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Igor__

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Sobre Igor__

  • Data de Nascimento 06/19/1997

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    Ganho de massa muscular
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  1. PONT40

    Fala truta blz? Passa seu treino de inferiores ae pra gente.

     

    Dividiu bem posterior e quadríceps?

    1. Igor__

      Igor__

      Fala irmão, 

      Cara eu treino inferiores um único dia na semana, muita carga, volume baixo, sempre foi assim. Atualmente faço uma semana focada em posteriores (apesar da minha lesão) e outra focado em quads,

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