asalles

Galera fiz uma compra no bb no dia 19 de fevereiro de um lipo6 e um amino , vez descontado na fatura do cartao, deu tdo certo. Mas ate agora n chegou, ja mandei varios emails eles retorna com uma msg automatica, Eu coloco o cod de rastreio no site do dhl fala que ele "foi enviado na origem" Que eu faco pra saber o destino ja sao 64 dias e nd

Galera peguei uma promoção hoje da albumina luz, ela custa R$34,00 500g na loja perto de casa, hoje paguei R$14,00 500g, mas tem um porem elas vence dia 21/11/2012 jaja.. Queria saber se alguem sabe alguma receita que ela seja o principal elemento.. sem whey.. abs

achei maneira essa receita aee.. até da pra colocar um purê de batata doce junto ;p mas e essa manteiga ai?! meio que fode né?

estou querendo importar alguns suplementos mas não tenho cartão internacional , posso comprar com paypal? parece que alguns anos atraz foi proibido .. alguem sabe algo a respeito?abs

Galera seguinte. Eu estava fazendo um treino pra hipertrofia, até ai tdo bem, com uma suplementação legal e uma dieta dahora, ja tava crescento rapido. Mas ja faz 4 meses que estou treinando muay thai 2x por dia 3 dias da semana e boxe 3 dias da semana tbm (so folgo o domingo) e puxando ferro 3x por semana nos dias de boxe por que a aula é menos puxada. Resumindo minha duvida: eu estava tomando de suplementos(albumina 2x ao dia a hr que acorda antes de dormir , antes dos treinos 2bcaa e 2 dps, no sheik 5g de creatina 30g de whey + 30 de malto apos os treinos) e levando uma dieta balanciada e coisa e tals nos conformes. Agora a duvida: eu quero riscar o abdomem , nao ta dificil , ta pouca a camada de gordura, so que meus suplementos todos acabaram tenho um restinho de cada, e hoje eu encomendei do bodybuilding todos eles, mas vai levar um tempo pra chegar. (30 dias eu acho) Mas eu queria ja comprar aqui no brasil o Lipo 6 Uc pra ir riscando.. so que se eu comprar eu vou te que tomar no seco.. sem bcaa sem whey.. so com a dieta e malto no maximo pq é barato né eai me ajudem agora, eu tomo o lipo 6 uc no seco, ou espero chega os suplementos> caso nao tenha intendido meu relato, escreva ai onde ta a duvida , que eu explico.. ;* e sobre a hipertrofia ta tranquilo, so quero riscar agora.

Bom galera estou começando meu ano com full attack. Os ultimos 3 meses de 2011 eu me matriculei na musculação e muay thai, 3x por semana seg/quar/sext na musculação o treino era abc e no muay thai vcs sabem é bastante aerobico, eu tenho 23anos, peso 84kg, altura 184cm. Nos três meses de academia eu limpo de suplementação.. era mas a dieta mesmo, engordei 1kg mais a definição dos musculos era outra deu bastante diferença, um dos motivos foi a disciplina na dieta. Agora esse 2012 vou começar com suplementação meio que "pesada" to queredo ganhar massa, c liga nos itens whey protein - optimum malto - atlhetica creatina - universal amino bcaa top - integralmedica oil fish 1000mg - sundown vitamina c 500 - sundown tbm uma grill e uma balança ;p agora queria a ajuda dos dinossauros de academia pra saber como tirar melhor resultado disso ai. minha duvida é na creatina 3x por semana ela vai da liga, ,vi no video leandro twin que seria melhor todo dia, mais sai caro tomar 5g tdo dia, é 60 real 200g da parada.. fiz uma dieta bastante pesada com a tabela do leandro lá por causa dos aerobicos do muay thai. agora se alguem souber outros suplementos que vai ajudar pode fala ai talvez eu compre uahsdiha e sei lá qualquer dica ai vai ser de bastante ajuda, tamo ai absss

