LPS~

baaah nem curto abaixa ae Jovens - Planta e Raiz & Rappin Hood EDIT: bah nem botei link do youtube ;p bom quem tiver curiosidade olha lá se ñ abaixa, azar abrass ae

já deixei de sair por causa do treino. mas aí chegava em casa, tomava banho e saía por causa da dieta nunca deixei de sair não, ia ser muita paranóia ;D

old, mas é ferinha esse site aproveitei e fui de novo nele

é uma boa mas vão ficar caindo o dia todo

Tá de parabéns, agora tá na hora de crescer ! [2]

tribal,maori esses são tri em locais como ombro e pedaço das costas (minha opinião) Eu tenho uma tattoo,tenho a palavra forza (força em italiano) no antebraço direito pretendo escrever o nome da minha mãe no peito, mas só quando ele ficar bem definido e talz =] ruim vai ser na hora no 'vamo ver' com alguma guria: 'quem é essa escrita no teu peito???' sahuesahuehusaehseuhse mas fazer o q, sem minha mãe eu não tava aqui

tua dieta tra tri para hipertrofia mesmo mas esse bf tá meio altinho né =/ eu baixaria primeiro o BF para depois crescer. teus ganhos seriam mais visíveis mas é só uma opinião boa sorte

Profesora Helen agora sério, quanto a perca das gramas acho que vale para outros tantos alimentos também (bifes, filés, etc...) Ou não?

Bom tópico e apesar de ter muito item q a gente lê e pensa; 'é óbvio', grande maioria da população bebe só por beber, sem lembrar do benefício que ela traz e ainda tenho que ouvir coisa do tipo, depois do treino: vamo tomá uma ceva pra se hidratar sauhehasuehueashuesauheuhesauhesu abrass

eu curti como segunda pretendo mudar meu treino talvez eu teste esse aí ;D vou dar uma estudada nesse e em outros também tem que ficar bom pro meu horário tb =/ abrass

é como falaram, tem q tocar a bola pra frente e continuar vivendo sério, o que mais ainda poderá causar também câncer? :S

Non-nerd points: 47% Nerd em geral: 13% Nerd escolar: 8% Nerd vicios: 15% The Nerd (Brasil) Test Nerd falso -------------------------------------------------------------------------------- What does it mean? Voce simplesmente nao eh nerd. No entanto, sua vivencia com amigos nerds pode ter modelado um pouco algumas de suas caracteristicas fisicas e sociais que podem equivocadamente coloca-lo em uma categoria de nerd amador. suhahueauhsehashuehuasehuaeseaesauheau mui loco

sim = não

homens ricos = terno caro (??)

eu sapecaria a melancia sim e sem dó auheuhaeauheuhaeae

alguém explica o vídeo pros q não tem tempo d ver?

genética q eu tenho só no peito mesmo treinando bem ou treinando porcamente sepre fica inxadão no outro dia, nunca vi O.O agora o resto, normalzin, o q me deixa brabo é q os braços parecem pequenos se for ver =/ o lance é treinar

ante-braço - riscado

debate fera e concordo com isso de 'marketing'. tem muita marca por aí que só vende por causa disso, fiquem ligados ;D e de boa, até estou pilhado em comprar um whey bom e barato, vou pesquisar esse da Hilmar ;D

barriga=gordão

O.O rango e pré-treino fraquíssimos treina há quanto tempo e quanto tempo fica treinando na academia? quer crescer ou definir? sério mesmo, pega alguma dieta boa aqui do fórum e tu vai ver q a tua tah muito fraca, mas é algo normal se estiver recém começando/entrando no mundo dos halteres ;p abrass

[2] nunca curti fazer supino fechado, só faço os exercícios q fazem eu sentir afú o tríceps, senão nem rola

concordo contigo Leandro, crescer é mais fácil do que definir hahaha

tem q desistir mesmo da idéia põem nogoogle gregg valentino (q teve fotos aki no fórum tb) pra ver o q aconteceu com os braços do kbça. não sei se é a mesma 'droga', mas é um óleo, e veja o q aconteceu.

eu estava em uma situação semelhante à sua, não fazia aeróbicos há um tempão e como veio o verão, e com isso os jogos com a gurizada aki da banda também, de janeiro/fevereiro pra cá passei a ir e voltar da academia correndo. No início achei meio complicado, cansava e talz (caminahndo leva uns 30 minutos, na corrida que faço leva 15-20 min.). mas tipo, eu não faço uma 'corrida' de verdade, vou mais indo nos trotes, saca? e tive bastante resultado, quanto à fôlego. hoje faço brincando o trecho casa-academia/academia-casa e quando tem jogo aki é difícil eu sair por cansaço.