kilsomaromba

Blz Gabriel meu Grande brother Queria muito mudar para Brasília, mas infelizmente ainda não tem como. Mas quero sempre ir treinar em Brasília. Adquiri bastante conhecimento conversando com amigos no meio do bodybuilding, conhecimento sobre treino e dieta aprendi com a grande Raquel Soares e varias coisas do mundo bb aprendi com ela tb, outras coisas aprendi na pratica mesmo com o tempo. Maiores erros foi ter ciclado cedo sem ter conhecimento, sobre o que eu tava fazendo isso foi um grande erro, acertos foi esse ano acertei varias coisas conheci meu corpo melhor ate então n estava entendendo como funcionava as coisas. Infelizmente tem muito disso no bodybuilding, mas ainda tem algumas pessoas que compartilham o que aprendeu os verdadeiros amigos mas são bem poucos. filho por enquanto não muito gasto e trabalho, quem sabe mais pra frente hehe. Boraa treina vou ver se mês q vem treinamos hehe, sera q vc vai aguentar meu treino??? hehe Abraços!!

Miguelliz: obrigado Ja respondi suas perguntas na pagina anterior . Rodrigo Souto: ABCD ou ABCDE variando é bom, não tem pq treinar menos, basta usar as vitaminas se alimentar bem e ter um bom descanso. Meu irmão está a mais de 2 anos sem usar nd treina comigo consegue pegar mesmas cargas etc e está muito bem. Leonardo Acosta: Como disse antes na outra pagina não fico preso em kcal e quantidades de comida em cálculos etc, a queda faço o seguinte tiro um pouco de carbo aumento um pouco de proteína , pelo menos uma vez na semana faço um dia zero carb de tudo, para poder esgotar as reservas de glicogênio do corpo e então continuar a queima de gordura, no dia zero carb uso gordura como fonte de energia, castanhas e azeite. Kaleo: Usei clemb mas o clemb me deixa fraco, esgotado e cheio de câimbras não acho que compessa os colaterais e benefícios, o que prefiro é combinação de efedrina com cafeína antes dos cardios em jejum e antes do treino. VCromeiro: Acredito, tem suplementos bons que realmente tem efetividade e tem outros q é marketing. Uso suplementos exemplo whey apos uma refeição minha para complementar, nunca uso ele como uma refeição um substituto de refeição o único momento q uso whey sozim é nos pos treino. Ate hj fico com o pé atras de pré treinos sempre usei nunca senti nd, a não ser o gosto ruim na boca, um negocio q faço antes do treino q me da animo energia é usar cafeina pura somente isto, tem um tempo q n uso pre treinos. Tem um mes q fasso um treino voltado para força com menos repetições e bastante carga, para sair da rotina de sempre e dar um estimulo diferente nos músculos, geralmente se pego 80kg cada lado no agacho com 8 a 10 repetições passo a pegar 100kg com 4 repetições. abraços

Wertwet: Odeio fica em jejum ate para fazer cardio n gosto então n testaria hehe. peso off cheguei em 99kg no off para minha ultima competição e no dia fiquei com 85kg. sobre o treino, quanto mais basico melhor sempre cresci assim as vezes uso drops nos treino ou faço treino de força mas a maior parte do tempo é basico e mudo o treino todo mês. não tenho patrocinio eu trabalho, e tb ajudo alguns alunos na academia onde treino com dieta e treino e minha mulher tb trabalha ela me ajuda muito tb. Em ordem crescente 1º treino,2º descansso e o mais importante a Dieta.

Jean Marinuchi Oportunidade ate tenho so me falta dinheiro, quero ver se ano que vem fico uma temporada la treinando com os melhores e aprender mais coisas, esse amigo meu conhece o Charles glass já treinou com ele muito tempo tb. Mas já estou fazendo uma poupança pra me mudar pra lar em breve. abraços

Sou fã do Levrone maior shape de todos os tempos.simetria,qualidade e volume tudo em seu devido lugar

