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Olha, eu pesava tudo cru, e quando era cozido, pesava cosido. Mas sei lá, eu realmente passava mal comendo 2600 calorias kkkkk quando fiz consultoria. Talvez eu realmente estivesse fazendo algo de errado.

Mas você achou o treino exagerado também? Recomenda que eu diminua ou está resoavel?

Sei, mas cara, já fiz colsultoria e o cara me colocou para comer 2600 calorias, eu tinha que me forçar muito para comer, era uma dieta horrível, sentia que estava empurrando comida para dentro. Fora que ele mandava eu comer 600 gramas de legumes por dia. Depois a gente foi diminuindo até bater 2k calorias, mas eu continuei com o mesmo peso e desisti da consultoria. Não vou passar pela experiência de começar com 3 mil calorias só pq a calculadora falou, talvez 1500 seja realmente um tiro no pé, eu aposto mais em 2200 ou 2000. Mas cara, eu tenho muita dificuldade de comer limpo e sei que isso faz parte da reeducação alimentar

Show, vou tentar esse lance do banco com o elástico que o outro amigo recomendou, acho que vai dar muito certo

Opa, muito obrigado pela informação da superband, já vou comprar, realmente vai ser útil, principalmente na barra fixa. Então, estou começando aos poucos, mas a ideia é a seguinte 40 a 60 minutos de treino 1 hora de cárdio de manhã Alimentação, 1500 calorias com os macros distribuídos certinhos. Eu sei que parece poucas calorias, mas cara, se eu como 2000 parece que estou comendo muita coisa e não emagreço. Toda vez que fiz dieta e emagreci, eu comi pouco, sei lá, meu organismo é todo ferrado kkkkkkkkkk.

Editei o post e coloquei meu objetivo, que é perder gordura, estou cada vez mais gordo e cara, kkkkkkkkkkkkkkkkk, estou ficando redondo como nunca antes. Além disso, aproveitei o edit para falar que tenho uma bicicleta ergométrica muito top. Show, preciso de reeducação alimentar também, eu sinto que como normal, mas minha esposa fala que eu pareço um monstro devorando uma pessoa quando vou comer. Ela diz que como muito, mas eu nem percebo, as vezes acho que até como pouco (o que óbviamente não é verdade, pois continuo engordando ao longo dos anos kkkk) Vou ver o diário do Thor se conseguir achar, não sei lidar com esse forum muito bem, eu geralmente pesquiso no Google e acabo aqui kkkkk. Mas muito obrigado pelo seu comentário, amigo!

Falaaa pessoal, tudo bem? Moro na roça e não gosto do ambiente de acadêmia. Precisava da opinião dos senhores sobre minha homegym e algumas dicas de treino Tenho 120 kilos e estou muito gordo, tenho 180cm de pura gordura kkkkkk. Minha academia é composta pelo seguintes itens: Uns 300 kilos de anilhas, tenho anilhas de ferro e anilhas de concreto (eu fiz elas insanamente reforçadas, e uso aqueles stpes de academia quando faço terra para preservar as anilhas) Tenho um hack de agachamento que uso para fazer supino Dois cavaletes para fazer exercícios de biceps uma barra grande de 2 metros uma barra menor que uso para bícpes com 160cm quatro halteres que posso regular com as anilhas de ferro Aqueles rolinhos para fazer abdominal Uma Barra fixa (mas sinceramente não consigo fazer nenhuma barra, devido ao meu peso e falta de força) Um banco inclinável para supino Tenho uma bicicleta ergométrica para o cárdio, ela é muito boa Acho que é isso, minha maior dúvida é, como eu vou treinar puxada alta neste cenário que não consigo fazer nenhuma barra fixa? devo focar em perder peso e tentar ganhar força com outros exercícios de costas? Outra coisa, recomendam algum outro equipamento? Não quero investir em mais nada por enquanto, pois o Hack custou caro, estava fazendo agachamento com os cavaletes, mas era extremamnete perigoso, principalmente com cargas um pouco mais altas. Se tiverem qualquer dica, por favor, fiquem a vontade para falar. Edit: Minha meta é perder peso, pois estou super gordo Um abraço a todos

Alguém?

Opa, tudo bem galera? Minha infância e adolescência eu sempre fui bem magro, depois de um tempo eu engordei muito, cheguei aos 106 kilos, tive estrias como vocês podem ver, enfim, eu emagreci até os 83 kilos, porem, eu estou travado a mais de anos entre os 83 aos 90, e não consigo sair disso, eu estou na academia já faz uns 3 meses, eu tenho muita pouca massa muscular, mas tenho muita gordura, eu vi um vídeo do sardinha recomendando a um rapaz com a situação parecida com a minha, a fazer um bulking limpo para ganhar massa muscular e depois emagrecer de forma mais consistente, o que vocês recomendam? Eu realmente não consigo mais fazer cutting, eu já estou na casa das 1500 calorias mas é muito difícil manter a constância, eu já tentei fazer um mini bulking mas nada adiantou, considerando que tenho muita pouca massa muscular, vale a pena fazer um bulking? Informações: Altura: 1,83 Peso atual: 88kg (estou com este peso a mais ou menos uns 6 meses) BF: não sei. Fotos (de dor e sofrimento kkkk): https://prnt.sc/udbk5j https://prnt.sc/udbkae