kilsomaromba

tem desse cara aqui do mercadolivre direto pego com ele estampa e tecido bom. http://lista.mercadolivre.com.br/_CustId_29942095

eae caio blz, parabens ae brother ou a premiação boa em hehe eu ganhei um pote de albumina no campeonato q participei kkkk tava legal a cor fico boa com a luz la fez a preparação do jeito que expliquei fico legal manteve o volume carb up funciono bem abraços ae e bons treinos comer muito agora hehe

a ia ver com vc sobre a pintura ae hehe vc vai usar o q? os caras costuman pega um bronze legal dae passa pro tan e dae na hora antes de entra passa dream tan nº 2 pra dar uma cor legal esse dream tan vai fica 1 mes sujando sua roupa hehe é chato pra sair do corpo, se eu lembrar mais de alguma coisa te passo ae abraço e boa sorte.

isso mesmo brother ta legal o esquema, faz pra testar se ficar legal dae sempre faz o mesmo na ultima semana, sobre a proteina o consumo nesses ultimo dias nem é importante o carbo vai ser o mais importante pra encher os musculos, na ultima semana alguns atletas não treinam perna com medo de embassar no dia, no dia la pode manda um vinho tb pra ajudar na vascu,de NO tem o plamajet tb é otimo usei dele com vinho gostei, chocolate amargo é o melhor no dia, eu na ultima semana de contest tava quase passando mal q escolhi so peixe como proteina e carne vermelha frango num guento nem ver na frente mais hehe peixe sem sal mesma coisa de comer um chinelo kkk. força ae brother.

GTA, Total overdose, NDFS, God of war, Sparta total warrior, the warriors,RE4,DEad rising 2, red dead revolver, max payne 1 e 2, guitar hero 3 legends of rock, Bully tem varios hehe ja zerei todos aposentei meu ps2.

ta indo bem brother pro primeiro campeoanto ta ótimo, depois do 3º campeonato começa a valer dae vc ja ta bem preparado com experiencia, nas poses não fica mexendo tipo puxa costa e fica parado forçado sem mexer pros lados, sou pessimo pra posar to treinando pro proximo entrar melhor . abraço ae e segue firme

ahhahaha vlw brother to ae tb :) muito massa abraço e bons treinos!!

vlw ae malkavian vlw mesmo max Frango: eu nunca morei em brasilia não hehe vou ae pra competir passear e pega consultoria, tem uma mulher que competiu no brasileiro que me ajuda ela mora no cruzeiro, dae to vendo de pegar ajuda com outra pessoa tb pra aprender mais coisas, dae vo na academia do julio carvalhaes la no guara ve se ele me da umas dicas e me ajuda tb. na onde você treina ae em brasilia? abriu uma worlds Gyn ae agora ne tem um colega meu q treina la me chamo pra treinar la com ele o dia q eu for. abraço ae e bons treinos!!

opa, zé como a pa prut e o ondre disse não queira dar o passo maior q a perna, vc é novo vai com calma tem ideia de quanto gasta ne uma preparação para um brasileiro? brincando mais de 10 a 15 mil o nivel dos cara é muito alto, pra vc seguir em frente precisa ter estudo e um emprego estavel ou sua propria empresa, não desista do culturismo não é otimo a sensação de subir no palco melhor ainda é de ganhar so q primeiro estabilize financeiramente q esse é um dos esportes que mais gasta,seca bem e vai competir pra pegar experiencia e vai com calma vc é novo e começo cedo tem tudo para ser um bodybuilder futuramente. abraço e bons treinos!!

tenho um gabinete desse muito bacana botei uns neon verde fico show, meu pczim pra game placa de video Radeon 6870 placa mae asus rampage 1 hd ssd pra boot 1 hd de 2 tera para backp 4gb de memoria Gskill processador phenom x6 queria um i7 mas faltou verba futuramente vou troca ele fonte seventeam 750 wats hd ssd tem q ter o pc vira uma bala fica rapido d+ comprei tudo no ML fico caro não fui comprando aos pouco acho q não passo 3.000 e fico show ta rodando os jogos lançamento tudo no maximo e de boa abraço

eae galera tirei uma foto recente do dorsal acho q deu uma aumentada, semana q vem vo em brasilia pega consulturia e medir o bf. ta ae foto do dorsal: link da foto tamanho normal: http://img840.imageshack.us/i/1004012yn.jpg/ abraço e bons treinos!!!

