kilsomaromba

emmanuel Agora vai Vama q vama hehe Touro: vlw ae.A data so sei que vai ser final de julho ou primeira semana de Agosto, que depende do brasileiro ele é uma semana antes do brasileiro. Relato: Dieta tudo nos conformes fome ta passando, proteina não enche barriga hauhau to comendo um tanto de frango e carbo moderado mas sempre to vazio com fome o cruise que ta osso o maldito enantato lander vai duer assim na p*** nunca mais uso essa testo lander vou ter q vender ele e compra so fenilpropi mesmo, apliquei no ombro semana passada até hj ta doendo não posso arrisca de usa ele n no proximo blast os lugares de aplica são poucos pra tanta agulhada se inflama tudo to laskado dae ontem treinei peito treino ta bem leve nessa fase de cruise mais é recuperativo mesmo dae fui la no banheiro tirei a camisa pra ve como ta indo o shape com pump putz puxei o musculoso meu peito racho no meio ta passando uma linha cortando o peito no meio hahaha meu ombro ta muito fibrado abdomem ta lindo hehe aumentei a glutamina to usando umas 35 grmas por enquanto meu clemb ainda n chego to sem thermogenico ainda, n vejo a hora de começar o blast logo hehe estou viciado em trembo,bom é isso estou passando a dieta pro pc logo posto ela aqui abraços!!

opa galera desculpa o sumiço do relato hehe essas época de cutt fico o mais longe possível do computador super focado so assisto alguns vídeos motivacionais de bodybuilder no dvd hehe semana passada fiz os exames quinta pego os resultados pra ver cmo ta tudo fiz até de cortisol pra ver como ta, to secando super rápido estou com six pack, veias no abdome perdi 1kg apenas pantu cheia de veia 2 semanas de dieta sem thermogenico reduzi os carbos, to usando mais gelatina diet para corta a fome até acostumar com a dieta daqui 3 semanas entra o blast dae sim o bixo vai pega hehe trembo,masteron,gh e fenilpropi , to vendo no final do blast nas ultimas semanas primo pra finalizar to secando mais rapido do q esperava espero conseguir fibrar o glúteo hehe bora ve se da, treino ta bem leve ja, bem aeróbico. Semana que vem relato o treino, estou fazendo alguns vídeos no final da preparação posto eles da alimentação aeróbico eu explicando algumas estratégias q estou testando e tals, fotos estou tirando toda semana quando tiver perto posto um pacote de fotos da evolução, dieta to usando mais proteína para complementar as kcal ta em torno de 5 grmas de proteína por peso muito frango estou usando ornitagin para torna esse tanto de proteína menos toxico e fazer um aproveitamento melhor, no mais é isso. chicrute: Fenilpropionato é uma ótima droga mas nunca usei somente ela sempre combino com trembo e outras coisas tem 100mg a mais que o propionato comum menos ml na seringa retém pouco liquido além da mv curta ser uma boa tb, principalmente pra cutt. jazzis: atualizado el duende: fazia a básica mesmo tpc serms clomid e tamox sempre dei muito bem com clomid e mudava a dieta durante a recuperação usava mais vit E mais gorduras boas omega3 aumentava as vitaminas mais salada verde frutas pela manhã etc com 3 meses o níveis de lh fsh estavam normais novamente abraços a todos!!

Isso ae ney, isso vicia em hehe a sensação de subir no palco é unica muito bom da vontade de competir todo dia hehe, acompanhando aqui e parabéns novamente. abraços

Grande Ney Meus parabens brother, realmente a arbitragem desses campeonatos deixa muito a desejar, seu shape estava excelente extremamente seco Parabéns novamente pelo grande trabalho que você fez. abraços

relato hoje: dieta ta osso hoje estava bem enjoado quase vomitei o frango do almoço vou ver se mudo a proteína para peixe treino foi bom mas ja to bem fraco perco força rápido, ta um calor do hell tb cada vez ta mais quente to usando thermo fico suado o dia todo muito ruim, treino hoje foi peito fiz so os básico mesmo estava desanimado, pele ta bem mais fina uma semana de dieta meu corpo ja ta acostumado quando entro de dieta ele parece que ja sabe hehe to secando rápido e mantendo o peso isso é bom. juninho estou vendo aqui sera de 4 a 6 semanas estou calculando certo o tempo to usando enantato e dianabol no cruise, o campeonato será no final de julho ou na primeira semana de agosto em julho no começo ja tenho que esta pronto, as tattoo atrapalha sim mas n muito, acontece dependendo do lugar atrapalhar de ver as fibras musculares, quando vc pinta no dia quase não percebe as tatto, sobre as fotos vou esperar quando tiver perto do campeonato coloco hehe faze mistério por enquanto . Vlw Flavia por sempre ta ae marcando presença no meu diário espero não decepcionar ninguém aqui do fórum que está acompanhando e torcendo por mim, to dando muito duro comendo sem vontade treinando no meu limite, quero que todos saibam que ganhando ou não estou esforçando ao máximo dando tudo que tenho. abraços a todos!!!

