Gustavo Bezerra

Eai Caid !!! Bom vo aproveitando pra falar um pouco sobre mim! Entrei na academia esse ano e já depois de um mês e alguns dias já vejo a diferença! De 55 Kg pra 61kg já foi um salto muito grande pra mim e parando pra pensar em algo que falei aqui... Disse que muitos não estão satisfeitos com o que tem mas agora vejo que não é sempre verdade isso. Tem pessoas, descobri isso por que estou experimentando isso, que tem um objetivo, o meu é chegar até os 70kg (ao menos tentar chegar lá com saúde) e tenho meus motivos. Posso ter me precipitado? Sim! Ainda tenho muito o que aprender😝!!! Eu já fiz consulta com o nutri ele me mandou fazer isso: COMER😋!!!!!! E estou comendo como se eu quisesse, não é fácil mas estou colhendo os resultados pouco a pouco e espero chegar ao meu limite e objetivo até o final do ano!!! Tenho vergonha de mostrar meu corpo então não pretendo mostrar meus ganhos quem sabe dps kkkkk

Pena que o site está todo em inglês mais obrigado pela ajuda! Tem algo parecido com essa calculadora aqui no fórum ela calcula tudo até a taxa metabólica basal que eu não sei como fazer espero que de pra alcançar meu objetivo vlw

No meu caso é chegar até os 65 kg

Então eu tenho que bater uma meta de macro é a mesma coisa de uma alimentação suficiente?

AHHH Sim Isso é quando eu bato os meus macros?

Cara tô meio que sem dinheiro agr kkkkkkk mas quando eu tiver vo tentar ir num obrigado

Então estou comendo pouco e preciso fazer uma planilha pra comer o suficiente pra aumentar o peso não é?

Agr preciso descobrir o quanto é "suficiente" ...

Mas vc era bem maior do que eu kkkkk bem eu ainda vo fazer academia fazer uma boa suplementação com um instrutor Eu aposto que é isso msm (espera se pesar mais de três vezes no dia já é ser paranoico?)kkkkkkkk Foi mal ae

Assim Lucas eu não como lixo toda hora kkkkk alias eu sou um cara apaixonado por verduras kkkk quando eu era pequeno comia cebola no lanche da tarde kkkkkk estranho eu sei ... mas eu como uma vez ou outra ... mas eu passei a pedir mais vezes nessa quarentena tipo uma pizza ou um almoço mais eu conto nos dedos as vezes que comprei e sim eu sou ecto mas lembra que eu vó começar a treinar! Ainda essa semana, se Deus quiser, vó pra academia. Mas é bom lembrar tbm de outra coisa eu tomava sheik, assim tomava mais as vezes não tomava... E estou começando a fazer alguns exercicios aqui em casa msm tipo flexão e levantar levantar peso (no caso uma sacola com alguns livros que não uso mais).

Vlw Fox muita gente me diz isso mas tó apostando mais em um hipercalórico da vida pq eu perdo peso na mesma velocidade que uma pessoa normal ganha kkkk ou seja tudo as aveça kkkkkkk eu só aquele cara que todos dizem : come como um boi mas é um palito kkkkkkk e eu não sei direito como funciona o gasto calorico durante o somo mais quando eu durmo sempre perdo um quilo ai no dia seguinte eu me alimento normal ganho mais um kilo e perdo na hora de dormir, maluco? Eu sei! Acho que o problema deve tar na minha balança kkkkkkkk

Olha eu não tenho muita experiencia nesse negócio gente maaaasss acho que a maioria daqui já tem bem mais que 55kg e eu admiro isso pq vcs tem treino e parece ser muito mais facil pra vcs sei que ainda alguns não estão satisfeitos mas com o que tem, vcs já tem muita coisa, certo? Quero dizer vcs estão muito grandes e eu estou começando só que não é impossivel e eu quero me sentir bem cmg msm isso é o que importa mas msm eu não conseguindo chegar lá eu vo ter que ser eu msm um magrelo iniciante portanto ham... sejam felizes com o que vcs tem? Talvez seja essa a mensagem kkkkkk mas serio sem chora mano kkkkkk eu vo tentar levar tudo isso como um aprendizado

Mas eu acho que dá até mais certo pra mim cara pq eu ainda só muito novo e sou bem mais baixo tbm

Olha cara falando com sinceridade eu não sei, mas vô dar uma pesquisada aqui na comunidade pra ver como eu posso medir as calorias ah e quem me perguntar o peso vo logo avisando que eu sempre dou uma "ocilada" quer dizer eu to sempre variando kkkkkk tem veses que subo na balança tá lá 55.95 kg, depois 56,5 kg e as vezes (raramente) 57 kg (quando como uma pizza com os amigos ou coisa parecida). Sim 18zão como dizem só tenho metade desses "problemas" e sim com certeza quero sair dessa estagnação ainda vó entrar numa academia e comprar suplementação vai dar certo vlw

Cara tenho o mesmo objetivo que você engordar ou seja ficar um "cheinho" forte. A diferença é que eu tenho 18 anos, 1,65m e 55kg e meu objetivo final é chegar aos 65 e ficar bem gordinho, agr eu não sei direito como eu começo e eu não tenho como bancar um nutricionista agr então se alguém puder ajudar um pobre ectomorfo magrelo eu agradeceria muito kkkkkkkkkkk alias eu tbm só meio que um falso magro tbm, estou fazendo alguns exercícios em casa e vejo pequenos resultados... Ah e tem mais... eu tenho meio que medo de engordar por causa das outras pessoas que vão ficar falando? mas acho que eu tenho que fazer msm assim pq.... bem pq eu quero ué não vejo pq não tbm acho que vem da parte psicologia pq eu sofria muito bullying por ser magricela, portanto me deem ai uma ajuda valeu