Sandro FV

Verdade. Mas não havia, afinal, problema nenhum no ombro. Era no bíceps, como falei ali.

Estava fazendo uma consulta no google sobre esse tema e achei este tópico antigo. Como vi que i pessoal não sabia sobre esse problema, assim como eu não sabia até a semana passada, resolvi me cadastrar só para postar isto: Eu fui no ortopedista/ especialista em medicina esportiva/ cirurgiao de ombros na semana passada. Tenho uma pequena lesao no biceps, que me dói quando faço supino ( ou mesmo flexoes) com o úmero a 45 graus do tronco. Para aliviar isso aumento o angulo do braco com o tronco ( o que nao é o ideal, aliás). O médico disse que nao se deve baixar a barra ate encostar o peito no supino, exatamente porque isso força a inserção do biceps la perto do ombro. Comentei que a tecnica correta e exatamente o movimento completo, com a barra tocando o peito, mas ele insistiu que o resultado disso é um risco grande de rompimento do biceps. Eu ja sabia que de supino com halteres deve ser evitado EXATAMENTE por isso, excesso de amplitude mas nao imaginava que apenas tocar a barra no peito tivesse esse risco. Entao deixo aqui minha contribuiçao ao forum, porque pelo jeito ninguém aí sabia disso, como eu nao sabia, apesar de praticar musculacao ha 17 anos. Caso alguém procure algo sobre isso no google, como fiz ha pouco, ja terá a resposta adequada à questão.