LPS~

bon jovi - misundestood tempo d quando pegava uma minah ae me apego fácil à elas ;p

vi grandes diferenças agora tem que chamar na força quando tiver na academia hehehe abrass

pq eu curto D+ Me dá + disposição, melhora a autoestima, deixa o cara estéticamente numa UP é fera

vai ficar rico AUHeuhAEuHAehuAE

eu dava pra minha cadela...mas ela não curtiu (e olha q até PEDRA ela come) dava tb pro passarinho aki da baia, mas ele morreu ;p agora meu irmão e irmã comem de vez enquando quando sobra, guardo na geladeira pro pessoal q quiser fazer uma boca (velhos ou irmãos) comer

pior q eu sabia brunoow ahueuhaehuae me arrisquei ;p mas não sabia q ficaria com o coração acelerado o dia inteiro, por isso perguntei se era normal isso nem chega bem a ser uma anormalidade, mas tenho 1 batida a + q o normal ;p

a dieta no sábado e domingo pode ser a mesma tb a tua única preocupação é tirar o whey e o malto (se quiser economizá-los) e trocar por alimentos sólidos nesses dias, saca?

tomei o franol baita susto, coração superacelerado é normal? gastei 5 conto e depois toquei tudo ralo abaixo, não posso com isso... maldita arritmia ;p

tipo, ou cresce ou defini. fazer os 2 é meio complicado. mas aki no fórum tem tudo que tu precisa no quesito informação pra atingir teus objetivos...a dedicação e disciplina vão depender de ti ahuehuae abrass

ouço o q toca na rádio, ou na TV, da academia. pessoalmente, curto de tudo, reggae, hip hop, samba, pagode, rockzinho bem sereno, pop as vezes, e nacional também (Marcelo D2 e O Rappa os melhores)

muda sim, mas sem exagero e tb sem deixar o pc do kra pesadão (demorando pra carregar) abrass

hmmm entendi bom, primeiro tu tem q definir teus objetivos. é ganhar massa (hipertrofia) ou definição? pra ti recomendo dar uma olhada lá na parte da nutrição, tem boas dicas lá e dietas prontas (dos usuários) tb. o site do hipertrofia.org tb pode ser uma boa pedida pra tu se informar bem nesse mundo q tu está ingressando, o da musculação séria. abrass e bons ganhos kra

eu uso tb UAHeUHAEuaE elas notam mais hehehe `_´ no colégio tb ouvia 'ó o bombadinho' e talz, mas nem to muito grande não...eles é q eram muito magros

carbo, proteína e gordura? ??? cara, deixa isso aí de lado e procure uma dieta q tu entenda ela do pé à cabeça abrass

Se voce pensar desse modo ,terá que deixar praticamente tudo de lado,pois há marketing.[2] nunca provei açai, nem em relação ao preço (aki tb é caro 500 ml de açai), mas pq nunca deu vontade

qualquer um pode trapacear e tal, mas mexer com saúde é foda. ''Chega um ponto que vc não cresce mais e se vc tem ambição e sabe que pode ir além, porque não?'' nesse caso é diferente. o q eu quis dizer foi em relação aos novatos e intermediários q podem crescer tranquilo sem bomba e apelam, trapaceiam. realmente desvirtuamos o tópico ;p se quiserem apagar os posts depois, por mim tranquilo abrass

é verdade...acho q exagerei na parte do 'usa quem é fraco de mente' (se bem que tem um monte de gente, e bota monte nisso, que usa por pura 'indução' do krinha mais forte da academia) tirando isso, na minhaopinião, quem usa bomba é pq não conseguiu atingir seus objetivos sozinho e apela pra 'trapaça', que é a bomba. opinião forte, talvez, mas é o que acho. abrass

Sem maldade; eu não conhecia esse site![2]

bruno16 100% certo e de boa, tem q cair em cima mesmo disso. essa gurizada se mata, se injeta qualquer coisa nem sabe o que tá fazendo. LAMENTÁVEL bomba é o último dos casos pra qualquer um...minha opinião: usa bomba quem é fraco de mente e não consegue atingir seus objetivos sozinho, só consegue trapaceando.

AUHeAheHAUEAHUeuhAEaEAE montagem...só pode HUAUHeUHAEhuAeuhAE

18 anos 1,73 de altura 73.800kg 32cm relaxado 36cm contraído lembro quando comecei, 26cm relaxado, 28cm contraído AUHeehuAEhAHUE

BICÉPIS rosca inclinada - 10 kg rosca martelo em pé - 12 kg rosca direta - 26 kg (13kg cada lado) TRICÉPIS coice - 10 kg francês - 28 kg pulley - 30 kg É NÓISSSS abrass

também acho legal dar uma mudada, mas por que tem q pôr maxo? ;p d boa, bem frau na minha humilde opinião mas pra não dizerem q só critico e não dou alguma dica, daria para por sei lá uns halteres pesadões, uma barra cheia de anilha...essa de homem forte já é clichêzão em tudo q é fórum/site abrass PS: se precisarem de ajuda ae falem... sei mecher no paint

AUHeHUAEhuaEu pior q é né? seco afú, mas por isso inventaram a água tenho uma tia q faz e consegue deixar ele molhadinho (UIIII) HUAEuhaeuhaEuuhaeAE cara, eu como pouco de abobado q eu sou e preguiça de fazer, as proteínas q pego vem da carne vermelha, ovos e laticínios em sua maioria

primeiro se informe bem antes de começar fazer por fazer é palha depois, pesquise a(s) academia(s) da sua região ela, pra ti, é boa? ou tá caindo aos pedaços? tem instrutor? o instrutor é bom e competente? isso é bom se informar com um amigo q faça nessa academia, e pq tb não perguntar ao professor se ele é realmente formado? o corpo é seu, e principalmente por ser bem guri, tem q se informar muito bem, não vai fazer em uma academia de fundo de quintal, como a minha, onde já vi muito gurizão ir lá, fazer tudo errado e nunca mais aparecer. abraço