Ladraum

ricardo pelo visto vc deve ter um meio de arrumar produtos deste marca mais barato... se vc quer mesmo suplementar pega a creatina monohidratada ou o no2 Mas nada melhor doq proteina pra reconstruir o tecido muscular...

leomon, se vc leu realmente, vc saberia q nas primeiras linhas tem a tua resposta...e naum vem querendo ofender ningm porq ningm te ofendeu aqui naum!

leomom, se vc quer crescer, vá a area de nutrição... Dps vc pensa em suplemento e soh depois em anabolizante...xD uma dica de amigo..

ehh ainda tou longe do meu ideal... 1,85 e 77kilos...mas jah to com 37 de braço...xD Acho q o meu ideal seja uns 90 kilos... Quero ateh o fim do ano estar com mais de 80 kilos e chegando perto dos 40 cm...xD

pelo visto eh um hipervitaminico... o bom dele eh a l-arginina, mas ele contem uma quantidade insignificante(menos de 1000mg por dose) então eu pegaria um centrum q acho q eh melhor e mais barato... MINHA opinião..

hj vo aqui num lugar q vende as coisas pra cavalo e talz ver se tem lah... soh q naum vo comprar porq vou ter q fazer exame de creatinina no final do ano(eu sei q eh impossivel passar do limite de creatinina só suplementando com creatina, mas se minha creatinina jah for alta e eu tomar mais creatina ai passa do limite...)

tá escrito em português?? se sim com certeza naum eh de laboratorio...deve ser manipulada, ou um lab underground ae... num tem o lugar q foi produzida marcado?

pra qm tah em duvida com o targifor leião isso [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4066&st=0&gopid=33953&#entry33953"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry33953[/url]

Minha Conclusão: As pessoas q tomarão 2 comprimidos targifor/dia ganharão 1,4 kilos em 2 meses... vo tentar comprar 2 targifor pra testar 1 mes tomando 2 cap/dia somente em dia de treino pra ver oq dah....xD

