Afegãomédio

Precisando de uma luz aqui Tenho 36anos (quase 37 ou seja ja não sou tão novo assim) , 1,80 e atualmente 77.5kg Nunca fui um cara definido, mesmo quando mais novo e magro sempre tive barriga, sempre briguei com a balança depois que me tornei adulto, nunca fui muito gordo, sempre naquela de falso magro, porém depois dos 30 começou a piorar e nesse ano cheguei ao máximo de peso que ja tive e tava realmente entrando na obesidade como mostra as fotos abaixo, acredito que tenha genética ruim pois minha família toda isso inclui pai, irmão, mãe, primos, todos ou são gordos ou são falso magro Comecei a fazer academia 1º de Junho são quase 4 meses, pesava 90,5kg, nas foto abaixo eu tinha 88~89kg, agora to com 77.5kg mesmo perdendo muita gordura ainda tenho uma barriga bem grande e gordura nos peitos, algo que sempre tive e deve demorar para sumir, tenho a cintura tb bem larga Antes 89kg Agora 77.5kg Contraindo Ja são quase 4 meses de dieta, e ta difícil descer o peso, uma semana me matando na academia para perder 1kg e ai vem o final de semana e relaxo um pouco saindo com a namorada e pronto ganho 2kg em 2 dias, muita facilidade para ganhar peso, ou melhor gordura O que to na duvida agora é tentar baixar mais ou fazer um bulking mesmo com o bf ainda alto para ter um pouco de massa magra para facilitar o cutting depois ja que não tenho praticamente nada de músculos tb o que piora bastante

Deixa cair