juninho dantas: blz? vamos la blast: Não tem regra vc usar 8 semans ou 20 semans eu prefiro blast mais longo que nem o que eu fiz foi 16 semanas sempre vou mudando as drogas o unico que mantive foi trembo. Cruise: seria uma fase de descanso mesmo de tudo, mas prefiro fazer tipo uma TRH com dose baixa de testo mantendo testo exógena. Hcg acho fundamental manter ele no blast e cruise, seria tipo um anjo da guarda da testo exames periodicos apos um blast é fundamental para você controlar, os que irei fazer sempre faço são:hemograma completo, glicemia, perfil lipêmico (colesterol total, HDL, LDL, VLDL), uréia, creatinina, transaminases séricas, prolactina, testosterona, T3 total, T4 total, TSH, FSH e LH. Blast e cruise eu acho interessante para quem realmente tem interesse em competir eu não submeteria meu corpo a isso caso não fosse competir ja usei muito tempo ciclo e tpc com 2 ciclo por ano vc consegue ganhar um bom volume, é muito sofrido isso de blast e cruise tanto pro corpo quanto pro psicológico. abraços

dones: kkkkkkkkk na epoca do colegio fiz o limpo nas menina eu era o unico que treinava que era fortim, ainda tinha uma banda de rock e era professor de Xadrez. kkkkk

respondido chicrute Dieta hoje 100% batata doce ta descendo de boa ainda acabei de fazer 30 minutos de esteira to usando metodo guerrilha cardio mantendo os batimentos acima de 140 que é a zona alvo minha e vamo que vamo peso por enquanto ta o mesmo perdi 1kg mas é a agua saindo, esse campeonato não sai da minha cabeça to muito focado acho que nunca foquei tanto em uma coisa como nesse campeonato to sonhando todo dia e não paro de penssar acho que isso é bom hehe, estoquei bcaa em po e glutamina pra mim usar agora to com 4kg de bcaa e glutamina vou usar apos cada refeição bcaa e glutamina manter um nivel bom de amino e glutamina evitar qualquer catabolismo, não quero perde nd de massa hehe amarra essa massa na carcaça não vai sair nem uma graminha de massa magra so agua e gordura . edit: encomendei o clemb vou usar direto com cetotifeno pra não fechar os receptores peguei 400 capsulas manda a ve no clemb, tem alguns thermo da mulher aqui vo manda pra dentro tb lipo 6 essas bagaça tudo hehe. abraços

Rgalvão: vlw ae hehe relato hoje: Dieta 100% frango ta cada vez pior de descer ainda mais com pouco carbo, to comprando um moedor de carne vou começar fazer hambúrguer de frango,peixe mue tudo até batata doce kkkk, uma vez perto do campeonato quando diminui o sodio ja cheguei até a bater frango no liquidificador e comer kkk é osso mas vamo que vamo calculei as kcal da dieta ta em 3.900 ainda vou descendo aos poucos agora to fazendo o cruise vai ser so uma aplicação por semana para recuperar e voltar com força total.

eu costumava usar potenay injetável 8ml antes de ir treinar, dava uma força boa e tira toda a fadiga e cansaço fica com os olhos esbugalhados coração a mil muito forte hoje em dia não usa nd de estimulante potenay parou de dar efeito e elevou muito minha PA depois de um tempo ele tb acaba o efeito. edit: uma vez até li uma materia que um lutador de jiu jitsu tinha matado o oponete pq tinha tomado potenay e não parou de enforca o cara.

luckd3: de nada adianta fica perguntando aqui no forum se com 21 anos você vai consegui virar o culturista, você tem que botar na sua cabeça que com 21 anos você será um fisculturista que daqui até os 21 vc vai treinar serio todo dia não vai falta uma refeição vai descanssar suplementar fazer tudo certo sem erro, vai se esforça ao maximo. abraços

edit

chicrute vlw ae lucas: teve sim se não me engano ja tinha até citado atraz ae abaixo

jazzis: vlw ae essa do cinturão ae hauahua boa ideia eu tenho um escrito bodybuilding paguei 50R$ pra fazer de couro vou fazer um escrito kilsomaromba hehehe nos próximos vídeos ja estarei com ele. Emmanuel vlw manin vamo leva o champz relato de hoje: Dieta 100% reduzi os carbos uns 20% treino to fazendo sem descanso entre as series hoje treinei femoral e ombro treino bem intenso femoral detonado treino foi Femoral em pé na maquina: 4 series sem contar as repetições até a falha no intervalo entre as series alongamento do femoral para aumentar o dano nas fibras. mesa flexora: 4 series sem contar as reps mesmo esquema no intervalo das series alongamento flexora femoral: 4 series sem contar as repetições alongando bem segurando a negativa 2 segundos stif: stif fiz bem leve o lombar estava cansado do treino de ontem fiz ele mais para alongar o femoral 4 series sem contar as reps até a falha alongando o máximo ombro pela frente na maquina: 4 series de 12 a 15 reps elevação unilateral: 4 series de 12 a 15 reps posterior de ombro na maquina 4 sereis de 12 reps posterior de ombro com halteres 4 sereis de 12 reps botei 2 para posterior do ombro para da um up nele amanhã ultima aplicação do blast de 16 semans ae vou fazer o cruise vou calcular as semanas para ver como vai ficar tudo

kkkkk camiseta quase barbante é osso ta ae meu brother a musica http://www.youtube.com/watch?v=v-NJ2rUz2yQ edit: up no video do treino pra essa pagina

