Gabrielgonts
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Sou ectomorfo, estou tentando começar a tornar um praticamente, treinar diariamente e ganhar massa magra, começar a correr seria uma má ideia? Ainda mais pra aderir como treino de perna? Não gosto tanto da ideia de musculação, gosto da ideia de calistenia e trabalhar vários músculos juntos