iria achar que era muita comida. Se colocar mais comida do que estou comendo eu não aguento kkkk abraços

Boa noite galera, Para não extender muito, vou tentar resumir minhas dúvidas e gostaria muito da ajuda de vocês. Emagreci 7kg mês passado comendo 800 calorias por dia e fazendo funcional. Agora que estou no meu peso resolvi acrescentar a academia, problema é que aqui onde moro só consegui 4x por semana por conta de ter que marcar horário. O que mais me incomoda são a região peitoral e os bíceps. Posso treinar ambos 2x por semana mesmo só treinando 4 dias? Resolvi passar na nutri e ela aumentou minhas calorias diárias em 1900. Estou achando muita comida, apesar de fazer academia e funcional. Será que estou com síndrome de ex gordo ou ela está certa? Atualmente estou com 82kg, 26% gordura e 1,75 de altura. Vi sobre a cardarine e que ela ajuda no folego, resistência e pode ajudar na perda de gordura. Problema é que tomo remédio para ansiedade, o tal do escitalopram, será que isso poderia me afetar em relação a ansiedade? Falei que não ia extender mas no fim escrevi mó textão. Desde já agradeço a todos os companheiros do fórum pelo ótimo conteúdo disponível. Abraços