INTRODUÇÃO A administração oral de arginina tem sido relacionada com a melhora do desempenho físico por provável diminuição da fadiga muscular. Esse efeito seria associado à vasodilatação promovida pelo óxido nítrico, resultando no aumento da perfusão muscular, e pela diminuição do consumo de glicose pelos músculos esqueléticos em atividade(1). O óxido nítrico (NO) é um gás (molecular) que consiste na ligação co-valente entre um átomo de nitrogênio e um átomo de oxigênio. A sua produção no organismo humano ocorre quando o aminoácido L-arginina é convertido em L-citrulina numa reação catalisada pela enzima óxido nítrico sintetase (NOS)(2). Como a administração prolongada de arginina aumenta a produção de óxido nítrico, sua suplementação tem sido relacionada à melhora da função contráctil do músculo esquelético(3). Santos et al.(4) demonstraram melhora da resistência à fadiga em indivíduos submetidos a suplementação oral de arginina (3g por dia) durante 15 dias. Por outro lado, a suplementação de arginina pode também estar associada à melhora da força contráctil através de uma maior síntese de proteínas musculares(5) em períodos de administração mais prolongados quando realizada concomitantemente a um programa de exercícios resistidos. Pode-se considerar a hipótese de que o próprio efeito de melhora de perfusão da musculatura esquelética venha a contribuir para melhor qualidade do treinamento com pesos, tendo como resultado ao longo do tempo uma potencialização dos efeitos do treino com maior aumento de massa muscular e força contráctil. OBJETIVO Este estudo teve como propósito investigar os efeitos da administração oral de arginina durante oito semanas associado a um programa de exercícios com pesos. MÉTODOS Após a aprovação do estudo pelo Comitê de Ética em Pesquisa da UNIFESP, sob o parecer 1.188/06, e após assinar o termo e consentimento livre e esclarecido, 20 indivíduos do sexo masculino, saudáveis, com idade entre 17 e 19 anos (média 17,65 ± 0,8 anos), não fumantes, foram divididos aleatoriamente em dois grupos numericamente iguais ARG e CON, e submetidos a oito semanas de um programa de treinamento com pesos, para membros inferiores, com freqüência de três sessões por semana, intensidade de 70 % da carga máxima para cada grupo muscular e volume de treinamento de três séries de 10 repetições. O grupo ARG recebeu a suplementação oral de arginina (3g – dose única diária) associada à vitamina C (1g/dia) e o grupo CON recebeu apenas vitamina C (1g/dia). RESULTADOS Após oito semanas de treinamento com pesos, pudemos observar que o grupo ARG apresentou aumento estatisticamente significativo de peso corporal (66,4 ± 6,1 — 67,84 ± 6,8kg), e massa muscular (60,38 ± 6,05 — 62,07 ± 5,9kg) (figura 1) e diminuição de massa gorda (6,02 ± 0,6 – 5,77 ± 0,59kg) e percentual de gordura corporal (9,45 ± 0,8 – 8,66 ± 0,77) (p < 0,05) (figura 2). O grupo CON não apresentou diferenças significativas (figuras 3 e 4). Com relação à força muscular para flexão e extensão de joelho, das pernas direita (D) e esquerda (E), pudemos constatar que o grupo ARG apresentou valores pós significativamente maiores em ambas as variáveis (flexão D 100,2 ± 9,4 – 108,8 ± 10,2; E 96,5 ± 9,3 – 103,3 ± 10,07; extensão D 184,8 ± 17,4 – 195,8 ± 16,3; E 191,1 ± 18,4 – 199,1 ± 19,1) (figura 5) (p < 0,05). Não foram observadas diferenças estatisticamente significativas para tais variáveis no grupo controle, que apresentou peso corporal pré e pós em kg de 70,59 ± 6,88 e 70,9 ± 7,01, respectivamente; massa magra pré e pós em kg de 64,88 ± 6,4 e 65,07 ± 6,7, respectivamente; massa gorda pré e pós (kg) 5,71 ± 0,4 e 5,83 ± 0,42, respectivamente; percentual de gordura corporal pré e pós de 8,06 ± 0,7 e 8,13 ± 0,73, respectivamente; e força muscular pré e pós (psi) de 129,9 ± 13,2 e 129,2 ± 12,9 para flexão de joelho direito; 232 ± 20,01 e 221,5 ± 22 para extensão de joelho direito, 114,2 ± 10,8 e 118,7 ± 11,2 para flexão de joelho esquerdo; 222,3 ± 21,4 e 216,1 ± 20,2 para extensão de joelho esquerdo, respectivamente (figura 6). http://www.scielo.br/img/revistas/rbme/v13n2/12f6.gif RESUMO INTRODUÇÃO: A administração oral de arginina tem sido relacionada com a melhora do desempenho físico por provável diminuição da fadiga muscular, decorrente do efeito vasodilatador do óxido nítrico sobre os músculos esqueléticos. OBJETIVO: Avaliar os efeitos da administração oral de L-arginina durante um programa de exercícios com pesos. MÉTODOS: 20 indivíduos do sexo