Igor__

Galera, atualizando fotos do físico novamente. Fotos de hoje, físico um pouco mais cheio e condicionamento ok. Link do álbum: https://ibb.co/album/tPQsg0 Obs (são as fotos de cueca vermelha, as mais recentes).

Valeu Guimers, o trampo foi feito, agora bora crescer haha! Foi sim véi kkkk, pós rodízio de pizza, comi sem dó, super refeed. Noivei, motel, e fotos do shape né.

Fala pessoal, passando aqui pra atualizar o relato da jornada. Bulking finalizado em outubro de 2022, na faixa de 96 kgs em jejum. Protocolo: Dieta fucking feeling diet (sem contar kcals) Testo e deca (350mg e 420mg respectivamente). Segue link do album com as fotos: https://ibb.co/album/SXtGKy Passei por uma fase de manutenção de outubro a dezembro, onde em dezembro dei start no cutting. Cutting finalizado agora em janeiro (27/01), peso em jejum na faixa de 83,5kg. Protocolo: Dieta fixei uma de 2700 kcal em dezembro (prot 2,4g/kg; fat 0,65g/kg; resto cho), No decorrer das semanas fui reduzindo gradativamente até chegar em 2200kcal day. Cardio 30 min tsd Testo e deca (350mg e 420mg respectivamente). Ultimas duas semanas, pitada de clembuterol 1ml>2ml>3ml. Segue link do album de fotos: https://ibb.co/album/tPQsg0 Feliz com os resultados, corpo respondeu bem a dieta, porém ja estava sentindo muita fome. Agora entro em manutenção, reduzo volume de treino pro corpo se recuperar e volto a subir as calorias da dieta gradativamente para evitar rebote. Aguardo ansiosamente pelo novo bulking. Carbs ❤️

De dezembro a maio e da metade julho até agora.

Esqueci de mencionar o protocolo de bulking, 350mg de testosterona + 420/450 de nandrolona.

Atualizando novamente. De outubro 21 a dezembro 21 mantive em manutenção migrando para bulking. E de dezembro até hoje sigo em bulking, atualmente com 96/97 kg em jejum. De maio 22 a Julho 22 mantive em manutenção e depois retomei o bulking. Vários contratempos ocorreram, dores articulares intensas, rompimento do posterior 2x, mas sigo firme.

Fala galera, desenterrando o tópico e atualizando: Bom eu finalizei meu cutting em outubro de 2021, na faixa dos 82kg. O protocolo como mencionei no último comentário, foi 350mg de testo e últimas 6 semanas com stanozol 30mg tsd (zero cardio, somente treino de musc. e deficit cálorico com dieta). Seguem fotos do condicionamento que atingi. https://ibb.co/album/3rJyxH

Atualizando. A partir dessa semana vou fazer a transição de manutenção para cutting bem lentamente. O protocolo será: 3 semanas 350mg de testo/week, após isso incluo o stanozolol v.o. 30mg tsd por 6 semanas.

Valeu brother, isso acompanha que logo menos eu volto do deserto hehe.

Bora buscar as fibras...

Valeu irmão, costas e ombros melhoraram significativamente, vou fazer um trabalho de cutting coisa rápida e logo menos colocar mais volume na carcaça. É o trem.

Fala irmão! Kkkk. Capaz, só manter a constância o shape vem.

Kkkk foda, deu uma boa enchida.

Subi até certo ponto, mas nos últimos 2 meses só mantive as mesmas e estou tentando segurar agora em Cruise. A mais sinistra é no agachamento, 100/100kg na barra.

Obrigado brother, é só o começo...

Manutenção > cutting

Fala galera, finalizei meu Bulking no final de junho, bati na média de 91kgs. Estava consumindo um shake bem calórico onde cortei ele e fechei o Bulking, meu peso despencou uns 2kgs depois disso. Sigo então em manutenção/Cruise 250mg de testo/week. Seguem as fotos do shape, são de uma semana atrás já com 89kg jejum em média. https://ibb.co/album/tpvQP2

Seria interessante fazer um tipo de blast x Cruise com oxandrolona pra mulheres? Onde no blast subiria a dosagem para até no máximo 15mg tsd e em Cruise reduziria para 5 ou 2,5mg tsd?

Pode sim irmão, não tem problema nenhum. Essa dose de testo vai manter sua libido de boas. O que eu aconselho é você prolongar o blast pra no mínimo 12sem, correto seria umas 15sem. A Deca leva 6 semanas pra empilhar no teu corpo. Estou num blast que iniciei com 250mg enan e 400mg.de Deca, estava de boas, mas resolvi aumentar a testo pra 350mg sem motivo específico sabe.

Aham, daquele jeito! Sim, não baixa de 1 hora e meia de treino, sempre, seja Push, pull ou legs. Tô aguentando o tranco, mas tô pensando talvez em mudar pra um músculo por dia, não sei ainda o que seria mais vantajoso..

Obrigado MBD!! Vamos martelar muito esse superior pra tornar um shape X mais aparente.. Peito e costas tem que melhorar bastante, ombros também. Tô focando na parte superior do peito e trapézio medial pra dar uma boa preenchida nessas áreas que sinto falta. Ombros estou subindo muito as cargas, volume tá vindo. Mais algum ponto a ser dado mais ênfase?

Fotos atuais em jejum 87,8kg (dia 20 estava com 85kg em jejum, não sei explicar o que aconteceu) https://ibb.co/pWFmdS9 https://ibb.co/3RzTdHM https://ibb.co/VvZJLw9

Treinão Push de hoje, volume tá vindo.. Peito: supino inclinado Crucifixo inclinado Crucifixo na máquina Supino inclinado na máquina Superior no crossover Ombros: elevação frontal halteres Elevação lateral halteres Desenvolvimento na máquina Tríceps: paralelas na máquina articulada Pulley corda Francês com halteres. https://ibb.co/3TQB2x3 https://ibb.co/2jXr70F

Valeu irmão! Agora que a nandrolona empilhou, vai começar a brincadeira...

Buscando os capacetes... https://ibb.co/fvH1Lb9