Adan.rmota

Fala mano, bom dia! Beleza? Parei de atualizar porque consegui um médico da área e, ao contrário do que disse, não pipocou de colateral não. Mas obrigado pelo comentário pouco produtivo, abraço!

O mínimo é 6, tô conseguindo fazer só uma kkk. Eu já treinei, porém faz muito tempo que tô parado, tive uma lesão no cotovelo e estou 2 anos sem treinar desde então, mas já vou aproveitar esse embalo dos treinos para TAF e em seguida voltar a treinar. Eu sempre tive dificuldade de fazer barras, sou ectomorfo, 192 de altura, 90kg e pouca massa muscular, meu BF deve estar em torno de 16%

Boa noite galera, Gostaria de tirar uma dúvida, estou me preparando para TAF, mas com muita dificuldade nas barras fixas (sou muito alto, 1.92 com 90kg atualmente), estou treinando em casa mesmo, todas as academias estão fechadas aqui, minha dúvida é: É possível ganhar força para tal exercício mesmo sem seguir dieta específica? O que seria melhor? Ajustar a dieta para deficit e perder um pouco de gordura, ou a dieta em manutenção cria um cenário mais propício para ganho de força?