togordodepastel

Para um cutting , qual dos seria melhor?

Cara acho q vou fazer tipo isso. Da n , n tenho coragem de pagar 150 pila numa barra oca e pesos que ficam 15 pila o kg.

Eawe rapaziada, to com 550 pila p gastar em parada de musculação, qq vcs recomendam?

To pensando em fazer. Quantas vezes na semana vcs acham que seria legal ? To pensando em fazer. Quantas vezes na semana vcs acham que seria legal ?

Qual eh a sua opinião a respeito desse treinamento do exercito russo? segue ai o ciclo: 10 km de corrida Agachamento com salto (10 repetições) Flexão com punho fechado (30 repetições) Flexão de braços na barra fixa (10 repetições) Agachamento com salto (10 repetições) Flexão com punho fechado (30 repetições) Flexão de braços na barra fixa (10 repetições) Abdominais (até o ponto de exaustão descansa 5 min e repete Eu achei bem interessante que eles fazem full body. Pq ?

alguem?

Eh o titulo, basicamente fiz uns exames e o t3 e t4 livres estavam bem altos , mas uns 2 nanoU abaixo do valor de referencia , enquanto t3 e t4 soro tavam mais normais.Isso eh bom ou ruim?

VALEUU

Basicamente a grana ta curta e n da p ela ir num nutricionista. Eu , como pratico musculação manjo de dieta flexível e tals . Ela tem 51 anos, pesa 70 kg , e tem 167 cm de altura .Faz exercício umas 2 x por semana( anda uns 40 min , costumava fazer maratona mas zuou os quadris) . A dieta eh para dar uma emagrecedinha, e p saude tb. Essa aki: As gorduras tao meio baixas pq to desconsiderando o oleo q tem no preparo da comida , mas n sei se a quantidade para mulheres eh a mesma de um homem ( visto q n tem testo p produzir) \ Enfim , eh isso . Oq vcs acharam??