Pois bem, no final do ano (outubro) estava com 68kg, bf 10,07% - IMC 22,1 - M. magra 89,93% / hoje estou pesando 77kg, nao sei exatamente qual meu bf hoje. Não voltei ao nutricionista esse ano pelo fato das academias fechadas pelo covid. Retorno semana que vem.
Mas aqui estou colhendo informações é claro.
oque me aconselha? dar uma baixada no bf, e depois entrar com o ciclo?