Pedro2002

Pelo que eu vi aqui eu vi que o erro era meu mesmo, eu me bronzeio fácil porém eu não passava protetor solar pq acha q se passasse não iria me bronzear e no final acabava me bronzeando e logo em seguida descascando, mas pelo que você falou eu deveria usar protetor solar, no meu caso que irei à praia daq 5 dias, qual fator de protetor solar você me indica? E tem algum exame que eu possa fazer que detecta os níveis de todas essas vitaminas que eu citei acima? Se sim , qual o nome e quais os procedimentos que preciso realizar para fazer? Decidi que vou realizá-los de 4 em 4 meses, agradeço demais você por compartilhar um pouco do seu conhecimento Aqui nós fóruns.provavelmente sou fototipo III, (tenho o mesmo tom de pele que o marcos mion)

Blz mano, me ajudou demais, no caso da cirurgia aí eu não tenho certeza se rinoplastia se encaixa nesse caso aí, mas te algumas cirurgias que para realizar precisa medir o nível de ferro, me parece que não pode estar muito baixo, mas eu não tenho certeza, o ferro seria apenas pra evitar isso,eu consumi 5.300 vitamina D3 por 2 dias(ontem e hoje)e tomei 30 minutos de sol em 1 desses dois dias (hoje),E utilizei 38.000 ui de betacaroteno por Apenas 2 dias(ontem e hoje )você acha que tem algum risco nisso, caso eu reduza a dose para 2.000 ui vitamina D3 e 25.000 ui betacaroteno apartir de amanhã? Usei essa dosagem só por 2 dias,não tem muito risco não né?preocupei aqui qnd você falou que pode dar hipervitaminose e que esse tempinho no sol já produzia 10.000 ui de vitamina D. ( eu sou da cor do jeff seid,foi o tom que achei mais parecido com o meu) creio que ele seja entre o fototipo III, correto?(E quanto ao ferro pelos meus cálculos deu 24 mg nesses dois dias)

Sim mano,obg pelas dicas, era só caso eu tivesse uma deficiência em ferro mesmo, por que antes de entrar na academia eu era ráquitico e me alimentava mto mal,Mesmo assim tinha os níveis de ferros recomendados porém meu ácido úrico estava alto e Depois disso comecei me alimentar muito bem,só nunca fui de comer feijão, ainda uso suplementos que contém ferro, era só caso quando eu for realizar a rinoplastia eu não estar com o ferro baixo e ser impossibilitado de realizar a cirurgia,mas em questão do betacaroteno eu sou aquele branco meio amarelo sabe, não sou branquelo, fico no meio termo entre o branco e o moreno sabe, eu pego cor porém me descasco rápido e eu não queria me descascar, porém eu gosto muito de bronzeado, por questão de estética mesmo, aí resolvi investir em suplemento que contém betacaroteno e vitamina D, você acha que se utilizar 38.000 ui por 4 semanas e depois reduzir para 26.000 ui por mais 2 meses teria problema? Utilizando 5300 ui de vitamina D3 por 4 semanas depois aumentando ela pra 6600 ui por mais dois meses? Agradeço demais pelas dicas mano.me informe só se esse protocolo seria seguro (Obs:irei Para a praia na semana que vem então provavelmente vou me torrar no sol) estava pensando em usar meia cápsula de um mais as 3 do outro,que no caso manipulei em dois frascos, então ficaria aí 31.600 ui de betacaroteno 3.600 de vitamina d3 qual você me recomendaria?o foco é o betacaroteno e a vitamina d3 Valeu pela dica mano🤙 Pensei em fazer isso também , vou ver como ficaria a porcentagem de cada uma

Eu não disse que to com anemia mano, eu nunca fiz exames eu só queria evitar uma possível anemia, mas eu nunca tive em questão de alimentação tento manter uma dieta de 4000 calorias em off,essas vitaminas aí seriam apenas para dar bronzeado que era pra fins estéticos , mas em questão de alimentação sempre me alimentei bem No caso do ferro mano, é pq eu estava planejando fazer uma rinoplastia daqui uns 6 meses, e era uma vitamina que eu queria deixar em um nível recomendado, pois tem cirurgias que não se podem realizar quem está com anemia, então seria só pra evitar caso meu corpo estivesse com a quantidade de ferro baixa, tendeu?

