YJC

Maan Eu sou traumatizado com qualquer suplemento sabor cookies and cream. O primeiro whey que comprei era cookies and cream, nem lembro a marca, só lembro que era indeglutivel...custou pra acabar, era difícil de descer com leite, com água, batido com fruta, mannn ND fazia aquilo descer bem. . . Mas enfim, queria saber das barrinhas tbmm, já cogitei comprar, mas fico receoso com TD de cookies and cream kkkk

O que funciona pra mim tanto pra barba quanto pelos de modo geral, desde sempre é, água quente, Gillette, depois água fria.. Faz na direção que corre o pelo pra não encravar, com o tempo manda contra o pelo que fica chiquee.. Obs.: Falei da barba pq tenho uma quantidade significativa desde os 13, e com 13 sofria pra tirar a barba sem encravar, coçar....

Fala ae irmao, blz? Depende do seu objetivo. Se vc quer secar rápido pra um evento ou algo do tipo é válido até muito mais, sujeito a gde perda de mm... Mas se a questão é secar...sem um prazo rápido necessário, é válido fazer o que o colega citou, tira um pouco, estagnou tira mais, estagnou manda mais cardio, depois um termo...chegou numa caloria muito baixa, faz um deload, refeed, Mini bulking...vc tem que sempre estar fazendo algo pra contornar a estagnação, pq se depender do nosso corpo, ele sempre vai querer estagnar o quanto antes. Quanto mais agressivo o déficit, mais fácil ele estagna...

4a semana acho que é esperar muito Vai na 3a... ds2dn Claro que exame é o ideal nehh Oxan 9-12 aumentaria a dose ~60mg

Tenta pegar pela internet como o amigo falou...dependo tu acha um lugar que chega em poucos dias, as vezes até dia seguinte... Agora quanto a sua dúvida, é o seguinte, mesmo com e2 regulado, tomar tamox não é ctz de perder a gineco, agr imagina com e2 elevadíssimo...em tese se o tecido não fibrou ainda, ele necessita de estradiol para sua manutenção, logo extinguindo sua "fonte" extinguiria ele, só q isso é platonismo, sem saber quanto tá seu e2 e quanto do teu tecido mamário é fibroglandular é impossível administrar um tamox com relativa eficácia... Até pq, creio eu, que com o e2 bem elevado a dose de tamox necessária seria inviável...

Fala ae irmao, blz? Seguintee: - Tô achando meio volumoso seus treinos, as vezes menos é mais, mas claro que cada um é cada um, existe a individualidade de cada corpo.. - Quanto a oxan, por mais que não tenha caído sua libido ainda, infelizmente vai cair, então eu entraria com TT mesmo antes dela cair... - Quanto a Gold, realmente vejo bastante gente falando mal, a questão é, ou sua oxan veio bem legal, ou podia estar tendo mais resultados, dúvida eterna hauah -Ah e relate quanto aos seus ganhos e perdas, fotos e medidas se possível tbmm No mais é isso Mann Tmjj Boa sorte e bons treinos 💪

Eu encerraria e só depois de ficar com o colesterol bem estável, assim como outros exames, pensaria dnv.. O povo fala bastante da Cardarine pro perfil lipídico tbm...

Fala ae irmão, blz? Primeiro: não se começa ciclo com testo sem IA...ou pelo menos disponibilidade de tê-lo. Tamox não reduz seu estradiol, ele só não vai deixar o e2 circulante se ligar no seu peito. Mas se vc tá mandando testo, seu estradiol vai continuar aumentando. Não vejo sentido. Ou vc compra um anastro e manda logo, ou encerra o ciclo e parte pro tamox direito, mas a partir do momento que sua glândula mamária se tornar fibrosa tamox é praticamente ineficaz. Então, se fosse vc, dependendo de como tá, mandaria um anastro logo ou encerraria e correria atrás do preju pra não ficar com gineco real.

Fala ae irmao, blz? Seguinte: -Eu estenderia as semanas e faria dose crescente, tipo 40/50/50/60/60/60... Se usar testo então...prolonga essas semanas aí. (Eu iria de cipio ou enan..) E quanto a TPC, exames, dieta, treino, objetivo...?

