E ai Marombeiros, sou novo aqui no fórum e estou fazendo este tópico para tirar minhas dúvidas para iniciar meu primeiro ciclo. A priori pensei em iniciar só com o Enantato, mas optei pelo DEPOSTERON por ser de farmácia. A priori penso em tomar 2ml/semana durante 12 semanas, dividindo a dosagem em 1ml segunda, 1ml quinta.
Além do DEPOSTERON devo tomar algum anti aromatizante? Se sim, qual sério o indicado, e a quantidade?
Devo tomar multi vitamínico? Omega 3?
Após o fim do ciclo qual tpc devo fazer?
IDADE: 21
ALTURA: 1,75
PESO: 77
PERCENTUAL DE GORDURA (BF): 13( há 1,5 mês, acho que estou com menos)
BIOTIPO: Ectomorfo
TREINO: Inicia das 15:00 h às 16:30 h treino 4 vezes por semana.
TEMPO DE TREINO: 5 anos (com pausas. Fiquei parado por 8 meses Voltei há 2 meses e meio.
OBJETIVO: Ganhar um shape agradável
PROTEÇÃO:
Anastrozol?
Tamoxifeno?
Crisina
ESTRUTURA DO CICLO:
1ml segunda
1 ml quinta
TPC:
TAMOXIFENO: ???
TRIBULUS TERRESTRIS: ???
VITAMINA E: ???
ALIMENTAÇÃO:
Café da manhã: 250g de batata doce e 4 ovos fritos.
Lanche: 15g de pasta de amendoim, 2 bananas, 2 ovos fritos
Almoço: 150g de arroz, 100g de feijão, 150g de frango e Salada a gosto.
Lanche tarde/ pré treino: 150g de arroz, 100g de frango
Jantar: 250g de batata doce e 4 ovos fritos
Cria: crepioca de frango (200g de farinha de mandioca, 100g de frango, 1 ovo)
SUPLEMENTAÇÃO:
MATUTINO: 1 multi vitamínico junto com o café da manhã
VESPERTINO(pós treino):
30g de whey
4,5g de CREATINA MONOHIDRATADA