gabigol_marombeiro

Up

1- pode tomar outros estimulantes? 2- pode tomar esteroides anabolizantes?

Ele se diz especialista e doutorado em Educação Física e tem vídeos no Youtube e artigos na internet dizendo um monte de coisa que achei estranho, gostaria saber se ele está certo ou não: 1- pegada pronada e supinada em exercícios de costas tem pouca ou nenhuma diferença na hipertrofia do bíceps. 2- pegada mais aberta ou fechada tbm tem pouca ou irrelevante diferença na hipertrofia geral ou específica de músculos. 3- quem já treina exercícios compostos não precisa de isoladores de bíceps, tríceps e músculos da pernas. 4- a maioria dos exercícios para isolar trapézio são desnecessários. 5- elevação pélvica, adutores, extensores e outros isoladores para pernas são totalmente desnecessários. 6- usuários de esteroides e anabolizantes vivem menos do que fumantes e obesos.

Antes q eu me esqueça. VAI TOMAR NO CU EXODIA ................./¯/)............(\¯\ .............../¯ ./..............\. ¯\ ............./. . /................ \ . .\ ......../´¯/' . '/´¯•¸,....,•´¯`\' . '\´¯\ ..../' /. ./ . ./ . ./¯\../¯\. . \. . \. .\ '\ ..( . ( . ( . ( ¯ ./' . ')..(' . '\. ¯ ) . ) . ) . ) ...\ . . . . . . . . . . ./...\. . . . . . . . . . ./ .....\ . . . . . . . . ./......\. . . . . . . . . / .....(. . . . . . . . . \......./. . . . . . . . . )

Quando eu fui me alistar no exército, a médica avaliou o meu pinto 😏 ela tava procurando hérnia. Pior q ela era daquelas tias gostosas, ainda bem q consegui me controlar

Eu estou pretendendo diminuir a carga de todos os exercícios dos membros superiores pela metade e por uma ou duas semanas como fosse treino regenerativo. A minha pergunta é se esse treino regenerativo pode ser capaz de fortalecer ou recuperar minhas articulações e diminuir as dores q tenho no braço direito? Obs: a dor é esporádica, próxima ao cotovelo, e não é intensa. Mas eu fico bitolado em arrebentar algum tendão. Não fiz exame ainda para ter certeza do que é. Mas independente disso, é bom fazer esses tipos de treinos? Obs2: eu pego muito pesado na puxada, e ainda faço escaladas. Sinto dor nesses tipos de movimento

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aposto q esse post foi de zuera

https://whatsjap.com.br/natto-contem-100-vezes-mais-vitamina-k2-do-que-o-queijo/

Isso é ginecomastia? Parece muito

Up! Vou reacender o debate pq estou pensando em incluir a soja orgânica fermentada (natto) na minha dieta por causa da vitamina k2

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então se eu quisesse apenas "apavorar" num carnaval, por exemplo 😆 o melhor seria fazer cutting com estimulantes e natural antes de fazer um ciclo (em bulking) para ganhar o máximo de massa magra?

Eu no momento estou em um bulking para atingir o meu limite natural. Se eu tiver com o BF menor do que 18%, vale a pena fazer um ciclo em cutting para perder gordura e ganhar massa magra? Mesmo se eu perder massa magra no pós ciclo, eu vou ganhar gordura como efeito rebote ou não? Se sim, dá para evitar esse efeito rebote?

Em épocas de água podre da Cedae, o melhor é ficar desidratado mesmo

Sim. Não sei pq não fazem muito estudos sobre a frequência. Talvez deve ser pouco prático, por causa do tempo de eu montar um aparelho por exemplo

Eu mexi no volume destes tbm. Então não é insanidade

Mas o volume continua o mesmo, não está alto. Leia o que eu escrevi antes. Eu particularmente prefiro assim pq quando eu faço muitas séries em um dia eu não rendo muito nas séries finais

No caso eu faria nas máquinas, evitaria perder muito tempo... Eu montei um treino que varia de compostos em um dia, e isoladores noutro, pois assim evito ficar repetindo o mesmo movimento todos os dias, evitando possíveis desgastes nas articulações. Entendeu? Dia A: Supino. Dia B: Voador + Tríceps + Anterior de Ombros

Troca por pão de queijo. Sei q aí na sua terra tem em abundância 🤷🏽‍♂️

Entendi. Pode variar se o objetivo for hipertrofia ou força ou condicionamento físico

Mesmo se eu der pouco estimulo no dia? Vc entendeu? Não é fazer peito pra caralho num dia. É apenas dois sets e olhe lá. Menos estimulo = menos descanso. Correto?

Óbvio que é errado, isso é lógico e não precisa ser nenhum especialista para saber que o músculo precisa de descanso! Mas o meu questionamento não é em cima dessa pergunta genérica. A questão é sobre o volume de treino e a frequência dele... Assim como eu faço 12 sets de peito por semana em séries ABC, dando num total de dois treinos por semana. Poderia, eu, fazer peito 6 vezes na semana com volume idêntico a série ABC, 12 sets por semana? Ou pelo fato de eu treinar o músculo todo dia, poderia gerar algum estresse ou algo negativo, independente se é de volume baixo, médio, enfim. Há estudos sobre isso? Comparando aqueles que treinam todos os dias com aqueles que fazem splits com o mesmo volume de treino e intensidade?

Substitua "ciência" por consenso científico. Por trás dela existe toda uma comunidade de pesquisadores sérios e com metodologias. Tem seus erros, nada é perfeito. Como o ovo era um vilão por causa do colesterol, hj não é mais. Mas não é por isso que o óleo de coco seja milagroso, entende? Minha crítica é para quem faz fake news e teorias da conspiração

Ou pra cima ou pra baixo. Podem ser feitos dois agachamentos parciais