Esse pouco tempo é tipo 2 meses ou 8 meses? . . Faz exames, vê se tá td certo com sua saúde...e se for pra ficar fazendo vários ciclos, entra em Cruise, que ao meu ver é bem mais seguro, do que ligar, desligar, encher de droga, parar com TD...entendeu?

. . . Ahh só pra responder o q vc perguntou quanto a sobrecarga. TD que vc come pode sobrecarregar teus rins. Vai mais da sua hidratação a diferença de um rim saudável pra cálculos e outros adendos... Esse papo de proteína sobrecarregar é pq basicamente seguindo a excreção do seu corpo, tem esse processo: proteína => aminoácido => amina => nitrogênio. E as excretas humanas (via urina) são todas nitrogenadas...logo as pessoas concluem: se consumir mais proteína, vou ter mais excreta nitrogenadas...mas aí que tá, não é bem assim q a banda toca. Pra que realmente a proteína fosse um problema, você teria que consumir absurdamente mais do q os valores mencionados...o que realmente zoa teu rim é falta de água. Só para curiosidade, a falta de gorduras na sua dieta pode desregular seus hormônios, possivelmente mudando sua síntese e secreção de ADH (Hormônio Anti Diurético), que por sua vez controla a quantidade de água que será reabsorvida nos túbulos distal e coletor dos seus rins, podendo sim causar diversos problemas...

Manda carbo, macarrão não pesa ND. Se tiver ficando "cheio" tira um pouco o feijão e líquido junto das refeições. E pra aumentar gord, só dar aquela acrescentada de azeite no almoço e janta que já bate uns 20g ≈ 180kcal... . Mais de 2,5g/kg de Prot acho desnecessário...

Fala ae irmão, tranquilo? Seguinte: 1- Como você vai nele no final do ciclo, pode ser que te receite Silimarina, bem como outros fármacos de acordo com os exames.... 2- Se vai tomar de 12/12 um que não seja ruim e q não corra risco de esquecer/ficar sem tomar. Manda no café da manhã e na janta...tipo 8 e 20.. 3- Ômega 3 ajuda com teu perfil lipídico, aumento de HDL, redução de LDL, bem como melhor regulagem dos demais, vldl, idl.... 4- Tem gente que no primeiro/ segundo dia dizem ter resultados expressivos de força, mas não é bem assim q a banda toca, por ser oral, de meia vida curta, vc tende a sentir logo, coisa de uma semana +/-. Mas nessas dosagens não sei se sentirá realmente os efeitos de estar tomando um aes. E já q abrangi quanto a dosagem. Não acho muito viável um mês de oxan com low dose. Até pq, mesmo que haja uma inibição parcial do eixo, haverá a inibição e tal qual a necessidade de regulagem dele. Mas enfim acho q nunca vi ou acompanhei relato low dose de oxan, relata aí pra gente esse mês, com fotos e td mais. Tmjj Boa sorte e bons ganhos 💪

Manda +/- 0,7g... Pelo menos pra mim é uma quantidade que funciona lgl. Mando na quase 0,8.. Mas cada um é cada um, eu tô com +100kg e mandar mais de 100g de gord por dia (de fonte boa) é zuado kkk

