Souza_PMSC

Alguém?

Bom dia amigos! Como alguns sabem estou em cutting, porém, aqui na cidade teve um feriadão de 4 dias emendado, no qual fiquei sem treinar. Porém, de qualquer forma eu mantive a dieta normalmente. A dúvida é: 1- em dias off ( só fiz aeróbico) , devo manter a mesma ingestão calórica? Ou diminuir um pouco? 2- a pergunta acima se complementa com essa dúvida, pois em 2 dias desses 4 dias de folga, eu terminei o dia sem ingerir 400kcal mais ou menos ( estava sem fome). 3- estou com uma sensação de inchaço, é normal? ( Esses 4 dias sem treinar , dá uma sensação de desânimo , mas mantive o foco na alimentação)

To pegando o bonde andando. Voce ta fazendo cutting ou bulking no momento ?

nn é nn KKK,

Olha mano , eu sairia comendo tudo que visse pela frente KKKK. Pegaria uns 1kg de maconha aqui no BTL e fumava de uma vez e depois iria em um rodizio. ( NÃO TEM COMO FAZER ISSO, LEVEM NA ESPORTIVA)

1 SEMANA pós 1º aplicação, não fez nem cocegas ainda. Não faça nada com o cu na mão , se tiver com medo , para.

PQP ...

Obrigado meu caro, ajudou bastante

Show, vou encaixar o yakult na dieta. Obrigado meu caro

Nossa, eu tomava muito Yakult mano, sempre que acordava. Era tiro e queda, cagava todo dia, chegava a parar no meio da patrulha, fui na padaria de um camarada e usei o banheiro dele. Eu tomava yogurt e yakult demais, toda manha.

Vai ser o primeiro contato com drogas... Optei em usar drogas pra crescer ao inves de secar, obviamente isso como primeiro contato, pois como eu disse num outro post, irei entrar em B&C Tendi, não vou me assustar ainda pois estou na 5º semana de cutting, o peso subiu por conta do bolo fecal, estou indo muito pouco no banheiro. Agua sim, fibras não muito, porem eu como meio caxo de banana por dia ne KKK

Olá amigos, tudo bem ? Estava sumido mas ja estou de folga de novo. Vivo postando duvidas aqui, por mais que exista o GOOGLE, a opinião e experiencia de outras pessoas, são sempre mas validas. Estou com algumas duvidas, poderiam me ajudar ? 1º Assim que eu sair do cutting ( vai demorar pois o bf ta bem alto ainda), quero fazer um BULK bem limpo + DROGAS(Ganhos secos), É possivel crescer seco , com o minimo de ganho de BF possivel ? Pois Eu tenho facilidade em tudo, ganho de MM, perca de BF e tbm ganho de BF. 2º É normal após o 1º mes de cutting, o corpo demorar mais para perder gordura ? Ou nos primeiros meses criamos uma ilusão pelo fato do corpo perder peso rapido (possiveis retenções), e acabamos esperando isso pra sempre. 3º Estou com bastante dificuldade em me pesar, pois após iniciar o cutting, minhas idas ao banheiro estão sendo a cada 2 dias, e é ruim de pesar visto que faço apenas 2 refeiçoes por dia e é bastante comida. Eu me peso 1x por semana mas sempre me peso com bolo fecal pois nn me da vontade de ir ao banheiro, e as vezes acabo me chateando, pois finalmente cheguei nos 119kg e vou subir na balança após acordar e está em 121kg. Neste caso eu poderia tomar um laxante em dias de pesagem, só pra esvaziar o bucho ?

AFF eu NN acho aqui mais kkkk Sortudo dms kkkk

Ainda tem efedrina em fabricação? Pois o franol aqui na cidade não existe mais a 1 ano

Eu como quase 1 mamao inteiro por dia KKKK , POXA kkkkkk

Então, as calorias to contabilizando certinho, (pelo app da growth) + balança de precisão. Eu sempre tive uma facilidade tremenda de ganhar MM e perder gordura, mas acabei de ir ao banheiro e cara, saiu muita coisa KKKKKKKKKKKKKKK

Eu faço isso... Estou admirado com a sua perda de peso, estou 1 semana nos 122 ( já bati os 121), mas voltei para os 122 e nnn saio disso, mesmo com cardio e déficit.... Será que pode ser bolo fecal? Visto que como a média de 2kg de comida por dia (dentro das 2.900kcal) e estou uns 2 dias sem ir ao banheiro. Bolo fecal pesa tanto assim? KKKK

Então, eu sempre tive o costume de ingerir cafeína, mas a galera tem esse papo de não usar nada pq lá no final NN vai ter efeitos... Eu não acho q a cafeína em uso constante faça o corpo deixar de surtir efeitos dela.

Pqp tu tá fazendo cardio pra krlh kkkk E eu achando que meus 2km p/dia já tava bom KKKKKKKK Vc está somando na dieta essas calorias perdidas no cardio? Ou faz como eu, que vê o cardio como um gasto calórico plus e mantém a dieta apenas com.base na TMB + F.A (1.55), geralmente.

Em relação aos estimulantes, eu fiz o uso de 1 semana de ioimbina, porem, me arrependi e pois quero deixar para o final do cutting, fiz certo ? ou será que devo continuar ? Será que posso usar doses pequenas 420mg de cafeina por dia ? ou ainda sim valeria como estimulante ? eu tava em 2.900, vou descer para 2.800 a partir de hj

Bom dia meus caros, tem dias que apareço, tem dias que estou ausente rsrs , correria ! Parei a VTR ontem, para fazer minha primeira refeição (na pausa do almoço, obviamente) e conversando com o steve, surgiu algumas duvidas, no qual vocês poderão me ajudar. 1 - Estou em cutting, logo, estou ingerindo menos calorias do que consumo, Tendo vista que nosso corpo se adapta com o tempo, qual seria o tempo certo para acertar a dieta ? ou seja, se minha dieta é de 2.900kcal dia, de quanto em quanto tempo devo diminui-la? nem que seja 100kcal por semana. 2- Supomos que iniciei o cutting comendo 3.000kcal dia e finalizei ele depois de 4 meses, comendo 2.000kcal dia. Visto isso, é notavel que nosso metabolismo desacelera por conta da baixa ingestão de calorias. Neste caso, como é feita a transição para meu metabolismo voltar ao normal e eu manter o shape , ou mesmo entrar em bulking ? existe algum meio de fazer essa transição ? TKS AMIGOS !

Mas ai que é bom, pq dai cabe as duas bola na boca dela KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

POTENAY CARA ....

https://imgur.com/a/PBaWkn3 Essa foi minha ref de 12:00