Leonardopessoa

Que azar... tava com diário kkkk Enfim... próxima vez vou guardar no word tbm.

1) Teu shape ficou muito foda. Você podia explicar esse ritmo de 2-3 cardios dia? faz rítmo leve, moderado? Corre, faz caminhada? Eu ainda tenho 60 dias de cutting. Meu treinador não quer que eu faça mais de um cárdio por dia e agora ele vai começar a ciclar carbo pq dei uma estagnada... 2) Qual teu peso e altura hoje? Se puder falar... só para ter referência 3) O fórum sumiu com os posts... vai reaparecer depois? sabe informar... abraços

Atualize amigo! abcs

Após 19 dias o Coach trocou minha dieta; Desjejum 216 Calorias 27g proteinas Ovo de galinha (Unidade: 2) Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 4) 2ª Refeição 348 Calorias 32g Proteínas Iogurte Grego Light (Pote 1) Whey protein concentrado (Grama: 20) Creatina Monohidratada (Grama: 5) Aveia, flocos, crua (Grama: 30) Mamão (Grama: 120) Leite Fermentado 40g 3ª e 4ª Refeição 851 Calorias 95g Proteínas Batata, doce, cozida (Grama: 120) frango Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 150) Brocólis 100g 5ª Refeição 286 Calorias 49g Proteínas frango Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 150) Mix de Legumes (Grano Frozen) 100g 6ª Refeição 265 Calorias 26g Proteínas Ovo de galinha (Unidade: 2) Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 4) Abacaxi, cru (Grama: 120) ou Melancia, crua (Grama: 180) ou Mamão (Grama: 150) TOTAL : Gorduras 52,45gramas Carbs136,70 Prot 230,46Cals 1966

24/11/20: 19° dia. Início de uma nova dieta. Hoje irei postar a dieta e a foto dessa mini evolução Colaterais: Nenhum. Libido: 100%

Estou no processo de cutting. tenho 35 anos e é a primeira vez que estou pesando a comida. Foi a melhor coisa que fiz na minha vida, comer nos "olhos" eu sempre comia a mais e me sabotava.

uma pergunta vale a pena o BLACK VIPER - TERMOGÊNICO da Dragon ou melhor mesmo uma Iombina apenas????

Quanto de calorias tem consumido a cada semana. Parabéns pelo relato

Vou fazer exames data 21/11/2020. Avaliação física na academia. Estou entrando na 3ª semana do ciclo... Acabei de tomar a 4ª agulhada. O único problema que vou jogar um futebol na sexta-feira. E o exame CPK deve vir nas alturas. Vou fazer na labiexames e o preço é bem em conta. Tirando a parte do dinheiro, uma pergunta vale a pena o BLACK VIPER - TERMOGÊNICO da Dragon ou melhor mesmo uma Iombina apenas???? Tenho feito AEJ todos os dias. Porém, terça e sexta feira faço corridas de 6km alimentado no lugar do AEJ para manter meu condicionamento físico.

Vocês acham que oxandrolona por 8 semanae é muito tempo?

relate seus treinos, aeróbicos e descansos. Grande inspiração! TMj

Continue relatando. Se puder fazer um resumão! Seria interessante para os velhinhos novatos como eu kkk

Já estou na terceira aplicação. Libido alta pra cacete. Estou em dúvida se faço os exames durante o ciclo. Não sei se é bom ou ruim. Eu estaria apenas na terceira semana do ciclo, acho que não faz muito sentido.

Semana 1-4: 500mg Enantato/week Semana 5-6: 500mg Enantato/week + 40mg Oxan/day Semana 7-12: 500mg Enantato/week + 60mg Oxan/day

acompanhando agora... uma dúvida. quais são as atuais medidas e as fotos? Outra coisa: vc faz em média quantas calorias por dia?