Multivitaminico não tem essa dosagem de betacaroteno, que seria para dar um bronzeado, queria saber se era seguro

Multivitaminicos nacionais nenhum prestam, pois o ide não pode passar de 100%, então se vc compra multivitaminicos nacionais vc tá jogando seu dinheiro fora, recomendo o da optimum nutrition , a Anvisa não libera nada que passe de 100%, tem vitaminas no optiomen que chega a 3333%

Pegar um bronzeado e tratar uma possível anemia, pois uns anos atrás estava com o ferro um pouco baixo mas a médica falou que estava bom era pouca coisa sabe, mas eu não como feijão, então quero regular meus níveis de ferro pois vou realizar uma rinoplastia e quero deixar tudo beleza, é o betacaroteno seria para dar bronzeado

Boa noite, mandei manipular essas dosagens, queria saber se é seguro eu utilizar por um mês,tenho 18 anos, alguém que tem uma noçãozinha sabe me informar se é seguro? (essas são as dosagens diárias que irei utilizar Por dia) Tribulus terrestre 666mg maca peruana 333mg betacaroteno 38.000ui vitamina d3 5.333ui ferro 24 mg Zinco 2,33mg magnesio 126mg Vitamina B6 1,25 mg (depois de um mês irei utilizar a seguinte dosagem Por mais dois meses e meio) Tribulus terrestre 334mg maca peruana 167mg betacaroteno 26.600 ui vitamina d3 6.666ui ferro 12 mg zinco 4,66 mg magnesio 84mg vitamina B6 0,83mg

Kkkkk sou fã demais da saga rocky, Eu tenho o tom parecido com o do Zyzz antes de usar melanotan,aquela msm pigmentação, Eu já mandei manipular porém me preocupo com a dosagem no caso aí mano vc acha q se eu tomar por exemplo um comprimido a cada 3 dias é menos arriscado? Por exemplo seria 40.000 ui de betacaroteno e 10.000 ui de vitamina D3 todos os dias totalizando 280.000 ui de betacaroteno semanal e 70.000 ui de vitamina D3 semanal, ai se eu tomasse um a cada dois dias, tomasse apenas 3 vzs na semana daria 120.000 e 30.000. Ui semanal, assim seria menos arriscado? Ou não faria diferença ?pq eu manipulei e não qro jogar fora, me fala uma maneira segura que eu possa utilizar

O máximo que pode me ocorrer com o excesso de vitamina A(betacaroteno), seria eu ficar com uma coloração estranha?na pior das hipóteses ,queria ter o efeito parecido com o do melanotan II (bronzeamento injetável que o zyzz usava)

Eu sou um branco mas não aquele branquelo azedo,sou aquele branco puxado mais pro lado amarelo, eu me bronzeio fácil nos bracos,costas,pernas, apenas meu peito e barriga que não se queimam muito, quando vou à praia ou pego um dia inteiro de sol,eu me queimo fico vermelho aí 2-3 dias dps fico moreno, porém eu me descasco e não queria me descascar, não consumo vitamina D nem A, qual dosagem você me recomenda e quais vitaminais recomenda em uma dosagem segura de vitaminas que ajudam no bronzeado, se não me engano seriam vitamina A e D e ouvi falar que C e E podem ajudar também, mas você me recomenda consumir elas em qual dosagem? visto que eu queria consumir uma dose maior por 2 meses e depois reduzir a dose apenas para manter a cor!nao sei se vitamina A é a mesma coisa que betacaroteno,mas me informe sobre as duas 40.000 ui diária por 2 meses, todas essas doses seriam por 2 meses aí depois eu queria reduzir a dose para usar ao longo do ano apenas para manter mesmo, qual seria uma dosagem segura(meu foco é o bronzeado) o ferro seria pra tratar uma possível anemia pois não consumo muito feijão e nunca fiz exames para saber se estou com uma deficiência em ferro mas acredito que não,(tenho apenas 18 anos,caso isso influencie na dosagem)