masculino foram submetidos a oito semanas de treinamento com pesos (três vezes por semana), divididos aleatoriamente em dois grupos: ARG e CON. O grupo ARG fez uso de três gramas de L-arginina + vitamina C, durante as oito semanas e o grupo CON utilizou apenas vitamina C (grupo controle). RESULTADOS: Após oito semanas de treinamento, o grupo ARG apresentou valores de peso corporal e massa magra significativamente maiores (p < 0,05), percentual de gordura corporal significativamente menor (p < 0,05) e força de membros inferiores significantemente maior (p < 0,05), enquanto o grupo CON não mostrou diferenças significativas, para o mesmo período. CONCLUSÃO: A administração oral de arginina associada a um programa de treinamento com pesos potencializou os estímulos do exercício ao nível da musculatura esquelética, proporcionando o aumento de força e de massa muscular. DISCUSSÃO O efeito da administração oral de arginina no aumento de força de membros inferiores já foi documentado anteriormente(4). A hipótese para que esse aumento de força ocorra em curto prazo tem sido relacionada ao efeito vasodilatador do óxido nítrico, com conseqüente aumento da perfusão muscular. Schaefer et al.(6) afirmam, a partir de seu estudo, que a suplementação de arginina favorece o mecanismo arginina-óxido nítrico desencadeado pelo exercício físico, aumentando a formação de óxido nítrico a partir da arginina. Entretanto, sabe-se também que a administração de arginina pode estar relacionada a um segundo efeito associado ao aumento de força e massa muscular, a síntese protéica(5). Os aumentos significativos de força de membros inferiores e da massa magra no grupo ARG, encontrados neste estudo, sugerem que a suplementação de arginina promoveu maior aumento da síntese de proteínas em conseqüência da interação de seus efeitos com os do exercício resistido. Esse efeito, mesmo em curto prazo, já poderia responder em parte pelo aumento de força no exercício isocinético obtido por Santos et al.(4). Além disso, os resultados do presente estudo corroboram os achados de Flakoll et al.(5) que, ao suplementar mulheres com um composto nutricional contendo arginina, por 12 semanas, encontraram aumento significativo na força muscular, massa magra, síntese protéica e funcionalidade, reafirmando que a suplementação de arginina promove a síntese protéica, resultando no aumento de força e massa muscular. A possível explicação para não ter havido aumento de massa muscular nem de força isocinética de membros inferiores nos indivíduos do grupo controle deve estar relacionada a esse grupo não ter melhorado a qualidade do treino com pesos quando associado somente ao consumo de vitamina C. Uma vez que o programa de treinamento realizado durante o período do estudo já estava sendo aplicado aos atletas por um período prévio de 12 semanas, totalizando dessa forma um período de 20 semanas sem que houvesse qualquer alteração na freqüência, intensidade e/ou volume de treino, não seria esperado encontrar um aumento muito significativo de força ou massa muscular em decorrência do mesmo. Além disso, quanto à aparente diferença de força entre os grupos ARG e CON, a mesma não foi estatisticamente significante (p > 0,05 teste t simples). Em relação à força no teste isocinético, também observamos uma tendência do grupo controle a apresentar valores superiores que também não são estatisticamente significantes. Como a força é expressa em valor absoluto, a tendência ao peso maior no grupo CON se reflete por uma tendência de maior força nesses indivíduos. Aparentemente, a administração oral de arginina proporcionou melhor qualidade do treino através de três mecanismos interrelacionados e interdependentes desencadeados simultaneamente pela vasodilatação: o aumento da perfusão sanguínea(7-9) – facilitando o aporte de oxigênio e nutrientes aos tecidos; a maior oferta de glicose para o músculo em atividade(8) proporcionando mais substrato energético para a contração muscular; e a redução da concentração plasmática de amônia e lactato(6) – retardando a fadiga e diminuindo o desconforto provocado pelo acúmulo desses catabólitos na musculatura. Esse último raciocínio parte do princípio de que, primeiro, o acúmulo de lactato é indicativo da depleção de glicogênio, havendo altas concentrações de lactato no ponto de fadiga(10-12); e, segundo, o ácido láctico é o grande responsável pela dor muscular referida durante a prática de exercícios. Além disso, Yaspelkis e Ivy(13) afirmam que a suplementação de arginina reduz a oxidação de carboidrato pós-exercício, podendo aumentar, portanto, a disponibilização de glicose para o restabelecimento dos estoques de glicogênio muscular, durante a recuperação. Smith et al.