E aí, me interessei pelo topico. Tenho anos, 63kg. Malho ha 9 anos e so agora tive coragem de tomar ox. Meu nutri indicou tomar de 12 em 12 capsula de 10mg. Mas to achando fraco, Visto que nao tomo antes do treino, vcs aconselhariam tomar de 8 em 8? E antes de dormir?