BADANCE

Pra você que curte pendley row, eu particularmente prefiro a remada curvada, mas... kkkk https://www.instagram.com/reel/CWSQgOSh_OD/?utm_medium=copy_link

A única proteína que não pode ser ciclada é a carne de vagina, essa tem que ser o ano todo em blast, no máximo fazer um blast & cruise, o cruise é pra qnd o cara estiver meio desanimado.

Tem problema de coluna por conta dos seios? Se a reposta for sim, ainda tem receio de perder fazendo exercícios físicos? Kkkk Realmente é a msm neura dos marombeiros que citei, eles acham que estão grandes e arrasando, mas só estão retidos. É algo na sua cabeça que você precisa mudar, mas é aquela história, você precisa se sentir bem consigo mesmo. Se essa condição te satisfaz, então é difícil alguém de fora mudar seu pensamento. Respondendo o tópico, como a galera já citou, os seios são formados por gordura, então com certeza irá perder se praticar atividades físicas e reduzir sua gordura corporal como um todo.

Papo reto agr, sei que é um gosto seu, mas qual a vantagem de ter seios grandes e ter gordura acumulada no corpo todo? Não adianta mudar de atividade, mais gasto calórico, mais vai perder gordura, depende da sua dieta, claro. Quer ser sedentária só pra ter peitão? Kkkkk Cê tá com a mesma neura dos marombeiro caixa d'água das academias por aí, no caso deles eles se recusam a fazer uma dieta decente pra não perder a retenção e os 40 de braço, sabe que só vai sobrat 35 pra menos kkkk

Tenho SII há mais de 2 anos e é foda, aprendi a conviver com isso, porém tem vários alimentos que evito comer justamente por ficar com essa mesma sensação que tu sente (barriga inchada, perda de apetite, até água não desce etc.), além desses, também fico com dificuldade de cagar e muitos gases. Detalhe: essa síndrome começou devido ao stress excessivo que eu tinha frequentemente no meu antigo trabalho. Evito a alta ingestão de fibras, de gorduras e alguns carboidratos, sendo aveia e batata doce, alimentos que causam gases, cafeína, conservantes, enfim, só pesquisar Síndrome do Intestino Irritável que você verá a lista. As fibras e gorduras é preciso distribuir entre as refeições, jogar alta quantidade de uma vez dá merda também. Dos alimentos que você listou, se eu comer aveia (não importa a quantidade), glúten no geral (macarrão, pão), já era. Obviamente que não sei se é esse seu problema, porém é algo que você possa testar. Eu já tenho um feeling apurado do meu corpo, quando como algo diferente e sinto esses sintomas, corto a ingestão e durante 2 dias bebo bastante água, daí melhora fica zera.

A resposta está na sua pergunta: No mais, a experiência conta bastante, boa execução, controle no movimento e a famosa consciência corporal, saber concentrar aquela carga no músculo alvo, tudo isso se adquire com experiência. Vai na manha, não desanima, você tá no começo da jornada.

seg - legs terça - push quarta - pull quinta - lower sexta - upper 2 dias de descanço no legs e 3 dias de descanço pra lower pq se for um treino bem feito, nem assim dá tempo de se recuperar, mas vai ter mais estímulo na semana, o que acho mais válido. Obs: fugi da sua dúvida, mas abri uma sugestão kkkkk

Sinto esses sintomas quando levo fora da morena, é foda, um aperto no peito... foda.

Joga uma foto do shape aí

A respeito da dieta, eu como mais ainda e mantenho 85~86kg com 176cm de altura kkkkk tô tentando ganhar peso, mas é osso, não sei o bf, porém abs e vascularização aparente, acredito que embaçat muito o abs não vira.. A minha é quase igual, diferença que são 500g de arroz em todas as 5 ref e 10 ovos (7 claras e 3 inteiros), fora a caralhada de fruta.

Osh, paga consultoria então kkkkkkkk "Tá se sacanagem, xerife? O Sr. é um fanfarrão, xerife!"

Galera, é um relato, criticar não vai adiantar de nada, o maluco já está ciente e decidido do que quer fazer, nos resta acompanhar Boa sorte.

No pote vem 250g de creatina, pega um recipiente e vai tirando de scoop em scoop até tirar os 250g, daí você conta quantos scoop deu. Sabendo o resultado, se X scoops eu tiro 250g, com quantos scoops eu tiro 5g? Regra de 3 básica. OU Olha no site da Growth que lá especifica quantos g é o scoop.

Melhor suplementação é AES, sem mais.

Não sei se faço o correto, porém se antes eu fazia 6 reps com 70 kg, eu tento, em uma possível primeira carga para um drop set, 4 reps com 75 ou 80kg. Uso isso como forma de perder o medo e acostumar a mente/físico para aquela carga, no decorrer começo a tentar mais repetições com essa mesma carga em possíveis working sets. Acredito que o medo de conseguir ou não aumentar a carga seja um dos fatores que empata na progressão. Conheço uma galera que usa halteres de 20kg no supino em anoa de treino pq nunca tentou aumentar, com medo de falhar e o peso cair em cima delas.

Cara, vira gay e já era, você não vai precisar usar o jubileu nas relações, somente o orifício anal. Virar gay e ter um shape foda ou ser hétero magrelim pq tem medo de ficar broxa? Pense nisso.

Toma cuidado com o ombro, já zoei bem e perdi totalmente a força e o ânimo de treinar. Fiquei 1 mês off de tudo, melhorou a dor e resolvi voltar a treinar. Sempre aqueço bem o manguito, umas 6 séries com carga mínima, além de aquecer no próprio movimento também, umas 6 séries aumentando a carga até chegar nas working. Hoje evito fazer crucifixo com halteres pesados, também mudei a pegada do supino, não deixe os cotovelos alinhados aos ombros, faz uma leve angulação que diminui a pressão.

Que fita, vai ser papai. Por isso o melhor é transar de costas ou de frente a parede apoiando as mãos, assim o risco é zero com ou sem anabol.

Essa sua dieta inteira eu faço em 1 refeição e ainda acrescento uns 300g de arroz e uns ovos kkkkkkkk Tá doido, pouco demais.

Se subir demais o bf e tiver acúmulo de gordura na região abdominal, faz lipoaspiração que resolve. A gordura que retirar, aplica nos braços e ombros.

Chefe, tem uma quantidade de sódio diária pra suprir com as necessidades que o corpo exige?

Tá no caminho certo, soca veneno pra dentro, daqui a pouco o toguro te encontra e faz igual o ramon, daí teu apelido vira "Serginho Oliva". "Se morrer, foda-se, enterra." ~ Scarpelly

Nem deve ter mudança significativa, no máximo só ângulo da foto mesmo kkkkkk

N fica nessa neura de peso não, se estiver em superavit, foca no espelho que é muito mais vantajoso.

Algo de errado não está certo