Fireman: eae blz? redondo maior: Remada unilateral pega bem faz alongando bem grande dorso: barra fixa é muito bom se vc conseguir fazer ou pulley costa pela frente pegada aberta assim como eu to fazendo no video. remada baixa com triangulo concentra bem no laticinio do dorso remada curvada e dead lift pega todos os musculos citados são os melhores para isolar esta parte dead lift eu em particular faço uma vez no mes no treino de costas ja tive lesão uma vez fazendo ele direto, ele é muito desgastante. o segredo do dorsal é procurar alongar bem todos os exercicios. Jonathan: curto muito da um estimulo diferente no dorsal muito bom. abraços

treina pose nas ultimas semanas é ótimo ajuda muita na finalização do shape gasta uma kcal tb hehe ja consigo até ver Ney você com o caneco de ouro na mão ja é seu man entra confiante com sangue no olho. abraços

eae galera dei uma sumida do relato voltei hoje com um vídeo do treino de costas, foi bem intenso o treino, já comecei a reduzir os carbos na dieta comecei a sentir a fraqueza bem pouca, irei postar fotos perto do campeonato so agora, da um tempo pra ver diferença no shape, a dieta ta quase a mesma so reduzi os carbos por enquanto, vou reduzindo aos poucos, hoje eu estava meio com preguiça para treinar pensei até em faltar, dai pensei poxa meus adversários estão treinando e eu vou ficar descansando???? WTF peguei a filmadora dei uns tapa na cara e fui treinar hehe a remada no final foi osso ja estava com o dorsal fadigado, filmei 1 serie de cada exercício foram 4 series em cada aumentei o volume do treino e to descansando menos deixando o treino mais aeróbico. Peso consegui bater 101kg de cueca na balança agora vamos ver se consigo definir bem com os meus 85kg, achei engraçado hoje eu tomando banho lavando o cabelo e a agua fico empossada no buraco do deltoide frontal hehe, pretendo aumentar a dose da trembo no próximo blast vou aumentando aos poucos pra não sentir o colateral quero ve se consigo 200mg dsdn, é isso conforme as novidades vir posto aqui. Abraços e bora acompanhar

walking tem mais apresentação dessas com musica dos outros competidores?gosto de ver para copiar algumas coisas abraços

sempre acompanho seu diario off ney Parabens sua pele ta muito fina isso que nem desidrato ainda, vai fica show abraços e boa sorte campeão

nickelback sou fã nova musica deles muito massa eu tinha até uma banda que tocava cover deles na epoca do colegio

ja teve o show apresentação com musica? ou vai ser mais tarde?

showww muito bom acompanho sempre seus videos são todos muito foda!!

revivendo a bagaça aqui. Alguem ae ta acompanhando spartacus vengeance?achei o ator que entro no lugar do antigo ta com shape muito fraco, mas continua legal tinha que bota o cara la pra treinar e defini pelo menos q não é tão complicado, povo são foda. Walking dead continua bom so uma comparação: novo antigo

RGalvão: sim ja ta tudo anotado to vendo as semanas vai ser 12 semanas 110mg trembo dsdn enantato 250mg por semana e propi 100mg dsdn to vendo a possibilidade de usar gh se der certo vou usar uma dosagem maior de testo. Flavia os vídeo que postei acima é de 2010 são antigos hehe relato de hoje: Aplicação nos delts e uma no vasto tranquila so um dos delts q fico inchado mas amanhã já ta melhor, dieta hoje normal 100% treino foi costas bem intenso até a falha os exercícios foram: pulley costa pegada aberta pela frente 4x12 zerei a maquina alongando bem o dorsal remada baixa puxador triangulo 4x12 zerei a maquina alongando bem pulley costa puxador triangulo 4x12 alongando bem zerei a maquina e 1 serie com menos carga até a falha remada unilateral halteres de 50kg o máximo que dar para montar com anilha de 5kg gosto das anilhas pequenas para alongar bem as de 10kg não tem como alongar bem 4x15 remada curvada com barra pegada inversa estilo do Dorian 4x10 hiperextensão lombar com 10kg 4x20 trapézio com barra 4x20 segurando bem trapézio com halteres 4 series até a falha sem contar as reps abraços