(14) além de demonstrar a importância do óxido nítrico para a hipertrofia muscular, ainda evidenciam seu papel estimulante e potencializador para que haja a transição entre os tipos de fibras musculares, em situações de sobrecarga. Esse mecanismo pode ser o responsável ou o potencializador do aumento de força muscular encontrado quando do uso da arginina – precursora de óxido nítrico – no presente estudo. Uma revisão de literatura realizada por Maréchal e Gailly(15) sugere que os efeitos do óxido nítrico sobre as fibras musculares podem ser classificados em dois grupos: ação direta e mediada pelo monofosfato de guanidina cíclico (cGMP). No primeiro, o óxido nítrico atua diretamente sobre as proteínas levando à depressão da força isométrica, diminuindo a velocidade das contrações resistidas ou não, glicólise e respiração mitocondrial. O efeito sobre a liberação dos canais de cálcio varia, sendo inibitório em baixas concentrações e excitatório em altas. A conseqüência geral dos efeitos diretos do óxido nítrico é a quebra da contração muscular e de seu metabolismo. No segundo grupo, os efeitos do NO são mediados pelo cGMP – responsável pelo relaxamento dos músculos lisos, e por mediar os efeitos hormonais (como o hormônio de crescimento – GH), inibindo a liberação de endotelina (vasoconstritor) e levando ao aumento da velocidade de encurtamento muscular durante as contrações com ou sem sobrecarga, da potência mecânica máxima, do desenvolvimento inicial de força, da freqüência tetânica de fusão, do consumo de glicose, da glicólise e da respiração mitocondrial; e à diminuição do tempo de relaxamento tetânico e de contração, e da liberação de cálcio associada ao estímulo. Esses efeitos têm como conseqüência o aumento da potência e da mecânica muscular, similar à transformação de fibras lentas para fibras rápidas. Wang et al.(16) encontraram redução intensa e progressiva sobre a velocidade de andar, a massa muscular e a área de secção horizontal do músculo de ratos submetidos à inibição da enzima óxido nítrico sintetase (NOS). A regeneração e o crescimento das fibras musculares lesadas durante a atividade física dependem da ativação das células-satélite. Os genes responsáveis pela produção dessas células são ativados entre 3-6 horas após o início da atividade física, e são necessárias mais três horas para que os genes reguladores da atividade muscular se expressem também. A expressão desses genes libera o fator de crescimento e, 24 horas mais tarde, ativa a síntese de fatores e crescimento muscular. O óxido nítrico é responsável por mediar a ativação das células-satélite, acelerando o processo(17). Aparentemente, todos os processos metabólicos relacionados com a atividade física são melhorados e potenciados com o uso da arginina, uma vez que ocorre melhor perfusão sanguínea ao nível muscular, proporcionando maior aporte de nutrientes (os músculos são capazes de produzir energia durante mais tempo) e de oxigênio (evitando e/ou protelando o processo de anaerobiose), ao mesmo tempo que favorece a eliminação das substâncias tóxicas acumuladas durante a prática da atividade física, facilitando o processo de recuperação muscular. Parece, portanto, ser importante associar o consumo de arginina aos programas de exercícios resistidos. Fica, entretanto, uma questão a ser melhor investigada. Ocorre realmente um efeito anabólico eventualmente associado a maior liberação de GH em conseqüência da suplementação de arginina, determinando diretamente aumento de massa magra e conseqüente aumento de força, ou o efeito da arginina ao longo das oito semanas de treinamento melhorou a qualidade do treino em decorrência do aumento da perfusão, potencializando dessa forma o estímulo do exercício? Consideramos, de qualquer forma, importante o aumento de massa muscular obtido, o que pode proporcionar inclusive uma indicação do uso da arginina não somente nos programas de condicionamento físico como também nos programas de reabilitação em que o aumento da massa muscular se torna prioridade. CONCLUSÃO A administração oral de 3g/dia de L-arginina parece potencializar os efeitos do treinamento com pesos, proporcionando maior ganho de força e massa muscular e contribuindo para a diminuição do percentual de gordura corporal.

