piquaj

Valeu mano obrigado, é então a conta de supermercado mensal vai ficar mais cara mesmo infelizmente kkkkk vou tentar fazer uma substituição ou outra na dieta por carbo de densidade calórica maior, atualmente minhas fontes de carbo são flocao de milho, frutas, aveia, arroz e açaí(200gr dias de costas/biceps ponto que quero focar nesse off) onde bato 3600kcal, é realmente ontem mesmo 10min dps da última refeição ja estava com fome como se não fosse o suficiente, e que fiquei muito na neura tbm de aumentar muito as kcal logo de cara e dar algum rebote e ganhar gordura, porém acho que pelo ponto que eu deixei o físico no final do cut vai responder de uma forma melhor agora o off, bora

Rapazeada, finalizei um cut recentemente com enan e stano oral(finalizando com 500mg enan/sem e 40mg stan tsd e só cafeina de estimulante) peso maximo que cheguei no off foi 102kg porém estava estabilizado entre 96-98 comendo 3600kcal com 2 ref livre semana onde provavelmente passava de 1000kcal, antes do cut mas o bf ja tava incomodo fora os colaterais, ai comecei o cut final de outubro tive um resultado muito bom cheguei a 87kg-88kg com 9% bf no final comendo 1700kcal, fisico ficou muito bom resultado estético do stan dispensa comentários curti, eu iria dar continuidade ao cut até fevereiro porém no final de dezembro me lesionei, vasto medial e femural, e teoricamente ja tinha atingido um bom objetivo resolvi parar com o stan ate pela articulação tbm, porem continuei com o enan e baixei para 350mg/sem e continuei com as 1700 kcal por 2 semanas até começar normocalorica e assim iniciar um novo off entrei com deca base para testar, então início de janeiro fui aumentando as kcal só que ai veio o problema meu peso continua baixando mesmo comendo ja mais de 3mil kcal por dia limpa e 1 ref livre semana e meu peso dropou para 86kg, metabolismo virou fornalha de vez? sensibilidade a insulina? Microbiota? 0 rebote? obs: no momento estou com 400mg deca e 200 testo, porém faz 1 semana meio irrelevante, só relatando pois até cheguei a cogitar sobre diminuição da testo e a deca não ter nem empilhado, porém acho pouco provável que interferiria nisso pois mesmo sem treinar perna a um mês ainda esta com um bom volume e cortes

Po se grana não é problema, manda um gh testo, mast e primo e seja feliz eternamente kkkkkk

Com essa bala que você ta gastando em deposteron e deca de farmácia, arrumaria um fornecedor bom de lander/cooper/muscle e aumentaria as doses e jogaria hemogenin junto no primeiro mês

Defina marcas que vendem por ai porque dependendo vai ter 0mg de nandrolona agora se for farmagrade de fornecedor confiável a resposta é não

Vou nem zoar acho que você deve ta na puberdade ainda…

Orra mano se você ta passando em médico qual a dificuldade de pegar uma receita pra usar uma dura a cada 10 dias ai, de boa seguro no seu caso

Bem interessante isso e discutível, acompanhando

Não nasci sabendo tudo, mas me esforço pra aprender, você é só mais um frango que quer validação pra usar hormônios aqui no fórum sem nem saber comer direito, faz o seguinte mano faz sua dieta ai com “4mil calorias” pesando 80kg 15% de bf e tomando 1g de bola e volta daqui umas semanas criando um tópico cheio de colateral pedindo ajuda ou pq ta broxa, passar bem

Cara desde quando 150gr de arroz cozido daria 400kcal e 4 ovos dariam 400kcal em que mundo você vive?! lá você diz 3 fatias de pão no app você lançou 6, fora Feijão e leite a mais, etc reveja ai você ta calculando tudo errado, coloca os alimentos quanto voce usa cru de cada que não tem erro, mas mesmo se fosse certo qual o intuito de consumir esse tanto de kcal com esse peso seu e bf, nem atleta de 100kg come isso em off doido, se você tivesse com o bf mais baixo uma dieta de no maximo 2700-2800 kcal talvez nem isso, resolveria pra você

Cara mas ai ta totalmente diferente da dieta que você descreveu no post, tem alimento a mais, peso a mais, sério amigão você ta perdido, você realmente pesa sua comida pra saber se ta consumindo isso? Ou é tudo no “olhometro” porque medir arroz cozido por xícara essa e nova pra mim, e se eu coloco menos agua ou mais agua no preparo o volume final muda e ai como vai saber?!? Qual a necessidade de alguem com 80kg consumir isso de prot e gord?! Assim mano independente disso tudo 15% de bf que provavelmente seja mais fazer um bulk é tolice, usar mais drogas com essa altura e peso seu tbm, estuda melhor sobre dieta e como montar uma até pra não se frustrar usando mais drogas e tendo resultado fraco, da uma limpada no fisico provavelmente sua basal não deve chegar nem em 2k faz uma dieta com um leve déficit abaixo disso e vai monitorando,

É não tem tudo isso, e dietinha bem copia e cola, soja?!! mas tbm por outro lado com esse peso e altura seu totalmente desnecessário comer 4mil kcal se fosse ia virar um balão, fora que seu bf ta altinho ainda tem que baixar mais pra fazer um “bulk” decente, cara tem tanto aplicativo ai de dieta fatsecret, myfitness, etc que só não calcula dieta e macros quem não quer, outra questão aqui é se você esta passando em nutricionista voltado para o alguém que visa hipertrofia, hormoniza etc se não não faz sentido algum pagar nutricionista pra passar isso ai, po dieta é o basico de se ter pelo menos uma noção adianta nada ficar querendo usar hormônio sem nem saber calcular uma dieta ou saber o que ta ingerindo, sobre os hormônios da pra você extrair bem mais ai com umas 200-300mg de testo e talvez algum estimulante, baixar mais esse bf ai e dps sim começar um bulk de forma gradual subindo as kcal aos poucos, mas jogar mais droga agora com esses dados seus e essa dieta ai vai jogar dinheiro fora

4mil kcal sendo 190prot e 170carb, pera ai amigão a conta não fecha aqui, impossivel comer 4k com esses macros, e qtos kg vc tem!? Altura?

Uma alimentação até que boa…. parei aqui.

De boa mano, 3 anos de uso e já me tornei 90% autista, solitário, estoico e sem coração, a meta esse ano é chegar nos 100% let’s go champ