Boa tarde rapaziada.
Guilherme, 33 anos. Pratico exercício físico a vida toda mais sempre foquei em aeróbico pois como muito! Pois bem, sempre malhei mais sempre com treino (qualidade de vida) nada muito forte, mas, devido a pandemia e a falta de provas de curta e média distância (15,21km) resolvi dar uma “bombada”
ALTURA: 1,80
PESO: 81kg
Indice de gordura 14,3
Essa semana fui em um nutrologo específico em ciclos como Meta de ganhar 6kg de massa e perder 5 de gordura. (possuo 12kg) e ele me mandou tomar o seguinte nessa primeira consulta.( próxima daqui 1 mês)
Durateston de farmácia: 4 ampolas 1 por semana.
Oxandrolona: 10mg a cada 12hrd
Vitaminas manipuladas: Ascorbato de magnésio 250mg, biotina 3,0mg, metilcobalamina 1,0mg, metilfolato, 1,0mg, vitaminas A 2000UI, Vitamina K2MK7 100mcm, n-acetilcisteina 100mg, ácido alpha lipoico 100mg
1 dose a cada 12hrs
Vitamina D 20 000UI (LIQUID CAPS)
1 dose ao dia
Suplemento: Omega - 3 1gr
TPC manipulado junto: ioimbina 3,0mg ostarine 15mg, andarine 10mg, tamoxifeno 15mg, clomifeno 35mg, prasterona 15mg. 1 capsula dia.
dieta 2200 caloria
cafe da manhã: proteína + banana+ maçã+morango+ iogurte natural sem açúcar + aveia.
treino após.
Pos treino. Proteína e pão integral com queijo branco e peito de peru.
almoço: frango batata doce legumes e salada
cafe da tarde: pão integral com peito de peru e queijo branco.
janta: frango e batata doce.
Dieta é basicamente isso aí claro rolando as substituição (arroz integral, bife etc) pra não enjoar!
Reparem que estou tomando um monte de vitaminas. Fiz exame de sangue pra 38 coisas diferentes de colesterol a ferro zinco e testosterona. Segundo o dr alguns item vão diminuir e outro aumentar para ter ganho com qualidade. Esse foi o principal motivo de ter ido em um médico antes de tomar anabol, cada corpo um corpo e tbm pq não confio nenhum pouco em remédio paraguaio!
amanha 04/10 vou tomar a primeira injeção de Durateston na segunda começo a tomar o resto! Desejem-me sorte e dicas principalmente para treino pois em relação a suplementação vou seguir o médico até final do ano.
amanha ou segunda bato foto da carcaça!
abraco a todos!!