Batedor54

Fala galera, estou treinando a não muito tempo e estou me guiando pelo meu personal e um canal chamado Gabriel arones, sou falso magro e estou em processo de cutting, como eu sou novo meu instrutor falou que apesar de eu estar em cutting eu ainda vou ganhar massa muscular. Estou ingerindo 1952 Kcal 152 gramas de proteina 55g de gordura 212 carboidrato E estou com uma dificuldade tremenda de bater a proteina, pelo oque eu pesquisei o whey seria a melhor forma de bater isso, mas atualmente ou eu pago a academia ou eu pago o whey pois estou em uma situação bem desfavorecível devido ao corona. Poderiam me dar dicas do que comer para bater as proteinas? Tenho 1,70 18 anos e 68 kilos.

Valeu a todos que respoderam, me livraram de comprar isso ae.

Olá, estou começando a treinar a poucas semanas, eu fiz um erro de comprar um whey da Powerfoods ( Pura merda, sinceramente ) e na pesquisa pra comprar um outro whey eu me deparei com um tal de Whey em capsulas, alguem sabe me dizer se ele é realmente bom? ou é balela de marketing. Link do produto:https://www.lojaprojetoverao.com.br/whey-isowheycap-100-isolada-550mg-250-capsulas-unilife/p