Fala ae irmão, tranquilo? Seguinte, poder ciclar pode, a questão é que basicamente se vc ciclar com 15% de bf provavelmente vai ter colateral e se vc mesmo ciclar com 30% de bf vai ter muito mais colateral do que com 15%... Logo, não vale a pena zoar tua saúde, fechar teu eixo, pra ter colateral apenas. Te indico, caso ja não tenha calculado e esteja seguindo, calcular seus macros: https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ Seguir a dieta, consumindo 2g/kg de proteína, que a perda de mm vai ser mínima e digo mais, voltando do sedentarismo pode até ganhar mm. Faça musculação (um treino bem montado) e aeróbico (de modo que vc consiga ir aumentando com o tempo). Começa com cardio 3x por semana, mais pra frente aumenta pra 5, depois aumenta intensidade...e assim por diante....e a dieta segue o mesmo esquema, não adianta restringir demais o q come, que vc vai estagnar. Começa com 2800, estagnou vai pra 2500...entendeu? (Valores GENÉRICOS, os valores reais vc calcula na calculadora acima) ... No máximo mais pra frente cafeína pra te de dar um up nos treinos e cardios, whey pra completar as proteínas da dieta e creatina tbm é show. Deixa aes pra quando tiver pelo menos abaixo dos 20% (Ideal seria abaixo de 12bf). Deixa pra quando tiver maior maturidade muscular... Segue firme e forte na dieta e nos treinos que vc vai muito longe! E quanto aos exames, se vc tiver com testo abaixo do nível fisiológico, só de tratar com Serms ou até uma TRT, caso seja o seu caso, já vai te dar uma diferença nos seus resultados. Mas tenha em mente que independente de quanta droga entuchar pra dentro, se não tiver treino e dieta bem elaborados, não progride. No mais é isso irmão Tmjj Boa sorte e bons ganhos 💪

Fala ae irmao, blz? -As gorduras são importantes para diversas coisas: -Síntese de Lipoproteínas, como por exemplo LDL e HDL, os famosos colesterol ruim e bom. Na realidade HDL é o transportador do colesterol é o carro, uma Ferrari. Enquanto o LDL, um furgão que queima óleo. Enfim ambos tem mesma função, que é o transporte de colesterol, mas como cada um transporta bem como os efeitos no seu corpo são diferentes. -A gordura sintetiza o "colesterol" e ele age diretamente na supra renal para que se sintetize cortisol, por exemplo. -Há também vitaminas que são lipossolúveis, ou seja, utilizam da gordura pra se "dissolver" e com isso ser aproveitada pelo corpo. -E pra quem curte testo, os testículos utilizam da "gordura" para fabricação de testo... De forma bem resumida é isso. A falta de gordura te dá um baque, seja hormonal, vitamínico.... . . . Tmj Boa sorte e bons ganhos 💪

Fala ae irmao, tranquiloo? Seguinte - Suplemento serve apenas para acrescentar algo que vc não obtém em quantidade suficiente na alimentação. Whey em específico é proteína em pó, ou seja, se você consome bastante proteína não tem necessidade nenhuma dele (ainda mais o isolado... a diferença do isolado pro concentrado é que o concentrado tem um pouco de carb e o isolado não tem ND, a questão é que se você não tem uma quantidade restrita de carb, não vai mudar nd vc tomar um ou outro...só o preço). Quanto à dieta, não sei se é seu caso, mas muitas pessoas tem uma ideia meio batida de dieta, a famosa pra definir frango com brócolis, pra hipertrofiar frango com batata doce....ou algo do tipo... O que eu te digo é que a maior parte das coisas que falam sobre dieta em diversos lugares é pura asneira. Pra PERDER PESO, vc precisa consumir menos calorias que gasta. Pra GANHAR PESO, vc precisa consumir mais calorias que gasta. Numa dieta bem elaborada se calcula a partir disso quantos gramas de carb, Prot e gord vc tem que consumir por dia. Calculado é só comer o que vc quiser batendo esses macros (Carb, Prot, Gord). Mas voltando a sua pergunta, se você tem como objetivo hipertrofia e não segue dieta, você tá indo no escuro. Você pode tomar whey e não ser necessário, ou até mesmo ser necessário muito mais. A dieta é um controle e os suplementos são o suporte. De nada adianta mandar o suporte se não tem dieta. ... Se mesmo assim não quiser tentar montar uma dieta, nada de estrondoso, alimentos do dia-a-dia msm...só te aconselho a tomar creatina, aumentar as proteínas (frango, ovo, carne, soja...) e se pesar, de preferência 1x/sem. Se tiver mantendo peso, tem que comer mais, se tiver ganhando muito peso (+1kg/sem), te aconselho a comer menos...se não a maior parte dos ganhos será gordura. tmjj boa sorte e bons ganhos 💪

