kilsomaromba

Ele e wolf Oo

Boa Diego sempre acompanho seu diario off, gostei muito do que você disse, Parabéns ae

putz, tem horas que me da vontade de chorar por morar no Brasil e não ter condiçoes financeiras para sair dele.

aqui tem um artigo antigo mas bom explicando sobre Potássio e sodio: abraços

na reta final é o potássio ajuda a dar o pump permanente no shape, Potássio é um íon intracelular de eletrólito que retem a água dentro da célula e não fora como o sódio, ele tb ajuda no transporte do glicogenio para o musculo dae que o shape fica com aspecto bem maior durante o carb up, galera citando que não vai comer besteira e tals mas no caso dele ae ele estava super desidratado o balanço de eletrólitos estava totalmente diferente de uma pessoa normal, podem comer besteria normal maximo q vai acontecer é ganha uma gordurinha . abraços

no caso dele ele estava extremamente seco e desidratado, 3 a 4 dias de lixo ja iria cria uma grande retenção o corpo suga tudo e retem por isso acontece isso, dae pq acrescento diuretico fraco uma semana apos que não deixa o corpo reter agua até ele voltar ao normal.

achei esse video super legal, creio que isso ja aconteceu com muitas pessoas que começaram a competir agora destruir um shape em uma semana apos a competição, por isso é bom apos a competição manter uma dieta sem muito lixo, eu mesmo fiz alguns lixos apos o campeoanto mas sem exajero e mantive diureticos fracos por uma semana, dae nunca me aconteceu isso. http://www.youtube.com/watch?v=F-SauTUlbSQ&feature=player_embedded abraços

maico: vlw ae brother, abraços jão: vlw ae, bora leva esse brasiliense abraços ae!!

vlw gusmão vlw mesmo brother tamo ae se precisar abraços

hyde: vlw ae vlw mesmo hehe abraços sociallycorrupt: vlw ae abraços

eae galera não sabia onde postar se postei no lugar errado foi mals,Dei uma entrevista para o site musclebrazil, posta aqui o link, se tiver como comentar la na entrevista agradeço muito, fiz um vídeo tb novo para entrevista to em off pancinha deu uma crescida hehe ainda tinha acabado de comer mas ta valendo estou com 95kg atualmente objetivo chega nos 100kg e secar fibradaço com 85kg, bora ve se da certo,treino e dieta estou mudando todo mês, em janeiro como havia dito vou abrir um diário e la irei postar dieta treino e etc, abraços a todos e espero que curtem minha entrevista e o vídeo novo vlw. link da entrevista video no final da entrevista: http://musclebrazil....ofia.org/?p=251

acompanhando aqui, no outro iria acompanhar mas ja tava adiantado agora vou acompanhar esse, GO GO bora levar o caneco pra casa. Abraços

Dae caio, primeiramente meus PARABÉNS, sempre acompanhando em off seu diario ja sabia do resultado antes de acontecer hehe desde a primeira vez que vi seu diario aqui vi que você tem um grande potencial,vc entro super bem pele bem fina, parabens ae brother abraços

muito freak!! fico imaginando se ele voltasse no tempo, na epoca do arnold old school, os cara ia pega ele e leva para analisar para ver se é mesmo desse planeta hehe giga demais

maico: vlw ae brother abraços

propi + trembo + masteron muito bom mesmo

vlw ae gusmão mudvayne muito bom , tamo junto abraços

marc01: vlw ae brother pergunta respondido por MP abraços !! fernando Bull: vlw ae brother ja acho q tenho q melhora muito meu ombro, meus pontos mais fracos são ombros,biceps e triceps abraços

edit: ia falar da agua mas n tinha visto que vc tinha citado abraços

gabrielqueiroz:vlw ae, opa ja tem um que vai acompanhar meu diario treino na oficina do corpo, ja participei 2009 e 2010 do brasiliense categoria junior fiquei em 2º abraços

trembo melhor q ja usei foi burn labs putz muito boa pena que o cara sumiu nunca mais vi ele on GC é boa tambem, agora me disseram que a FM é a melhor mas não acho nem a pau.

ranzo159: eu moro em Cristalina - GO fica a umas 2 horas de brasilia,mas direto vou em brasilia. CalebeCypriano: Poise em brasilia tem Varios bbs conheço muitos bbs bons de brasilia. abraços!!!

joaovitorserra: vlw ae!! poise filmei no finalzinho do treino a academia ja tava vazia quando cheguei tava lotada 30minutos depois esvazio. danilorosario1: tenho 22 anos faço 23 em janeiro vou competir pela ifbb que é por peso ja competi 2 vezes 2009 e 2010 categoria junior agora irei na aberta até 85kg tenho 1,72 abraços

kiki22: vlw ae, as medidas tem um tempo q n tiro a ultima vez q tirei tem uns 3 meses tava braço sem contrair 43cm ombro: 138cm abs:84cm que lembro são essas mas de agora em diante vou melhorar muito. abraços touro: Vlw ae brother!! abraços Bernado: VLW!! abraços Pedro Crizel vlw ae brother vamo q vamo abraços

Eae galera, continua a preparação para o campeonato brasiliense 2012, fiz um vídeo atual era para ter filmado o treino todo que foi ombro e biceps só filmei as 2 ultimas series de biceps, a academia tava cheia mas breve irei fazer alguns vídeos legais, vou começar a dieta para valer mesmo dia 1º agora se tudo de certo vou fica 6 a 7 meses em cutt faze um cuting bem feito, objetivo manter meu peso atual que é 93kg e perde água e gordura, em janeiro vou ver se abro um diário de treino para acompanharem, abraços e obrigado a todos que estão acompanhando minha evolução e boa sorte a todos do fórum que vão competir por agora. abraços e bons treinos!!