opa brother blz, no que eu poder ajudar você pode contar comigo,da algumas dicas da ultima semana a agua vc começa consumindo uns 7 a 6 litros de agua por dia conforme for chegando o dia do campeonato vc vai baixando a quantidade até chega 10 horas antes você corta totalmente a agua, seu corpo vai jogar toda retenção hidrica pra fora, o carb up vc faz 3 dias de carb up uns 3 dias antes vc pode corta o sodio tem gente q corta com mais tempo outras com menos tempo, usa potassio (slow k)no ultimo dia do carb up pra manda mais glicogenio pro musculo, no carb up recomendo usar batata doce arroz branco costuma deixar a barriga estufada,pega uma sauna no dia antes do campeonato tb ajuda a colar mais a pele e soltar as veias, antes de entra no palco o basico comer chocolate tomar no2 pra dar um pump legal aquecer bem sem pegar pesado, eu no dia da competição irei comer umas besteira tipo pizza mac donalds q deu certo comigo, mas é isso aew reduzindo os carbo conforme for chegando o dia do campeonato, a galera costuma corta o carbo faltando uma semana tem uns q não corta os carbo depende do shape na ultima semana, mas é isso aew vai com fé tem q competir pra pegar experiencia e fazer pra ver o q mais da certo com vc espero ter ajudado sobre as pose assisti videos de bodybuilding pro fazendo pra vc pegar bem e treinar bastante q pose tb forçando ajuda na preparação, as vezes vc ta melhor do q o cara e perde porque não soube mostrar o corpo treine muito as pose. tem esse artigo aqui achei muito legal vale a pena ler tem muita coisa q citei ae: Abraço e boa sorte.

grande carlão vo faze isso tb no, dia q competi tava mucho fiquei com medo de comer besteira e imbassar depois do campeonato comi fiquei com outro shape vou mandar pizza e mac donalds

Nonpoint - In The Air Tonight

vlw ae galera vlw mesmo abraço e bons treinos!!!

spartacus ta foda vlw por avisar ae ja assisti o primeiro muito louco

eae vinicius blz brother é eu acho q aumentei um pouco tb, to em off ainda vo ve se fico off esse ano todo, sobre o campeonato vou deixar pro ano que vem esse ano vo foca em crescer e arruma meus pontos fraco, dae ano que vem entro grande pra pegar o primeiro. Para competir esse ano to pequeno ainda, mas é isso aew abraços ae e bons treinos!!!

vlw ae max pela força abração ae brother e bons treinos

eae galera ontem tirei uma foto no claro pra vcs irem acompanhando, esse ano não irei competir irei pegar esse ano para crescer ve se consigo os 100kg com qualidade e ano que vem entro com tudo,bom que descanssa o corpo tb essas dietas de campeonato baqueia o corpo demais mas isso ae a foto ae. link da foto tamanho normal: http://img510.imageshack.us/i/fotoal1003979.jpg/ a to com 93kg meta 100kg abraço a todos e bons treinos

primeira dieta pra campeonato é foda perde muita MM fica bom depois do 4º campeonato pega experiencia e ja sabe qual dieta da certo com ele e tals.

shape ta maneiro brother parabens pela dedicação, vc citou logo acima que queria um programa para tirar o audio do video e bota uma musica tem o PINNACLE STUDIO é otimo para editar videos da pra fazer muita coisa. abraço e bons treinos

ae galera o filho dele nome dele é: Sudesh Pawar, mora na india não sei os dados dele idade e tals abraço e bons treinos!!!

o mustafa mohammad parou de competir em 2006 sempre achei o shape dele foda tem uma linha bem legal abaixo os campeonatos q ele participou. Participated in the following shows* 2006 IFBB Olympia 16th 2006 IFBB Australia Pro Grand Prix 4th 2006 IFBB San Francisco Pro 4th 2006 IFBB Arnold Classic And Internationals 7th 2006 IFBB Iron Man Pro 6th 2005 IFBB Olympia 10th 2005 IFBB Charlotte Pro 4th 2005 IFBB Europa Super Show 5th 2005 IFBB New York Pro 10th 2004 IFBB Grand Prix Holland 3rd 2004 IFBB Olympia 17th 2004 IFBB San Francisco Pro 7th 2004 IFBB Arnold Classic And Internationals 12th 2003 IFBB Grand Prix Holland 3rd 2003 IFBB Grand Prix England 4th 2003 IFBB Grand Prix Hungary 8th 2003 IFBB Night Of Champions NP 2002 IFBB Toronto Pro 7th 2002 IFBB Night Of The Champions 12th 2002 IFBB Grand Prix Austria 13th 2001 IFBB Grand Prix England 17th 2001 IFBB Night Of The Champions 18th 1989 IFBB World Amateur Championships 11th o filho dele tb é grande ta ido no mesmo caminho depois vo ver se acho fotos dele e posto aqui. abraço e bons treinos!!!

até hj não me alistei hehe to com 22 anos o quartel aqui é foda dispenssa ninguem o pessoal de brasilia e luziania vem tudo pra ca servi q é pego na hora,eu for pego to laskado seco tudo hehehe o dia q eu for assistir o mr olympia em vegas pego a reservista . abraço