Manel007: Musculo favorito é Peito Terra,agacho e supino são os principal ne um treino onde eles se encaixam terra não gosto de fazer direto por risco de lesão agacho e supino sempre faço. ABCDE divisão favorita. Sim pelo menos uma vez no ano durante um mês, faço treino voltado apenas para força. Chicrute meu grande obrigado, Realmente o Brasil ainda ta bem atrás dos EUA ser BB no Brasil é muito difícil conversando com um amigo dos EUA que compete ele me disse o mesmo, que veio ao Brasil a uns tempos atrás e fico bobo, o tanto que é difícil ter acesso a bons suplementos e aes, a boas academias e ate alimentos de qualidade. Sobre underground não tenho muito o que dizer, tem muitos labs bons e coisas boas basta ter contatos certos e grana no bolso. Fernandopereira: Obrigado Acima de 2g por kg e máximo a 4 ou 5g dependendo da dieta ta legal. Lembrado que quanto mais proteína comer, mais agua beber. Abraços

por esses exames da pra saber, os hormonios mesmo com tpc demora um tempo para voltar ao normal, tratamento etc é um processo demorado.

exames: - Testosterona Total - Testosterona Livre - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) - Hormônio Luteinizante (LH) - Estradiol - Prolactina (PRL) - Tiroxina (T4) - Triiodotironina (T3) - HGH - somatomedina C IGF-1 Ae vai pega tudo se vc tiver usando testo,gh,t3,trembo etc

muito obrigado galera!!!! um forte abraço

Fabricius: Daqui dez anos é muito tempo, mas me vejo morando nos EUA e competindo profissionalmente se Deus quiser. o mercado de suplementos tanto no Brasil, como no exterior cresceu muito. Manel007: Dieta sempre mesmo em off e contest gosto de carb cycling, treino o mais básico possível sempre funcionou muito bem, descanso quanto mais melhor, psicológico manter sempre o mais tranquilo possível. Rodrigo Souto: A dica para um natural se alimente muito bem,suplemente muito bem com vitaminas,complexo B,polivitamico e vit c, essas são suas melhores armas, descanse o máximo que puder tente durmi pelo menos 8 horas para ter uma recuperação boa e é isso. Funaz: Treino é algo bem pessoal, tem pessoas q conseguem crescer com números de repetições menores outras precisam de mais repetições, o conselho que dou sempre é achar o melhor treino para você começando pelo basico,4 series de X repetições. abraços

Quisso: Tenho 23 anos Meu primeiro ciclo foi com 18 anos começei a treinar por incentivo de um colega que ja treinava e me chamou para treinar junto com ele. o que me levou, foi por querer competir e vi q natural n teria como ser competitivo. Destroy3r Boas perguntas ja fiz uso de insulina separado de GH e não gostei pela forma q usei na epoca IGF-1 usei LR3 por um tempo por curiosidade e me surpreendeu, aumento de força, apetite e ganhos secos em curto período de uso. meu tempo livre gosto de jogar e assistir filmes para distrair e andar de moto. A reação, esses dias fui na pizzaria com minha mulher quando entramos todos olharam pra mim e n paravam de olhar geralmente essa é a reação hee. Preconceito não, ate hoje nunca chegou alguem ne mim pra dizer alguma coisa preconceituosa ou algo do tipo. Acho q tem as que gostam e as que acham feio exagerado sempre vai ter,minha mulher mesmo diz que quer eu gigante hehe. Kai Greene acompanho ele a muito tempo desde que começou a competir nos pequenos campeonatos antes mesmo de ser famoso, tenho vários videos de apresentações dele aqui curto muito o estilo dele, o jeito que ele posa etc. Paprut Obrigado XD A minha família sempre me da maior apoio. Sim faço, tenho um loja de informática em sociedade com meu irmão, sempre tenho problemas financeiros fui gostar justo do esporte que mais gasta hehe, no Brasil sobreviver somente do fisiculturismo ainda é um realidade bem distante a não ser que a pessoa esteja muito bem financeiramente. Raramente como lixo minha dieta em off é bem calórica mais tiro calorias de comidas limpas é claro que as vezes eu saio da rotina vou em um lachin,pizzaria ou sorveteria mas bem raro. Sobre IIFYM, acho que dieta a pessoa tem q ir conforme o corpo responde, eu nessa preparação minha n montei dieta fixa tava indo somente pela resposta do meu corpo eu ja sabia quando subir e aumentar carbo,proteinas e gorduras somente olhando meu corpo e meu peso, agora eu axo q tem q ter controle do ig dos carbos esse tipo de coisa, q eu mesmo sinto diferença enorme em comer arroz branco e batata doce. Sim minha mulher treina, ela tem mais um corpo estilo bodyfitness não muito grande mas eu acho legal mulher forte. Raramente como uva tem um bom tempo q n como mais de anos n gosto das sementes q tem dentro dela heeh. Zyzz prefiro não comentar hehe Thiago acho que não, ele se diz natural mas seria legal fazer uns exames hormonais para provar se ele é natural e posta ja q ele n tem nada a esconder mesmo é natural etc. Grande Dones Sempre acompanhando minha jornada e sou muito agradecido Tem a Raquel Soares que me ajuda na parte de treinos, ela tem olhos muito bom pra ver onde estou precisando melhorar e os treinos dela são excelentes tb agora estou focando em arruma minha dorsal fazer ela começar mais embaixo, estou trabalhando mais puxadas isoladas e mais exercícios na polia. Braços estou trabalhando tríceps 2 vezes na semana é isso quando tenho q melhorar um musculo a prioridade maior nos treinos é dele. Foi uma sensação ótima, uma sensação de dever cumprido nossa muito bom mesmo, poder dizer que fui primeiro que ganhei realmente algo inexplicável. Tenho sim Atualmente estou em off e pretendo ir novamente no brasiliense ano que vem e se conseguir classificação ir para o brasileiro e mais algum campeonato. A o Fisiculturismo contribui muito pra mim, me fez evoluir como pessoa, me fez ver as coisas de outra maneira com outros olhos. Ele me proporcionou uma nova vida um novo corpo e um novo modo de pensar. abraços!!!

