Niel.

OLA Guilherme Muito obrigado por responder.. oq vc min acoselharia tomar? um malto pra da energia? uma proteina?

Ola So novo no forum... Tenhu umas duvidas malho a 3 meses ja tomei 1bcaa. Queria saber se posso tomar creatina so tem 1problema tenhu uma gordurinha a "velha barriga" ... Minha duvida mesmo n tendo tomado outros suplementos ,e sendo um pouco acima do peso... posso tomar? posso começa logo com a creatina? abraço!!