Paulista3699
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Como abaixar de forma eficiente o bf
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Como abaixar de forma eficiente o bf
Paulista3699 respondeu ao tópico de Paulista3699 em Dieta e suplementação
Obrigado irmão, pelo tempo disposto aqui e a ajuda, agora trabalharei para conseguir!!! -
Seguinte rapaziada, eu treinei de maneira errada por um bom tempo e me alimentando errado também. Mas agora já estou com um "bom" conhecimento sobre oq devo ou não fazer para isso. Nessa quarentena meu bf de 18 com 72kg - foi para 23 com 81kg kkkk, venho humildemente pedir ajuda na experiência de vocês, além do corte de calorias oq devo fazer mais ? Obrigado por quem puder me ajudar!