yurifujita

Blz valeu galera off topic ja deu pra ter noção

Tava querendo apressar isso kkkkkkk espero mais um pouco ou taca lhe pau ? sei que tava errado, mais de agora vo me cuida mais Sim bate 2300 kcal

bf ta alto pois nao estava fazendo dieta certo tava comendo muita porcaria por ai, mais decidi mudar de vida. Proteinas 150 carbo 260 g fibras 25 g gordura 50 g carb 45% gord 29% prot 26% meu medo é começar o defitil e perde massa magra, por isso penssei na oxan com uma dieta para manter um pouco a massa e dar aquela enchugada

fala galera, vou iniciar meu primeiro ciclo apenas oxan 5 semanas , antes disso gostaria de ouvir os mais experientes. tenho ate que uma massa magra boa porem as gorduras atrapalham um pouco os cortes. - Idade: 25 - Altura: 1,79 - Peso: 77 - Medidas(braço,peito etc): Não medi - (BF): +/- 21 - Tempo de treino: 1 e meio ano - Dieta: um pouco hipercalorica com bastante proteina - Objetivo: reducao de BF / aumentar os corte - treino: abc x2 - Estrutura do ciclo: 1 semana 40 mg = 28 comp. 2 e 3 semana 50 mg 35+35= 70 comp. 4 e 5 semana 60 mg 42+42= 82 comp total 180 comp. sera ciclado junto com BCAA e multvitaminico TPC na TPC optei pelo clomid 30 dias, 20 dias 100 mg e 10 dias 50mg isso ai pessoal, alguma melhora que posso fazer ? Nao pretendo ficar grandao e sim com um shape rasgadinho maneiro, valeu