BADANCE

Na vrdd, segundo ele, virou vegano pra "limpar" o corpo, além de ser uma alternativa para as péssimas condições financeiras que ele estava passando... Veremos agr quando ele subir no europa como estará a condição, acredito que não devemos criticar os ideais do cara que ele segue com base nos estudos que ele faz, acontece que o diferente é tratado como hype e o público dos conteúdos desses canais grande parte são adolescentes, daí já viu...

Quanto mais perto de 90º, mais difícil fica o movimento, justamente porque você não tem um apoio bacana no encosto do banco dificultando pegar boas cargas. Eu acho que você tá meio sem base no banco, geralmente eu deixo em 60º, fecho as escápulas tentando encostar o trapézio no encosto do banco e, consequentemente, a lombar dá uma curvada, além disso, deixo os pés no chão com a base aberta e tento fazer o movimento de travar o glúteo. Fora a base, tenta executar o movimento com firmeza no braço, esses dias estava treinando com um amigo novato e o halter caiu pra trás da cabeça do maluco, quase dá merda kkkkkkk Voltando a questão da angulação, geralmente no treino de peito eu faço inclinado com 30º utilizando boas cargas (geralmente sets de aquecimento e working sets), daí elevo a inclinação para 45º e faço 2 back off sets, somente para ter um estímulo diferenciado, porque recruta bem o anterior de ombro.

Antes e dps de uma bronha bem batida, certeza. Que satisfação, aspira.

Se isso for 15% de bf... kkkkkkkk 20 pra mais

Como o bruninho falou, é um ciclo vicioso, sempre vai surgir o rebote pós-ciclo e novamente você iniciará outro, provavelmente com os mesmos ganhos ou até menos, enquanto os colaterais podem ir se acumulando e piorando... A ideia é passar por todo o processo, mesmo que a caminhada seja longa, assim os ganhos serão mais sólidos e você mudará não somente o lado físico, mas principalmente mental. Infelizmente não é algo fácil, mas quando você passa a gostar do processo...

Não sei se pode indicar loja aqui, mas uma que eu recomendo é a Loja Maromba, sempre compro importados lá, entrega rápida e aparentemente os produtos são originais.

Essa é foda, conheci esses dias o insta dela, mesmo as fotos sendo full filtro, deve ser gostosa demais na real

Tendo c# e bucet@ come até de muleta.

Pegada neutra se for reto, caso seja torto pode variar entre pronada e supinada

ele mesmo disse que já teve anorexia, provavelmente deve se olhar no espelho e se sentir gordo, acontece muito isso... cadê os pais desse cara?

Reveja essa ideia de entrar com hormônios nessa idade também, se o endócrino for médico de verdade, provavelmente não irá passar nada para você usar, ainda mais visando estética...

Domingo a domingo, pq nois não tem limite.

Fácil! - 2 bronhas com cada braço ou faz igual tirar leite da vaca (usando os dois braços simultaneamente, assim só precisará de 3 bronhas); - coloque um elástico em cada braço (pode ser perto do suvaco, assim o sangue ficará preso e as veias dilatarão) e, por fim, - não se esqueça de ficar prendendo a respiração, fazendo a mesma força que usa pra cagar.

Cara, desculpa minha ignorância, mas ginecologista não seria apenas para mulher?

Eu disse que acredito? Apenas citei o que ele falou. Já vi natural que impressiona, metódico como o maluco é, não duvido que realmente tenha sido natural. O foda que tem uma galera frustrada com anos e anos de academia sem ter resultados decentes, principalmente hormonizados, que desmerecem os feitos dos outros, vai entender...

Eu tbm mando arroz e frango, 5 vezes por dia, porém coloco 15g de azeite em cada, salada em 2 ref e muita, muita fruta (principalmente pos treino, cerca de 3 bananas e 1 maçã). Eh mta comida para 1 só refeição, será q o corpo absorve essa qnt de proteína? A glr fica abismada qnd digo q como 500g de arroz e 180g de frango 5 vezes por dia, mas é até de boa, agr 900g de arroz numa única vez é pancada, chefe kkkkkkkkk

Perto do limite natural, fiquei curioso pra ver o shape (tendo em vista que o Caike Pro diz que subiu nas primeiras competições natural com um puta shape).

Bronha tsd.

Nem precisa de cirurgia, enfia outra agulha e puxa o líquido (já que tu é meio lock das ideia msm), seja seu próprio cirurgião, naipe Tiago Celli com seus abscessos.

É igual dizer que quem é acostumado a bronhar com o braço direito, se fizer com o esquerdo parece que é outra pessoa e, por conta disso, dá mais prazer. Mesma merda.

Barra fixa com paralelas, sem dúvidas kkkkk Fora isso, não se esqueça das flexões de braço, dá pra pegar um shape maneiro e, se curtir, puxar pro lado da calistenia. É top ir no parque fds mandar uns pull up, muscle etc, as mina pira

Sim, todos os problemas que os colegas citaram acima também tem relação, porém talvez você tenha costela alta, algo que eu também tenho. Ademais, arrume a postura, recomendo que vá ao médico e veja se tem escoliose ou algo do tipo. Melhorou bastante quando preenchi o peitoral, conjunto de ombros e tal, o "legal" é que se você praticar vacuum ele realmente fica bem fundo, por conta das costelas serem saltadas.

Manda umas bananinhas de pós e usa essa batata depois, po, pq usar ela justamente de pós?

Puts, o que tem de cara assim na smart fit kkkkkkkkkkk tem uns que o braço é rolisso (alguns aparenta até ter celulite, sem maldade), o conjunto braço, ombro e trapézio é uma lazanha que só, sem marcação alguma, pra piorar ainda usa regata cavada...

Coloca o restante das info, idade, peso, altura, tempo de treino... fora isso, o bf aparenta estar alto pra ciclar, ainda mais usando diana. Acompanhando.