thiagoboiko

Vi essa ideia num reddit gringo , voce basicamente tira uma foto na pior iluminacao possivel tentando fazer o seu fisico parecer o pior possivel depois uma foto tentando fazer o seu fisico parecer o melhor possivel , iluminacao boa e flexionando os musculos / com pump e etc. Essa ideia e para mostrar como voce nao deve comparar o seu fisico com a foto dos outros pois as pessoas sempre postam no instagram etc mostrando o fisico do melhor jeito possivel,eu sempre faco isso e acabei com uma puta disforfia corporal e nao consigo achar meu fisico bom em nenhum aspecto de jeito nenhuum, tirei duas fotos a seguir para voces verem a diferenca e quem quiser pode postar tambem. foto boa: https://prnt.sc/1ub25mr foto ruim: https://prnt.sc/1ub2782 foram tiradas com minutos de diferenca , quem quiser avaliar o fisico tambem fique a vontade

Treino a quase 2 anos e nunca cheguei a fazer um cutting , comecei com 7% de bf sem musculo nenhum , agora estou comecando a ficar preocupado com meu bf , me pesei na balanca de bioimpedancia e disse que eu estava com 16% de bf sendo que em minha cabeca eu achava que tinha no maximo 14% vou colocar duas fotos a seguir uma com o abdomen relaxado e a outra flexionando , eu ouvi dizer que a balanca nao e totalmente precisa e eu realmente acho que nao tenho 16% pois eu fico ate com um six pack dependendo da iluminacao o que voces acham?Estou consumindo cerca de 3 mil calorias sera que devo iniciar um cutting ou um recomp? FOTO RELAXANDO: https://prnt.sc/1qh4v8r FOTO FLEXIONANDO: https://prnt.sc/1qh4w78