Irei fazer exames data 22 de outubro. Analisando os exames irei ver o Anastrozol IA , o cara que tá passando o ciclo pediu para sera o IA. A OXAN será de 60 mg agora. As aplicações tem doído e hoje será a terceira aplicação. Alguém sabe o nome daquela pomada que passa anti-inflamatório? abcs [ relato ] Estava com uma fístula no dente e fiz um canal na quarta (11/11) e a dentista passou um antibiótico por 7 dias. Pesquisei no fórum e não vi contra-indicação de continuar com o ENAN. Vamos que vamos

Galera, sempre é necessário entrar com Anastrozol no início do ciclo?

Estou na segunda aplicação. A primeira aplicação na perna direita doeu muito! A partir do segundo dia doeu pra cacete! vqv (vamos que vamos)

- Idade 35 (agosto 85) - Altura 177cm - Peso 89 - Tempo de treino - Objetivo: diminuir percentual de gordura Qualquer ajuda será bem vinda pessoal... - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Semana 1-4: 500mg Enantato/week Semana 5-6: 500mg Enantato/week + 40mg Oxan/day Semana 7-12: 500mg Enantato/week + 60mg Oxan/day Semana 13: --------------------------60mg Oxan/day Entrar com a TCP Dieta inicial com 2100 calorias Fotos iniciais https://imgur.com/a/iJtZT8P https://imgur.com/1aYOOSV DIA 60 Exames laboratoriais 21/10/2020 Exames laboratoriais 21/10/2020 28/12/20 Testosterona Biodisponível 278,20 ng/dl Testosterona livre 421,32 ng/dl 5105,10ng/dl Testosterona Total 420,74 ng/dl 3460 ng/dl - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) DATA 07/08/20 21/10/20 21/12/2020 PESO 92,1 89,3kg 90,00 BF 21.10% 15,4% ABD 93,00 91 BRAÇO D 40,5 41 BRAÇO E 40,00 40,5 CINTURA 94,00 91,00 Coxa E --- 56 Coxa D -- 57 Peito -- 101 Ombro -- 119 Panturrilhs -- 41 KG MEDIDAS EM MM DATA 07/08/20 21/10/20 novembro MEDIDAS EM MM -- -- Subescapular -- 19 Triciptal -- 6 Axilar Média -- 13 Supra Ilíaca -- 16 Peitoral -- 8 Adbominal -- 22 Coxa Direita -- 17

Vou fazer outra avaliação segunda feira e postar as fotos de agosto, outubro e do início de novembro

INICIEI NA QUINTA FEIRA 05/11/2020 Onde relato? Crio um outro tópico ou deixo aqui mesmo? Qualquer ajuda será bem vinda pessoal... ainda não decidi sobre a OXAN se serão 60 ou 40... e se o Enantato serão 500 mg na semana 9 a 12. CICLO 1-4: 500mg Enantato/week 5-8: 500mg Enantato/week + 40mg Oxan/day 9-12: 250mg (ou 500?) Enantato/week + 40mg Oxan/day 13-16 .... exames laboratoriais 21/10/2020 Exames laboratoriais 21/10/2020 Testosterona Biodisponível 278,20 ng/dl Testosterona livre 421,32 ng/dl Testosterona Total 420,74 ng/dl DATA 07/08/20 21/10/20 09/11/2020 PESO 92,1 89,3kg 88,4 BF 21.10% 15,4% ABD 93,00 91 BRAÇO D 40,5 41 BRAÇO E 40,00 40,5 CINTURA 94,00 91,00 Coxa E --- 56 Coxa D -- 57 Peito -- 101 Ombro -- 119 Panturrilhs -- 41 MEDIDAS EM MM DATA 07/08/20 21/10/20 novembro MEDIDAS EM MM -- -- Subescapular -- 19 Triciptal -- 6 Axilar Média -- 13 Supra Ilíaca -- 16 Peitoral -- 8 Adbominal -- 22 Coxa Direita -- 17

continue relatando

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Valeu!