Jean Marinuchi Obrigado!! Os músculos que tenho maior dificuldade com certeza é biceps e triceps o que mais tenho facilidade Peito e quads. Milton neto Obrigado Minha maior motivação, foi meu irmão por ter me mostrado um Video do Mr olympia, ate então não sabia do fisiculturismo quando vi aqueles caras enormes pareciam de outro mundo, pensei comigo mesmo, assim que quero ficar e desde então venho trabalhando duro para conseguir realizar meu sonho. Abraços!!

BeRJ Muito obrigado. ta valendo sim. Tempo de treino:5 anos Quantos ciclos ja fiz nem me lembro, varios. Melhores AES Trembo ace,stano,testo propi e cipionato,nandrolona.

Ta Aberto o topico podem pergunta Galera abraços

fico de cara com Eduardo o tanto q ele seca, condissionamento incrivel dele.

Amigo do que vc não entende, melhor não comentar, antes fica calado do que digita merda. abraços

opa Vlww ae galera. Entrevista comigo Domingo agora as 14:00 liberado as perguntas sobre Ergogênicos,treinos,dieta etc. Abraços

Acontece a ultima semana é bem desgastante pode ter sido pelo uso de diurético tiazidas e furosemida baixo demais a pressão.

opa vlw Galera XD abraços!!!

opa vlw galera breve se tudo de certo esse mes vou abri um diario, conto com todos la acompanhando abraços e vlw!!

Opa Galera estava esperando juntar as fotos para postar, fotos do campeonato Brasiliense de Fisiculturismo em Brasilia, fui campeão Juvenil e fiquei em segundo lugar até 85kg o campeão overal foi justo o que ganho de mim na categoria 85kg, segue as fotos tem varias. Categoria juvenil fui campeão categoria até 85kg overall minhas individuais campeonato foi no domingo faltando uma semana para o campeonato eu estava assim na quinta feira estava assim: no sabado de manhã Fotos no backstage: eu e o Touro aqui do forum grande amigo conheci ele la no campeonato comendo chocolate : é isso postei as melhores fotos, tem muitas fotos so pastar as melhores. abraços e bons treinos!!

pra mim ele iria competir esse ano quero ver ele com card pro logo

de olho chicutre qualquer coisa tamo ae abraços

Bruno Moraes ia Ser uma boa se conseguisse.

Nas ultimas fotos o umbigo dele ta normal ele deve opero.