Bom dia pessoal
Nunca usei Oxan, tenho dificuldade de ganhar músculos fortes e já treino há 6 anos de maneira frequente, por isso gostaria de experimentar .
Faço meu controle de dieta pelo aplicativo Macro e tenho treinado em casa com pesos leves devido a pandemia.
Minha dúvida é: treinos em casa com oxan tem alguma efetividade????
Qual dosagem me indicariam? Tenho 1.62 eh peso 65 kg.