Eu queria saber qual a melhor whey entre essas duas,Optimum Nutrition vs Body Action, não tinha a da body action na votação! ^.- 100% Whey Protein - 941g - Optimum Nutrition Informações Nutricionais Cada pote contém 31 porções Cada Porção: 29,4g Peso Líquido: 943g Composição Nutricional Média por porção: % IDR* Calorias 110 Calorias por Gordura 15 Total de Gordura 1,5 g 2% Gordura Saturada 1 g 5% Colesterol 25 mg 8% Total de Carboidratos 3 g 1% Açúcares 1 g Cálcio 170 mg 17% Sódio 55 mg 2% Potássio 220 mg 6% Proteína 23 g 44% Aminoácidos Quantidade por porção Alanina 1,162 mg Arginina 655 mg Ácido Aspartico (Aminoácido) 2,315 mg Cistina 357 mg Ácido Glutâmico (Glutamina) 4,072 mg Glicina 426 mg Histidina 351 mg Isoleucina 1,360 mg Leucina 2,397 mg Lisina 1,894 mg Metionina 433 mg Fenilalanina 606 mg Prolina 1,414 mg Serina 1,107 mg Treonina 1,511 mg Triptofan 205 mg Tirosina 557 mg Valina 1,178 mg 7 Whey Protein - System Titanium Series - Body Action Informações Nutricionais Porção de 40g (2 copos dosadores) Quantidade por Porção % VD Valor energético 148kcal = 622kJ 7% Carboidratos 0g 0% Proteinas 37g 74% Aminograma Perfil de 7W protein / 100g BCAA Essenciais leucina 13000 mg Valina 5400 mg Isoleucina 5900 mg Aminoácidos Essenciais Histidina 2350 mg Lisina 9250 mg Metionina 2050 mg Fenilalanina 1800 mg Treonina 6050 mg Triptofano 1680 mg Aminograma Perfil de 7W protein / 100g Outros Aminoácidos Alanina 6000 mg Arginina 2750 mg Ácido Aspártico 9030 mg Cisteína 3070 mg Ácido Glutamico 12960 mg Glicina 2240 mg Prolina 8600 mg Serina 5020 mg Informações Nutricionais Porção de 40g (2 copos dosadores) Quantidade por Porção % VD Valor energético 148kcal = 622kJ 7% Carboidratos 0g 0% Proteinas 37g 74% Aminograma Perfil de 7W protein / 100g BCAA Essenciais leucina 13000 mg Valina 5400 mg Isoleucina 5900 mg Aminoácidos Essenciais Histidina 2350 mg Lisina 9250 mg Metionina 2050 mg Fenilalanina 1800 mg Treonina 6050 mg Triptofano 1680 mg Aminograma Perfil de 7W protein / 100g Outros Aminoácidos Alanina 6000 mg Arginina 2750 mg Ácido Aspártico 9030 mg Cisteína 3070 mg Ácido Glutamico 12960 mg Glicina 2240 mg Prolina 8600 mg Serina 5020 mg preciso da bença de vcs para comprar haiuah eu usava a whey advanced da suplemento muito boaa por sinal, mas quero uma melhor ainda pra começa o ano legal ;d eae qual vai ser?

Galera estou treinando pesado e fazendo muay thai 3x por semana (sabado um corrida de leve) Eu fiz um dieta baseado no conhecimento que adquerir aqui, nada de nutricionista Queria saber como eu faço para calcular a quantidade certa de carbo proteina para minha alimentação, fiz tudo pelo olhometro e deu um bom resultado, mas gostaria de saber calcular certinho para melhorar ainda mais. Idade; 23 Peso; 85kg Altura; 1,85 Bf; não sei Dieta ta mais ou menos assim; acordo as 7;00 vo pro trampo 7;00- 2 fatias e pão integral 12 grãos + 2 fatias larga de queijo branco. 11;00- 4colher de batata doce cheia, 2 file de peito de frango, omelete de 4 ovos e 1 gema. 14;30- 2 fatias e pão integral 12 grãos + 2 fatias larga de queijo branco. 17;00- 2 conchas de macarrão e um pedaço bom de queijo branco. entro na academia as 19;30 tomo 2bcaa e faço hipertrofia, logo em seguida as 20;30 começa o muay thai treino tranquilo as 22;30 tomo 2bcaa + 3 colheres de malto 2 scoop de whey +sundown vitamina c as 23;00 por ae eu durmo e nos dias que não tem treino eu repito a mesma dieta ;p Tenho Grill e Balança se alguem puder me ajudar a intender mas sobre o calculo ja ia me ajudar bastante. abs

Como eu fico sabendo a quantidade certa de quantas claras de ovo.. quantas gramas de batata doce e peito de frango devo comer no dia. Como faço esse calculo?

Eu estou fazendo academia, musculação e muay thai nos mesmos dias 3x por semana ja faz um mes.. peso 86kg, altura 1,90 comprei whey protein malto e bcaa por conta propria, lento topicos aqui agora gostaria de saber como clica esses tres qual primeiro qual dps... meu treino é musculação e dps em seguida muay thai queimo bastante caloria mas a intenção é hipertrofia alguem me ajuda nessa ae? a dieta ta suave 3 em 3 hrs so coisinhas suave ;D

Eu queria saber se microondas tira os nutrientes dos alimentos. Eu preparo meu almoço sempre de noite e conservo na geladeira. É sempre peito de frango grelhado, pure de batata doce, clara de ovo cozido, um pouco de arroz e feijao. O gosto dos alimentos ja fica meio zoado por causa do microondas, o frango fica seco, parece uma roxa. Que voces me diz sobre o microondas?!

aguardo as respostas?! mais alguém? ahaha

Olá, gostaria de saber o melhor medicamento para o emagrecimento junto com uma dieta, logico e caminhadas de 1hr dia. Lipo 6 black ajudaria? Já me falaro bastante desse thermogenico , que vcs acham? Qual o melhor?! Lipo 6 Black - Cromo - CLA (os 3 juntos?) Peso; 118kg Altura; 1.78 aguardo as respostas abs a tdos!

Prentendo começar academia daqui alguns dias.. Que médico eu procuro que vai me auxiliar no meu começo, nutricionaista? existe mais algum? e quem eu procuro pra falar sobre os suplementos e tals.. pq conversa com os vendedores das lojas é furada eles empurra tudo e qualquer produto. Qualquer dica já ajuda. abs

onde deleta topico?