Mandei manipular as seguintes dosagens 40.000 ui de betacaroteno (bronzeado) 10.000 ui de vitamina D3 18 mg de ferro Zinco 7mg Magnésio 126mg Vitamina B6 1,25mg Tribulus Terrestris 500mg Maca 250 mg Essas 40.000 ui de vitamina A (betacaroteno como informei a manipulação )é seguro por 2 meses?e as outras vitaminas?

Mano,eu só estava com o entuito de ajudar,não quis concorrer com vc,só queria te falar que não há necessidade de usar testo cedo assim

Eu não contabilizo mano,vou comendo ate encher mesmo,eu ganhei esse peso em mais ou menos 2 meses e meio,porém eu tinha perdido bastante peso aí por isso ganhei isso rápido,mas meu bf está em 9%,queria ganhar 10 kg até o natal, daria em média 1,2 kg por Semana

Fala galera,comecei treinar com 14 -15 anos,tinha 1,80M na época e 52 kg,hoje estou com 17 anos,1,83-1,84M,72 kg E 9% de bf,Em outubro de 2019 eu estava com 68kg e aí tive uma depressão e cai pra 59kg em maio desse ano,porém com 2-3 meses retornando aos treinos e comendo feito louco,Consegui bater 72 kg com apenas 9% de bf(fiz avaliação essa semana).porém queria bater 80-82 kg até o natal mais ou menos ,vcs acham que eu deveria comer quantas calorias diariamente para atingir esse peso?Obs:se não me engano contando com as atividades físicas de 3-5 dias na semana,meu corpo gasta em média 2700-2800 calorias por dia minhas medidas -1,83-1,84M -72kg 9%bf -55CM coxa direita -36CM braço direito -28CM antebraço -35Cm Panturrilha -78cm cintura -95cm quadril ESTÁ BOM PARA A MINHA ALTURA?QUAIS MEDIDAS SÃO IDEAIS PARA A MINHA ALTURA?

Marcao dos veneno come mais ou menos isso em off

Pse mano,você recomenda eu usar 40.000 ui por qnt tempo?e depois que atingir a cor que desejo qual é uma dosagem que não seja muito alta e que eu possa usar com segurança apenas para manter a cor mesmo

Vc recomenda eu utilizar por quanto tempo essa dosagem de 40.000 ui?dps como faço pra manter o bronzeado?

Sim mano meu bf é de 8% então não me preocupo tanto com definição sai dos 52 kg pra 71 kg mantendo o bf,queria chegar nos 82 rápido por isso qria 5000 calorias Eu não ganhei peso sai de 52kg pra 71kg eu duvido q vc consiga ganhar 19 kg de massa magra em tão pouco tempo, e meu bf não saiu dos 8%,

Tenho 18 anos consegui sair de 52 kg pra 71 kg em um ano e meio mais ou menos,porém gostaria de chegar aos 82 rápido pois sou alto,tenho apenas 36 de braço,meu bf é mto baixo 8% então não me preocupo em ganhar gordura , me passem uma dieta de 4500 calorias,contando com uma dose do hipercalórico que uso que possui 600 calorias por dose

Não faz nenhum mal essa dosagem não?eu geralmente qnd tomo sol fico vermelho 1-2 dias dps minha pele fica super morena,porém não dura 1-2 semanas e eu já descasco,vc acha q se tomar betacaroteno iria funcionar?