Thomas William

Taurina me faz ficar bem mais concentrado e focado no que estou fazendo. Tlgd que energia pra treinar e "psicológico" kkkkk, mas tem dia que não dá

Isso sim é termogênico kkkkkkkk

Já tomou esse Diabo Verde Insano? Eu vi esse Lipo 6 Aqua é um termogênico, chá verde, limão...

Então, tem a arginina, que até o Renato Cariani já falou que ajuda a ficar "vascularizado" a alanina... enfim, se eu fosse utilizar muito pré treino, eu até faria isso, mas cara, como eu disse, são 30 ou 40 doses que se eu fosse utilizar 2-3 vezes por semana no máximo, duraria 3-4 meses.

Mano, lê tudo...

Sim, tlgd que é grande, por isso escrevi em baixo que eu tomaria 1/4 da dose. O que eu gostei desses dois pré treinos que eles tem a mais é a arginina e a alanina, a arginina ajuda na vascularização e a alanina ajuda o músculo a não cansar. Mas estou pensando em ir no Diabo Verde, já que tem muitos reviews na internet, já o Nuclear Rush tem um só.

Já tentei tomar café preto antes do treino, por algum motivo acabou prejudicando, treinei pior, mesmo tomando uma quantidade considerável, cafeína em capsula nunca tomei, mas para pré treino acredito que seria melhor um suplemento em pó ou liquido já que a absorção é mais rápida Acredito que não seja por que meu organismo não está acostumado com cafeína, pois sempre tomei energético

Boa noite galera, então, eu andei pesquisando pré treinos para tomar nos dias aonde a energia não estiver tão alta... Acabei achando dois produtos, o Nuclear Rush Powder e o Diabo Verde Insano, os dois estão praticamente o mesmo preço Diabo Verde (10g) 150g - R$50 Creatina - 3000mg Alanina - 2000mg Taurina - 1000mg Cafeína - 200mg Arginina - 2000mg Nuclear Rush Powder (10g) 100g - R$45 Creatina - 0mg (não tem) Alanina - 4000mg Taurina - 2000mg Cafeína - 800mg Arginina, Coenzima Q10, Palatinose 1106mg (não está especificado a distribuição...) Ácido Fólico 293mg e mais algumas diversas vitaminas B1-6... No caso do Diabo Verde Insano eu tomaria 5mg, então duraria 30 dias ou 30 doses e no caso do Nuclear Rush Powder tomaria 2,5g que seriam 40 dias ou 40 doses. Sei que o Nuclear Rush parece ser "melhor", porém gostaria de saber se alguém já tomou ou conhece e poderia relatar sobre o produto.

Então kkkk, eu estou tomando junto com chá verde (cápsula) antes do AEJ, já da uma ajudada a mais também

5mg é pouco para você, o ideal são 0,2mg/kg, como o amigo disse, é legal esperar o corpo dar uma "acustumada", ai o ideal seria 0,1mg/kg na primeira semana, porém se não sentir nada pode ir pros 0,2mg/kg... Tenho 84kg, estou tomando 10mg sempre antes do AEJ, não sinto nada de anormal

Como disseram, jejum e estomago vazio são coisas totalmente diferentes. Se houver insulina no corpo, os efeitos da ioimbina são anulados... Sobre o BF, não importa, logico que não pode ser nem muito baixo (5-7%) nem muito alto (30%+). No inicio, para não ter efeitos colaterais, é legal utilizar apenas 0,1mg/kg corporal, e depois de 1-2 semanas, começar a utilizar 0,2mg/kg pois já deu o tempo do corpo se acostumar. Também como já disseram, não é legal utilizar cafeina e outros estimulantes junto. Recomendo tomar chá verde junto para diminuir a retenção de água e lógico, consumir 65ml/kg de água.

@paulodiasreis Cara, estou mais para magro/forte eu diria, não chego a ser magro... Eu resolvi começar a tomar Whey por causa da minha alimentação que não supria a quantidade de proteínas diárias necessárias, que foi algo em torno de 165g mesmo, então, tomo 12g no café da manhã (9g de proteína) e 40-50g após o treino (35g de proteína). Sobre o cardio, é ciclismo em alta a média intensidade, como eu disse, faço 3/4 vezes por semana. Sobre o Whey, comprei o Growth 80%... Com água fica muito ruim, então, estou tomando com leite semi desnatado e Nescau low carb.

Opa, fala galera. Então, eu comecei recentemente a fazer calistenia (barra, flexão, abdominal, halter caseiro...), e uma grande duvida minha é a alimentação. Utilizando alguns sites para calcular as calorias que eu preciso para ter a hipertrofia, cheguei a conclusão que preciso de 2600 a 2700 calorias, mas eu acho muito, o que vocês acham? E se essa for a medida certa, qual o percentual precisa ser de proteínas, carboidratos e gorduras? Faço cardio 3-4 vezes por semana Idade: 14 Peso: 82kg Altura: 1.84 m