WalissonMystic

Fui ver agora meu mano, irmão subi esses 40 e tantos aí pra 65 nesse período de tempo com a academia e um alimentação de 3200 calorias, foi a melhor coisa na minha vida, minha auto estima melhorou muito, logo logo irá completar um ano

16 anos de idade, 1,76 de altura 49 kilos, pedalo de 2 a sexta meia hora por dia

Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito Eu já sofri de distúrbio alimentar, e ainda tenho certo peso na consciência de comer certos tipos de comida, como doces, sanduíches pizza etc

Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito

A quarentena mexeu muito com minha cabeça mano

Pior que não mano, já tentei convencer minha família, mas não dá ;-; mas se mesmo assim se engordar com gordura eu seco dps, meu metabolismo é o capeta, vlw ai Man abraço

Pois é man, mas eu sou meio paranóico sla a consciência as vzs até pesa dps de comer oque meus pais fazem ;-;

Bom eu tenho 15 anos e estou abaixo do peso ideal com 1,76 isso, ou seja eu entrei na academia pra ganhar peso com massa magra (apesar de ser difícil) mas minha alimentação em almoço e janta não são boas, são comidas bastantes gordurosas, como frango frito, torresmo, costela, arroz com macarrão e molho, e eu não tenho controle sobre oque vou almoçar ou jantar, se eu não comer oque é feito eu passo fome, e estou preoucupado c isso pois eu tenho medo de ganhar gordura abdominal, tem vez que eu como pouco, porque são comidas gordas, atrapalhando 100% no meu processo, alguma dica?

Akkakakakaksksksksksksy brabo Eu conversei com minha família, vão me levar no médico e nutricionista

Eu estava literalmente doente, perdi momentos com minha família só para perder peso, isso a uns meses atras

Ajudou sim mano, muito obrigado

Pois é mano, quase entrei na fase de anorexia, eu estava me vendo gordo e me restringindo bastante, mas agr estou bem e estou me cuidando melhor e vou tomar bastante cuidado pra não fzr mais cagada Heueheueuhheue beleza Pois é Beleza vou me adaptar a comer bastante, e tentar fazer uma academia Boa, beleza

Eu já fui bastante gordinho, só que algumas dietas e exercícios fui pra magreza, e nem sei meu biotipo já que eu era gordo e estou magro, então tenho medo de ter tendência a engordar tudo dnv