VictorSlv

Entendi mano, vou fazer isso mesmo, vlw! então, estava fazendo isso, mas aí tinha a dúvida constante de qual compensaria mais, o AbcAb ou abcde

Iai rapaziada, então, sou novo aqui no fórum mas já treino um ano e 2 meses mais ou menos, e sempre fiz abc 2x pq o personal smp passou isso, e nunca soube como fazer um treino bom e tudo mais. O problema era que quase smp eu só ia 5 vezes na semana, e acho melhor nesse caso, um Abcde, o que vocês acham? E queria uma ajuda para montar também, pois como disse acima, nunca soube montar. Já li o tópico falando sobre montar o treino, mas tenho um certo receio de montar e não ficar bom. Desde já, valeu rapaziada.