Fala ae irmao, blz? Seguinte - Recalcula sua TMB e seu GCD, se mantém em dieta normocalorica por um curto período e depois pode voltar pro bulking, mas com um superávit calórico de ~300kcal... Tmj Boa sorte e bons treinos 💪

Fala ae irmão, tranquilo? Eu faria crescente...e 8 semanas. Mas se ja começou segue jogo E quanto ao resto? Tpc, exames, tempo de treino...? E maan 18%bf com seu peso, fazendo uma reconstituição corporal vc ganharia massa e abaixaria pra pelo menos uns 13% esse bf... Muito cedo pra entuchar droga. Você tem pouca massa muscular, quanto menos mm, menos receptores, quanto menos receptores, menos resultados.

Vc ficou um pouco febril... querendo ou não, para seu corpo, o q tá entrando é um corpo estranho. Vc tem revezado os locais de aplicação?

Fala ae irmaoo, tranquiloo? Seguinte -Eu mandaria dose crescente e por mais semanas (~8) 40/40/60/60/60/60...ou aumenta nas últimas (se achar necessidade). Silimarina antes e pós ciclo Vc prepara o fígado, ele vai pro fight, depois tu recupera ele... -Tamox tá ok. Tribulus pode tomar durante, vai te ajudar na libido apenas... -Se possível faça sempre exames. Pelo menos no final do ciclo... Se puder postar foto, até para um antes e depois... Oxan é um derivado de DHT. Não aromatiza. E ciclo sem testo dá certo sim, só acompanha a falta de libido... O Stein tem um relato só de oxan, se não me engano foi 8kg pra conta!

Fala ae irmãoa, tranquilo? Seguinte -Treino A, eu tiraria o Cross e faria supino reto + crucifixo, tiraria o declinado e faria supino inclinado + cruc. Inclinado. Ficaria dois bi-sets e depois o voador...e no tríceps não faria bi-set...mas tô achando meio volumoso o treino -Treino B, tiraria remada unilateral. -Treino C, tiraria elevação pélvica. Quanto as dúvidas: -Acho q só nos "gerais" é melhor -Menos peso nos compostos me tirou de uma estagnada que eu tinha dado...na real desenvolvi bastante fazendo isso. -Cabivel de teste, cuidado só com o volume... Uma última coisa, eu colocaria um levantamento terra, mas teria que mudar algo pra não ficar tão volumoso Tmjj Boa sorte e bons treinos 💪

Ficou tudo bem siim 🙏🙌 Mas enfim.. Tenta tira uns exames, tanto tgo e tgp pra saber do fígado, quanto tt, e2...que já vai servir pra sua tpc Tmjj Boa sorte e bons treinos 💪

Fala ae irmaoo, tranquiloo? Seguinte Em julho minha mãe testou positivo (ficou na UTI...) e eu como tava com alguns sintomas, foi igual a vc, até o resultado tive que ficar isolado, só que não sei como fazem aí. Aqui me passaram umas doses bem cavaleres de ivermectina, uma semana de antibiótico e corticoide. Enfim, não sei quanto a hepatotoxicidade, sei que são vários remédios, corticoide não é tão de boa e antibiótico tbm pesa pro fígado. Se você tiver que tomar vários remédios, te aconselho a falar com o médico sobre a oxan...seu tgo e tgp com ctz já estão bem elevados...

A cafeína tem uma meia vida altinha....se vc for dormir meia noite pode tomar até umas 16h q é deboass Agora, claro que se por acaso tu não dormiu direito ou ficou uns dias sem dormir direito, não vai adiantar, vai tomar e apagar hauahaha Teve uma semana ao longo do ano passado que fiquei vários dias dormindo umas 2h...enfim, cheguei a tomar uma garrafa inteira de café e uma hora depois tava dormindo na mesa kkkkk Enfim Toma até umas 16h q é sucesso pra dormir às 0h Tmj Boa sorte e bons treinos 💪 Ah só pra constar não era deitando as duas, duas horas dormidas por dia...