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faça a concêntrica rapida e explosiva e excêntrica lenta é concentrada para obter melhores ganhos, estou indo treinar hardcore training femoral!!!
Janinha
Pô acho que estou treinando assim, mas eu sempre me confundo entre concêntrica e excêntrica, nunca sei qual é o músculo antagonista e agonistas.
Hshshshssh olha q nem sou loira...
