Evertonssouza

Boa noite pessoal, precisava realmente de ajuda. Recentemente após receber muitas opiniões positivas desse fórum, resolvi finalmente investir em uma academia caseira, comprei os seguintes aparelhos. 1 - Barra de 1,20m (Maciça) 2 - Barras de 40cm (Maciça) 6 - Presilhas tipo borboleta 4 - Anilhas de 2kg 4 - Anilhas de 3kg 8 - Anilhas de 5kg 1 - Banco reclinável (90°, 45°, 0°, -30°) Gostaria de umas sugestões para treino, visando hipertrofia pura. Vou fazer com um companheiro, para facilidade de lidar com pesos mais altos conforme o avanço do treino. -Tenho 1,80 e 73kg ectomorfo (atualmente). - Tenho experiência com musculação (apesar de colocar principiante no título). - Gostaria de variar entre barras, halteres e peso corporal. - Gostaria do clássico A (Peito, Ombro, Tríceps, Abdômen) B (Costas, Trapézio, Bíceps) C (Pernas e abdômen).

Boa noite pessoal, precisava realmente de ajuda. Recentemente após receber muitas opiniões positivas desse fórum, resolvi finalmente investir em uma academia caseira, comprei os seguintes aparelhos. 1 - Barra de 1,20m (Maciça) 2 - Barras de 40cm (Maciça) 6 - Presilhas tipo borboleta 4 - Anilhas de 2kg 4 - Anilhas de 3kg 8 - Anilhas de 5kg 1 - Banco reclinável (90°, 45°, 0°, -30°) Gostaria de umas sugestões para treino, visando hipertrofia pura. Vou fazer com um companheiro, para facilidade de lidar com pesos mais altos conforme o avanço do treino. -Tenho 1,80 e 73kg ectomorfo (atualmente). - Tenho experiência com musculação (apesar de colocar principiante no título). - Gostaria de variar entre barras, halteres e peso corporal. - Gostaria do clássico A (Peito, Ombro, Tríceps, Abdômen) B (Costas, Trapézio, Bíceps) C (Pernas e abdômen).

Até teria, mas pretendo treinar peito exclusivamente com halteres e flexões pois se você se refere a barras de 1,8m eu não teria como fazer supino pois não teria apoio (o banco é livre)

Então, pesquisei e achei esse: https://www.fitnessprado.com.br/comprar/kit-40kg-de-anilhas-barras-de-120cm-e-2-/direto/59 Achei um kit bacana, ainda que eu possa pesquisar para achar um menor preço. A minha maior dúvida é em relação a quantas anilhas comprar e de qual peso?

Boa noite, tenho algumas duvidas em relação a treino em casa. Já fiz musculação a algum tempo atrás mas devido a correria da vida, acabei parando, mas senti uma repentina vontade de treinar novamente, contudo devido a rotina e essa pandemia queria comprar equipamento e treinar em casa. Gostaria de saber qual material deveria comprar? (mesmo eu possuindo um espaço não é muito então realmente gostaria do indispensável). Eu sou tipico ectomorfo (1,79 e 73kg), então pesquisei já alguns equipamentos: - Par de Halteres/ 40cm. - Barra de 1,20m - Anilhas vazadas (aqui não sei a certo a distribuição de peso) - Banco reclinável (esse não tenho muito interesse, a não ser que seja indispensável) Se possível também gostaria de saber se é melhor comprar equipamento individualmente ou tem kits que contemplem tudo isso, e onde tem um preço legal para comprar? Achei esse (https://www.fitnessprado.com.br/), é bom?