Vinicius.seth

mas isto é estranho não acha mano, 570 calorias? E quase impossivel levar isto a serio, eu sinceramento peço desculpa ao criador do topico, mas acho assustador uma dieta de 570 calorias, Isso não é normal, Deveriamos pelo menos orientar a ele, sei lá algo do tipo.

e bom tirar essas duvidas, para ajudar as outras pessoas com este topico, pois é uma duvida de muitos! Principalmente para falsos magros, etc..

Tenho 3 anos de musculaçao, porem fiz tudo errado nesses anos, comecei tudo serio agora, então faço musculação com dieta, treino cardio, descanso, suplementação tudo correto por 3 meses. eu sou considerado iniciante? tenho 80 kg 130 Cm E 17-18 DE Bf

Meu shape tá semelhante ao seu mano, porem eu tenho facilidade de acumular mais no peitoral, e punk

Sim, mas quem é iniciante, falam que essas pessoas tem o poder de perder e ganhar ao mesmo tempo, é Leandro twin, e varios outros canais falaram que para iniciante nem bulking me cutting, o negocio é manutenção, e tanta informações, que nós acabamos se perdendo no meio deste tiroteio

mano eu fiz na do gorgoinoid deu 16 de bf%, ai fui pra balança deu 20% nem eu sei a porra do meu bf, so tendo muita experencia mesmo, pra olhar no espelho é falar com toda convicção ''to com este bf'' ...

Um iniciante que finalizou seu bulking chegando aos 20% de bf, tem tres escolhas, cutting, boddy recomp, é a manutenção, Porem minha duvida é. Manutenção gera hipertofria é queima de gordura?

kkkk porra mano o cara consumir so 570 calorias por dia é foda, esse mano deve ser um mogem ou algo do tipo, impossivel, esse cara deve já ta e falecido, pq não dar consumir 570 calorias e a mesmoa coisa do Ronnie colemman, admiro ele porem 0,3% de bf é surreal

kkkkkkkkkkk nem fudendo esse mano consegue comer so 570 kcla por dia, acho que ele confudiu grama por Calorias, t=

a mano oxandrolona é bem leve, porem a desgraça quando você para de usar perde tudo, e tem que fazer TPC, é tendo em mente também as variaveis, é uma coisa de dar dor na cabeça, cutting é uma praga mesmo, vocÊ perde de qualquer jeito, fica murcho por conta do glicogenio muscular, a musculação é um esporte para quem tem cabeça realmente, pq não é facil, em bulking você zoa o shape (bf) no cutting você perde o volume, kkk é foda campeão, mas da certo mano só vai!

vamos viver este topico, e discutir sobre

As mulheres por exemplo, tem gordura nas coxas, bundas, é As mulheres por exemplo tem sorte, ja que a gordura nas pernas é no bumbum não é uma coisa tão horrivel, tem mulheres também com uma puta sorte de não acumular gordura no abdominal, conheço uma que tinha gordura em todo o corpo menos no rosto é no abdomen.

e desse jeito que fica.

o seu é so no mamilo né mano? quem tem lipo e a região toda com gordura, então o mamilo fica igual um triangulo, mas sempre quando baixo o bf ela some, isso é mais para quem tem tendencia de ganhar gordura no peitoral.

Sim mano quando chego as 14-12 de bf ela some, quando volto para o bulking ela volta, isso nunca sai, acho pq tenho tendencia de acumular mais gordura no peitoral, mas com tempo ela pode sumir de vez. quando eu tiver um bom nivel de massa muscular, questão de tempo

Mano eu tenho lipomastia, é e horrivel quando o bico fica parecendo um triangulo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk ''bf : ta la na casa do chapéu'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkk o cara carente de massa muscular, quer jogar bomba, vai colaterar ate o cu, vai ter poucos ganhos, é ainda vai perder tudo na tpc, se caso for ciclar por resto da vida vai segurar, se parar, vai perder tudo é vai voltar por estado que se encontrava é ainda piorar

mas também nos tem que levar o fator genetico, são muitas variaves, inumeras situações, é uma parada assim que não podemos nem discutir,

mas foi necessario mano, eu juro. voltando para a duvida do topico, devo ficar em manuteção por mais quanto tempo?

70, porem muito magro com ausencia de massa muscular, não era atoa que eu tava com uma postura muito incorreta

Cara, cada caso é um caso, fui ate os 20% pq o nivel de massa muscular ainda estava muito baixo, inicar um cutting com volume baixo, ia ficar magro de novo, não fazia sentido, cheguei aos 20% é o volume me agradou, eu não sigo regras, eu sigo o que me faz bem, o corpo tá bom agora, e baixar, são fases, não existe regra, existe estudos que provam que não faz sentido passar dos 20% de bf, ja que a sintese proteica não fica tão legal, o ganho de gordura é maior do que a de massa magra, e eu tenho uma cabeça bem blindada, eu não ligo se vou ficar gordo ou magro, eu faço o que é certo, eu nao sou um leigo, eu estudo bastante em relação, também tive um acompanhamento de um mestre que me ajudou muito

Sim mano eu tinha saido de um cutting fudido com 70kg é 18% de bf, eu precisava crescer mesmo com este bf, pois o cutting foi muito horrivel, baixei ainda o bf para 14%, cheguei aos 18% de bf é ainda não achei massa o corpo, então fui ate os 20%, e a então fiquei com volume legal, agora a questão é da manutenção, Para iniciar meu cutting

Se for querer crescer com bf baixo, vai ficar frango o ano todo, eu tenho o midsent dos old scholl, quer crescer? come porra! foda-se o bf, o limite é 20% passa disso é uma vaca leitoa Mas voltando ao assunto, devo ficar por manu ate quanto tempo?

Galera finalizei meu bulking faz 2 semanas, agora estou em manutenção matendo meu peso de 80KG, com bf de 20%, pretendo baixar para 12% é iniciar novamente meu bulking, só que não sei quanto tempo devo ficar em manu, pq essa fase é muito chata, você não pode nem baixar nem aumentar o peso, e fica com o bf alto é uma desgraça.