Inicio de academia eh assim mesmo..eu ganhei cerca de 20 kilos em 12 meses... sendo q dos 12 meses os q foraum realmente sério foraum os ultimos 4 meses...neles tive um ganho de mais ou menos 7 kilos..

e a fiscalização dos alimentos pra cavalo é bem amis rígida doq dos humanos...

come chocolate a hora q vc tomar glicerina...xD pq no chocolate deve demorar pro corpo absorver...

Ae galera, pra qm naum tah afim de comprar o targifor C tava vendo alimentos ricos em arginia "Alguns alimentos ricos em arginina incluem chocolate, amendoins, nozes e gelatina" vo olhar em nos chocolates e nas gelatinas daqui de casa pra ver se marca qnto tem...xD EDIT: Fui lah ver e não marca...vo pesquisar mais..xD

na corpoperfeito tah 18 reau eu acho...xD

kauakaua tem cara querendo relinchar aqui... vou pesquisar praq serve a Nicotinamida de resto acho q eh muito bom... soh tem q ver uma dosagem boa pro nosso corpo... EDIT: a Nicotinamida eh uma forma da vitamina B(amida) acho q dah pra pegar de boa..

cara vah de albumina salto's q o preço deve ser o mesmo, mas a qualidade eh bem maior...

vulcano aonde tuh mora? se morar perto nois jah raxa 1 jah....xD sou do interior de sp..e tuh?

nss..deu ateh vontade de comprar... mas to falido...xD essa eh boa porq eh soh creatina e dextrose... nas de cavalo geralmente vem coisas q nem imagino oq seja.. se eu juntar uma grana boa vo pegar 1 pra mim...

compro barra da trio por 40 reais a caixa...qualquer sabor...acho q ateh compensa... se eu pegar mais fica mais barato...pego direto do distribuidor...xD

vo começar mes q vem...targifor aqui tah 25 conto...xD tou meio sem grana agora....xD

lutts toma 3 "balinha" dele... vo preparar meu bolso...

corpo em dia vende...

ae galera, fui aqui na caxa de remédios pra ver se tinha targifor c, mas soh tinha redoxon zinco(algo assim) mas ele tem ácido ascórbico...vo mandar ele segunda feira...vo mandar uns 3 pra ver qq dah... minha duvida eh se o redoxon contem l-arginina... vo procurar...acho q o redozon eh mais barato q o targifor EDIT: Procurei e vih q o redozon naum contem arginina... vo comprar targifor c segunda :/

[quote name='igão22' post='32305' date='20/09/08']a composiçao da creatina pra cavalo: [i]Saccharomyces cerevisiae, Carbonato de cálcio, Ácido aspártico, Biotina, Súlfato de cobalto, Súlfato de cobre, Creatina, Cromo Aminoácido, Quelatos, Dl-metionina, Fenilalanina, Súlfato de ferro, Glicina, Histidina, Iodato de potássio, Isoleucina, L-lisina, Óxido de magnésio, Súlfato de manganês, Cloreto de potássio, Prolina, Selenito de sódio, Serina, Tirosina, Treonina, Ácido fólico, Ácido nicotinico, Acido Glutamico, Alanina, Arginina, Cistina, Colina, [b]Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium Bifidum, Hidróxido de tolueno butilado (b.h.t.), Triptofano, Valina[/b], Vitamina E, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D3, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina K, Sulfato de Zinco, Fosfato bicálcico 55% e Parede Celular de Levedura Viva[/i]. é muita coisa ,tem até acido glutamico e arginina Uma coisa eu sei é creatina é creatina,isso nao muda,a diferença é que as de animais vem menos refinadas(granuladas), eu to com medo de comprar justamente por causa dessas substancias a mais pode nao cair bem para humanos , mas vou continuar a pesquisar aqui antes de comprar Abraço[/quote] Eh por isso q eu falo, pega a de cachorro q a composição eh 80% creatina e 20% dextrose... se num fosse essas coisas q nem imagino pra q serve q eu destquei ali, eu ateh compraria a de cavalo....xD