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aproveitando o tópico para tirar algumas dúvidas, iombina realmente funciona ? é só deve ser tomado em jejum ?

eu fiz pelo site do gorgo, mas tinha feito a medida errado, na real deu 27% o que continua sendo ruim kkk estou em cutting e to tirando cerca de 200kcal por semana

eu tomo creatina assim, só jogo na boca e bebo a água, acho que n tem diferença nenhuma

vocês comprar iombina em ql site ? que seja confiavel e um produto de qualidade

site do gorgo dá certo ? tipo dá pra saber real mesmo o bf

vou tomar então qd voltar a malhar irmão, posso tomar qq horário né ?

outra dúvida rapaize, já vi gente falando que faz mal é que é bom tomar um pote daqueles e dps ficar um tempo sem tomar, balela ?

Pessoal, tenho uma dúvida aqui sobre a creatina.. Não estou indo treinar nesse periodo de quarentena, mas faço uma corrida leve ( corro um pouco ando um pouco) 6x na semana com duração de 40/50 min, acham que devo tomar a creatina ou deixar pra qd voltar a malhar ? se a resp for sim, tem algum horário que seja melhor tomar ?

aproveitando aqui pra perguntar, qual whey mais saboroso vcs já tomaram?

o sabor dos da growth é bem ruimzinho, o que mais curti foi de banana

bom dia amigo, sou falso magro também, eu estou fazendo um cutting.. estou na segunda semana e to tirando 400kcal/dia e como não estou indo na academia, to fazendo uma corrida leve de 40 min mais ou menos, 6 vezes por semana, e já perdi muita barriga e aquelas gordura acomuladas que causam aqueles "pneus" tava com muito, mas tá melhorando bastante, vamo pra cima.. tmj

eu mantive duas semanas seguindo, tirei 400kcal entao a conta é 2800 mesmo, pensando por esse lado foi tudo certo então, n creio que um açaí de 500ml não tenha tantas calorias assim que vai me prejudicar muito, obrigado amigo vlw irmão, vamos pra cima! manter o foco

meu cutting to tirando 500kcal do que eu gasto no dia, e eu por enquanto não to indo pra academia nessa quarentena, mas irei voltar.. to fazendo uma corrida leve de cerca de 30 min 6 vezes na semana.. então, cada lugar fala uma coisa e eu meio que fiquei bugado hahaha tmj mano vamo pra cima !! abç

opa mano, blz ? então comecei a dieta cerca de 2 semanas, as vzs dá vontade comer coisas assim mas segui focado, ontem que falhei.. Não estou obeso, tenho 1.87 e 83 kg, ganhei gordura na barriga e aqueles "pneus" boa noite, tenho 25 anos é meu imc é 23 segundo o site meu imc e n estou e nem sou nenhum fisiculturista, nunca tive nenhum problema com comida, mas me veio uma vontade dps de 2 semanas de dieta seguindo tudo certinho, vou seguir na dieta e nos exercicios entao.

Boa noite, pessoal já vi diversas opnioes sobre isso.. estou em cutting, caso eu queira fazer uma refeição uma vez na semana que esteja fora da dieta, por exemplo um açaí, poucos pedaços de pizza e tal, dá algum problema ? por exemplo ontem tomei um açaí de 500ml e fiquei em dúvida se fazia a ultima refeição ou não pq tomei esse açaí.. alguem pode dar um help ai